食品营养与卫生PDF电子书下载

绪论 1

一、基础知识 1

（一）营养学基本概念 1

（二）膳食营养素参考摄入量 2

二、食品营养及卫生学研究内容及任务 3

（一）食品营养与卫生学研究内容 3

（二）食品营养与卫生学的任务 3

三、食品营养与卫生学职业岗位及能力要求 3

四、实训练习：食品标签的分析方法 4

思考题 6

模块一 营养学基础知识 7

项目一 蛋白质 7

一、基础知识 8

（一）基本概念 8

（二）蛋白质的营养学意义 10

（三）蛋白质的食物来源和膳食参考摄入量 10

二、食物蛋白质评价 11

（一）食物蛋白质含量 11

（二）食物蛋白质消化率 11

（三）食物蛋白质利用率 11

三、实训练习：食物蛋白质营养价值评价 12

思考题 14

项目二 脂类 15

一、基础知识 15

（一）基本概念 15

（二）脂类的营养学意义 16

（三）脂类的食物来源和膳食参考摄入量 17

二、食物脂肪的评价 17

（一）脂肪消化率 17

（二）必需脂肪酸含量 18

（三）脂溶性维生素含量 18

三、实训练习：评价几种油脂营养价值，计算混合食物脂肪含量 18

思考题 19

项目三 碳水化合物 20

一、基础知识 20

（一）基本概念 20

（二）碳水化合物的营养学意义 21

（三）碳水化合物的食物来源和膳食参考摄入量 22

二、食物碳水化合物的评价 22

（一）血糖生成指数（GI） 22

（二）食物血糖负荷（GL） 23

三、实训练习：计算混合食物GI和GL，并进行评价 23

思考题 25

项目四 能量 25

一、基础知识 25

（一）能量单位 25

（二）能量来源 25

（三）能量消耗 26

二、能量的需要量 30

（一）能量需要量的确定 30

（二）食物来源 30

（三）膳食能量参考摄入量 31

三、实训练习：选取一日食谱对其所含能量进行分析评价 31

思考题 32

项目五 维生素 32

一、基础知识 32

（一）维生素概念 32

（二）维生素的分类、命名 33

二、脂溶性维生素 34

（一）维生素A 34

（二）维生素D 36

（三）维生素E 37

三、水溶性维生素 39

（一）维生素B1 39

（二）维生素B2 40

（三）烟酸 41

（四）维生素B6 43

（五）叶酸 44

（六）维生素B12 45

（七）维生素C 46

四、维生素的缺乏与判断 47

（一）维生素A缺乏症与判断 47

（二）维生素D缺乏症（儿童佝偻病）与判断 48

（三）维生素C缺乏症与判断 49

（四）维生素B2缺乏症与判断 49

五、实训练习：某种维生素缺乏症的分析、判断及建议 50

思考题 51

项目六 矿物质 52

一、基础知识 52

（一）基本概念 52

（二）钙 53

（三）磷 55

（四）钾 56

（五）铁 57

（六）锌 58

（七）碘 59

（八）硒 60

（九）铬 61

（十）其他矿物质元素的生理功能及食物来源 62

二、矿物质的缺乏与评价 63

（一）钙缺乏与判断 63

（二）铁缺乏与判断 63

（三）锌缺乏与判断 64

（四）碘缺乏与预防 64

（五）硒缺乏症及预防 65

三、实训练习：矿物质元素缺乏的分析判断与建议 65

思考题 67

项目七 水 67

一、基础知识 67

（一）水的生理功能 68

（二）人体对水的需要量 68

二、水缺乏症 69

三、实训练习：饮料的营养价值分析方法 69

思考题 70

项目八 膳食纤维 70

一、基础知识 71

（一）基本概念 71

（二）膳食纤维的特性 71

（三）膳食纤维的生理作用 71

（四）膳食纤维供给量及食物来源 72

二、膳食纤维缺乏 72

三、实训练习：分析食品膳食纤维摄入量，提出膳食建议 72

思考题 73

模块二 食物营养知识 74

项目九 植物性食物 74

一、基础知识 75

（一）谷类 75

（二）大豆及其制品 77

（三）蔬菜类 78

（四）水果类 80

二、膳食蛋白质互补的原则和评价 81

三、实训练习：评价某一食谱蛋白质营养价值并提出合理的食谱搭配意见 82

思考题 84

项目十 动物性食物 85

一、基础知识 85

（一）畜禽肉及内脏 85

（二）蛋类及其制品 87

（三）水产品 89

（四）乳类及其乳制品 90

二、食物营养价值的评价 92

（一）基本概念 92

（二）食物营养价值评价指标 92

（三）评定食物营养价值的意义 93

三、实训练习：对某一食品营养价值进行评价 93

思考题 95

项目十一 食品营养强化与保健食品 95

一、食品营养强化基础知识 95

（一）基本概念 95

（二）食品营养强化的意义 96

（三）食品营养强化的要求 96

（四）常用的食品营养强化剂 97

二、保健食品基础知识 98

（一）基本概念 98

（二）保健食品的特征 98

