四肢部按摩PDF电子书下载

一、四肢按摩部位划分 3

二、上肢部按摩常用穴位 4

1.尺泽 4

2.少海 5

3.曲池 6

4.肘髎 6

5.手三里 7

6.偏历 7

7.阳溪 7

8.合谷 7

9.小海 8

10.列缺 9

11.太渊 9

12.通里 10

13.神门 10

三、下肢部按摩常用穴位 11

1.梁丘 11

2.血海 11

3.犊鼻 12

4.鹤顶 12

5.内膝眼 12

6.足三里 12

7.阴谷 13

8.阴陵泉 13

9.曲泉 13

10.地机 13

11.委中 14

12.承筋 14

13.承山 14

14.绝骨（又称悬钟） 15

15.阳陵泉 15

16.膝阳关 15

17.太溪 16

18.商丘 16

19.照海 16

20.然谷 16

21.丘墟 18

22.昆仑 18

23.解溪 19

24.太冲 19

1.一指禅推法 22

2.滚法 24

3.拿法 25

4.指揉法 26

5.搓法 27

6.擦法 28

7.点法 30

8.拍法 32

9.捻法 33

10.弹拨法 34

11.拔伸法 35

12.摇法 37

13.抖法 39

14.捋法 40

1.按摩时的姿势 42

2.按摩的力量 42

3.按摩的技巧 43

4.按摩环境的准备 43

5.按摩的时间 44

6.按摩时的着装 44

7.按摩前的放松方法 44

8.按摩的禁忌情况 45

一、消除上肢部疲劳和不适的按摩方法 48

二、消除下肢部疲劳和不适的按摩方法 50

一、网球肘 56

二、学生肘 61

三、桡骨茎突部狭窄性腱鞘炎 65

四、弹响指 70

五、腕部腱鞘囊肿 74

六、腕关节扭伤 78

七、膝关节半月板损伤 82

八、膝关节骨性关节炎 87

九、髌骨软化症 92

十、脂肪垫损伤 96

十一、小腿抽筋 98

十二、踝关节扭伤 101

十三、跟痛症 105

十四、扁平足 109