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精准拉伸 疼痛消除和损伤预防的针对性练习
（美）克里斯蒂安·博格（Kristian Berg）2016 年出版135 页ISBN：9787115421326本书有针对性地讲述了如何治疗身体各部位病痛的标准拉伸动作，以四色解剖图辅以运动原理讲解，从第一章颈部拉伸，第二章肩部、背部、胸部拉伸，第三章手臂、手腕和手部拉伸，第四章下躯干拉伸，第五章臀部拉伸，第六......
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拉伸 打造没有病痛的身体
（日）矢野启介，（日）佐岛健司著；百合译2012 年出版207 页ISBN：7564055820本书以关节机能运动学为基础，详尽介绍了整形外科疾病、运动障碍等疾病的伸展和锻炼方法，是着眼于关节的机能异常，并为了改善这些机能异常而写的。通过伸展和锻炼，就能维持身体的健康，让身体没有病痛，以提高运动.....
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让身体远离疼痛的习惯
（韩）黄闰权著2017 年出版216 页ISBN：9787530477472本书作者通过自己在临床一线多年的工作经验，针对脊椎、膝关节及腰部最常见的痛证的发病机理提出独特的见解，以及具有特色的治疗方法。这些方法都是作者在日常工作中宝贵经验的总结，深受患者好评。治疗方法简便...
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小心疼痛！这是身体求救的信号
李志刚著2014 年出版288 页ISBN：9787538474794办公室白领。在办公桌前往往一坐就是几小时，不良坐姿引起的肌肉劳损或由于缺乏锻炼而导致的肌肉乏力，很容易引发颈肩腰背痛。45岁以上的人群颈肩腰都不好。这类人群社会应酬多，各类慢性病、亚健康状态严重，尤其...
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家庭应急术 经络畅通告别疼痛
臧俊岐编著2016 年出版158 页ISBN：9787538888461不通则痛，很多疼痛的发生与经络不通、血运不畅有关。本书首先介绍疼痛的症状、原因、多发部位、易发人群，中医辨证分型治则、与五脏的关系，饮食宜忌，各种防治方法如中西药、膏药、运动、热磁疗、穴位敷贴、简单...