（三）保健食品的功能分类 99

（四）保健食品标签和说明书要求 99

三、实训练习：学习分析强化食品的设计、生产方法及评价 99

思考题 100

模块三 食品卫生知识 101

项目十二 食品污染 101

一、基础知识 101

（一）基本概念 101

（二）食品污染分类 102

二、食品微生物污染 102

（一）食品细菌污染及预防 102

（二）霉菌及霉菌毒素污染及预防 104

三、食品化学性污染 106

（一）食品农药污染及预防 106

（二）食品有害金属污染及预防 108

（三）食品中有害化合物污染及预防 110

四、食品物理性污染 112

（一）食品杂物污染及预防 112

（二）食品放射性污染及预防 113

五、实训练习：对某一家庭进行食品安全调查和指导 113

思考题 114

项目十三 食品腐败 114

一、基础知识 115

（一）食品腐败变质的原因 115

（二）食品腐败变质的鉴定指标 116

（三）食品腐败变质的卫生学意义 117

二、食品腐败变质的控制措施 118

（一）低温保藏 118

（二）气调保藏 118

（三）加热杀菌保藏 119

（四）干燥和脱水保藏 119

（五）提高渗透压 119

（六）提高氢离子浓度 119

（七）添加防腐剂 120

（八）辐照杀菌 120

三、实训练习：开展食品腐败变质鉴别和食品保藏宣传教育 120

思考题 121

项目十四 食物中毒 121

一、基础知识 122

（一）基本概念 122

（二）食物中毒的分类 122

二、常见细菌性食物中毒 123

（一）沙门菌食物中毒 123

（二）变形杆菌食物中毒 124

（三）葡萄球菌肠毒素食物中毒 124

（四）副溶血性弧菌食物中毒 125

（五）肉毒梭菌毒素食物中毒 126

（六）O157:H7大肠杆菌食物中毒 128

三、常见非细菌性食物中毒 128

（一）有毒动植物食物中毒 128

（二）有毒化学性食物中毒 131

（三）真菌性食物中毒 132

四、实训练习：食物中毒案例分析 134

思考题 135

项目十五 食品添加剂、消毒剂、洗涤剂及食品包装卫生 136

一、食品添加剂的作用及安全性 136

（一）基本概念 136

（二）食品添加剂的分类 136

（三）食品添加剂作用 136

（四）食品添加剂使用原则 137

（五）常见食品添加剂及安全性 137

二、食品洗涤剂、消毒剂作用及安全性 140

（一）食品洗涤剂 140

（二）食品消毒剂 141

（三）食品消毒剂、洗涤剂的卫生要求 143

三、食品包装材料 143

（一）常见食品包装材料及卫生问题 143

（二）食品包装材料的卫生要求 145

四、实训练习：掌握评价食品添加剂的方法 146

思考题 148

模块四 公共营养学知识 149

项目十六 膳食调查与评价 149

一、基础知识 149

（一）基本概念 149

（二）膳食调查方法 150

（三）膳食调查注意事项 156

二、膳食调查结果分析评价 156

（一）膳食调查结果分析 156

（二）膳食调查结果评价 158

三、实训练习：膳食调查——询问法的应用与分析 159

思考题 162

项目十七 人体体格测量与指标 162

一、基础知识 163

（一）营养状况评价常用的体格测量指标 163

（二）常用测量指标的测量方法及其意义 164

（三）常用测量工具及使用方法 166

二、人体体格调查评价 167

（一）体格测量评价指标及标准参考值 167

（二）成人消瘦的判断 169

（三）成人超重和肥胖的判断 170

三、实训练习：学习儿童体格的测量 172

思考题 175

项目十八 膳食结构与膳食指南 175

一、基础知识 176

（一）基本概念 176

（二）膳食结构类型 176

（三）我国居民膳食结构特点及问题 178

（四）膳食指南 179

（五）特定人群膳食指南 180

二、《中国居民膳食指南》（2007版）应用 182

（一）“中国居民平衡膳食宝塔” 182

（二）“中国居民平衡膳食宝塔”的应用 184

三、实训练习：对不同种类食物进行营养识别 186

思考题 187

项目十九 营养食谱编制 188

一、基础知识 188

（一）基本概念 188

（二）营养配餐的意义 189

二、营养配餐的原则 189

（一）编制营养食谱的基本原则 189

（二）编制营养食谱的具体要求 189

三、营养配餐的应用 191

（一）营养食谱编制程序 191

（二）营养食谱编制方法 191

（三）营养配餐软件 198

四、实训练习：用营养素计算法编制一份营养食谱 200

思考题 202

项目二十 特殊生理条件人群合理膳食 202

一、基础知识 202

（一）不同生理条件下营养需要 202

（二）不同生理条件下的合理膳食 209

二、实训练习：某一生理条件人群食谱的编制 213

