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你的第一本跑步入门书
休闲体育推广项目组编著2015 年出版203 页ISBN：9787508844992跑步，它是采用较长时间、速度自由调节、较长距离的有氧锻炼方法。其技术特点简单、易掌握，男女老少均可参加。该项运动不受场地、器材限制，可在田经场、公路、树林、公园及田间小路等地练习，是我国群众性体育活...
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女孩的第一本实用礼仪书
卢帼芹编著2015 年出版237 页ISBN：9787518012657女孩的气质和魅力与礼仪修养有着千丝万缕的联系，一个懂礼仪的女孩会让人投来欣赏、赞美、喜欢、钦佩的目光。女孩身穿礼仪这套隐形的华服，在不着痕迹之处展现自己的素质，流露出内在的修养。本书是一本轻松实用...
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你的第一本自行车骑行入门书
休闲体育推广项目组编著2015 年出版205 页ISBN：9787508845210自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。世界上有半数以上的人是死于心脏病的。骑自行车不只能藉腿部的运动压缩血液流动，以及把血液从血管末梢抽回心脏，事实上却同时强化了微血管组织，这叫“附带循环”。强...
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成为优雅女人的第一本社交礼仪书 案例插图版
汇智书源编著2015 年出版262 页ISBN：9787113195519作为一名女性，如果你不懂得社交，即使容貌出众、精明能干，你也可能得不到社会的认可。如果你拥有完美圆熟的社交形象、圆融通达的社交手法、淡定从容的社交心理、恰到好处的社交分寸，你就可以在职场中运筹帷幄，在...
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毫无PS痕迹 你的第一本Photoshop书
赵鹏著2015 年出版525 页ISBN：9787517027720本书是一本完全为初学者自学而著写的Photoshop教程。全书分为四大部分：第1、2章讲解色彩和图像的原理与基础知识要点。第3至11章全面讲解了使用Photoshop进行各种设计创作的方法与技巧。这包括色彩调整工 具...
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你的第一本健步走入门书
休闲体育推广项目组编著2015 年出版195 页ISBN：9787508845371“健康的精神来源于健康的身体”健步走是一项以促进身心健康为目的、讲究姿势、速度和时间的一项步行运动，它行走的速度和运动量介于散步和竞走之间。突出的特点是方法易于掌握，不易发生运动伤害；不受年龄、时...
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