“三高”这样吃，降得快不反弹

英国有句谚语说：“饮食习惯决定了健康状况”。本书聚焦多种常见食材和中药，分别详解每种食材和中药对血压、血脂、血糖的作用原理，专门为“三高”人群准备了相应的饮食方案，特意介绍了降“三高”的酒方、茶饮和...

食愈力 一位癌愈者的私房餐

无器械瘦身塑形 打造完美曲线的4周运动方案

瘦身的奥秘

瘦身不只是一种对外形美的追求，也是对身体健康的追求，它代表了一种生活态度。为了美丽，有的人对各种千奇百怪的瘦身方法都会去尝试。但是效果往往不尽如人意，有的甚至会损害身体健康。本书将全面系统地介绍科学...

瑜伽冠军的瘦身瑜伽

本书从女性角度出发，把女性永远都在关注的瘦身话题和瑜伽巧妙地结合在了一起，阐述了瑜伽的瘦身原理，不同体质人群的瘦身方式，瑜伽练习的注意事项等。从饮食和体位练习出发，循序渐进，针对不同身体部位的瘦身进行.....

小红豆与意式简餐外卖

我的简餐搭配

全书包括简餐常识、咖啡馆人气简餐、异国简餐、中式简餐、灌沙拉和简易汤、纸杯蛋糕和冷冻甜品等六章，共计300道菜品。本书全面地展现了大众热衷的各式简餐的做法及搭配艺术。较之于传统简餐菜谱，本书采取图...

星级月嫂月子餐366例

产后6周，也就是产后42天，是协助分娩后的新妈妈顺利度过人生转折，调养好身体，促使机体尽快恢复的一段关键时期，究竟什么样的调补更科学、更有效？每天吃什么，怎么吃才是正确的？本书就由星级月嫂和孕产妇营养师共......

美味轻食 轻脂超能餐

本书包括66份食谱，他们不仅提供合理的营养搭配，并在其中提出食品排毒的新方法。热门词汇“轻食料理”进入人们视野，本书以简单诙谐的语言解读“轻食”的真正内涵，并在三餐，甜品及很多分类中运用有机营养的轻料理...

学做意大利餐

本书为四色印刷菜谱类图书，除了讲解意大利餐的制作方法，还有关于意大利南、北菜系、小岛菜系的介绍，能够带领读者全方位了解意大利菜的内涵及制作精髓。内容包括比萨饼、海鲜烩饭、烤菲力牛排等94道意大利菜的...