思考题 215

项目二十一 特殊环境人群合理膳食 215

一、基础知识 215

（一）高温环境人群营养与合理膳食 215

（二）低温环境人群营养与合理膳食 216

（三）高原环境人群的营养与合理膳食 217

（四）运动员营养需要与合理膳食 218

二、实训练习：对特殊环境人群合理膳食指导 219

思考题 220

模块五 营养与疾病 221

项目二十二 膳食营养与肥胖 221

一、基础知识 221

（一）基本概念 221

（二）肥胖的诊断标准 222

（三）肥胖的发病机制 222

二、肥胖对人体健康的危害 223

（一）肥胖对儿童健康的危害 223

（二）肥胖对成年人健康的危害 223

三、肥胖的营养防治原则与措施 223

（一）肥胖的营养防治原则 224

（二）肥胖的其他治疗方法 224

四、实训练习：肥胖病人减肥食谱的编制和调配 225

思考题 226

项目二十三 膳食营养与心血管疾病 226

一、基础知识 227

二、营养与动脉粥样硬化 227

（一）营养与动脉粥样硬化的关系 227

（二）动脉粥样硬化的营养防治原则 230

三、营养与高血压 231

（一）营养与高血压的关系 232

（二）高血压的营养防治原则 233

四、实训练习：高血脂病人的食谱编制 234

思考题 235

项目二十四 膳食营养与糖尿病 235

一、基础知识 236

（一）基本概念 236

（二）糖尿病诊断标准 236

（三）糖尿病分类 236

二、糖尿病营养防治原则 236

（一）合理控制总能量，维持理想体重 237

（二）摄入适量的高分子碳水化合物 237

（三）控制总脂肪、饱和脂肪酸和胆固醇的摄入量 238

（四）合理摄入蛋白质 238

（五）摄入足够矿物质和维生素 238

（六）养成良好的饮食习惯 238

三、实训练习：食物交换份法在糖尿病人营养餐制定中的应用 238

思考题 240

项目二十五 膳食营养与骨质疏松症 240

一、基础知识 241

（一）基本概念 241

（二）骨质疏松症的症状 241

（三）骨质疏松症的分类和分型 241

二、营养与骨质疏松症的关系 242

（一）矿物质与骨质疏松症 242

（二）维生素D与骨质疏松症 243

（三）蛋白质与骨质疏松症 244

（四）膳食纤维与骨质疏松症 244

三、骨质疏松症营养防治原则 244

（一）合理膳食，保证摄入充足的钙和维生素D 244

（二）养成经常运动的生活习惯 244

（三）纠正不良的生活习惯 244

（四）定期检测 244

四、实训练习：骨质疏松症人群的膳食指导 244

思考题 246

项目二十六 膳食营养与痛风 247

一、基础知识 247

（一）基本概念 247

（二）痛风的症状 247

（三）痛风的分类 247

（四）引起痛风的原因 248

二、痛风营养防治原则 248

（一）痛风病人的食物分类 248

（二）痛风营养防治原则 249

三、实训练习：设计痛风病人食谱 249

思考题 251

项目二十七 膳食营养与肿瘤 251

一、基础知识 251

（一）基本概念 251

（二）肿瘤的流行病学 251

（三）饮食中的致癌因素 252

（四）食物中的抑癌物 253

（五）防癌的饮食调控原则 253

二、肿瘤病人膳食指导 254

（一）肿瘤患者的饮食调理 254

（二）肿瘤患者不同治疗阶段的营养指导 255

三、实训练习：为肿瘤患者编制一日食谱 256

思考题 257

模块六 营养教育与社区营养 258

项目二十八 营养教育 258

一、基础知识 258

（一）基本概念 258

（二）营养教育的目的 259

（三）营养教育的对象 259

（四）营养教育工作者知识和能力要求 259

（五）营养教育主要工作内容 260

二、营养教育的方法和步骤 260

（一）营养教育的模式 260

（二）营养教育活动的步骤和程序 260

（三）营养教育方法 262

（四）营养教育的讲授技巧 263

（五）辅助工具的利用 264

（六）讲演的结束 264

三、实训练习：编写一份营养教育方案 265

思考题 266

项目二十九 社区营养与营养干预 266

一、基础知识 267

二、社区营养 267

（一）社区营养概述 267

（二）社区动员 268

（三）社区居民营养与健康资料的收集 269

（四）营养与健康档案的建立与管理 271

三、社区营养干预 274

（一）社区营养干预措施的选择 274

（二）社区营养干预项目举例：社区人群高血压干预项目 275

四、实训练习：编制社区居民个人健康档案 278

思考题 280

附表 281

附表一 能量和蛋白质的RNIs及脂肪供能比 281

附表二 脂溶性和水溶性维生素的RNIs或AIs 283

附表三 常量和微量元素的RNIs或AIs 284

附表四 食物营养成分表 285

参考文献 292