背部拉伸 人体解剖 肌肉锻炼 拉伸练习

现代人的生活方式导致背部似乎成了我们身体中最脆弱的组成部分。而本书的目的是通过它所传递的训练方式使我们的背部保持健康，其中关键是背部肌肉群的两个核心特征：力量和灵活性，唯有如此，才能实现背部肌肉群健...

拉伸 放松肌肉和防治损伤的关键运动

本书以清晰的分步图解和文字说明告诉读者怎样通过正确的拉伸运动来保持身体健康。其中有针对身体不同部位如背部、颈部、腿部的拉伸；有针对日常生活的拉，如起床后，久坐后，看电视时；有专门针对办公室的拉伸，帮你.....

拉伸运动百科

本书调查及解释了运动员或运动迷们应该了解的所有伸展运动。对于想了解的人们来说，清晰的图画和文章的质量是最好的参考工具：怎样进行伸展;每项运动中影响肌肉的因素，避免伤害，利用测试评估进步是伸展运动领域...

基本拉伸

力量与柔韧可以说是肌肉训练中两个同等重要的部分，拉伸运动可以有效缓解现代都市人久坐、缺乏运动引起的颈椎、肩膀、腰部的酸痛症状。本书以真人模特动作与人体解剖图相结合的方式，分解每一个拉伸动作，所有动...

拉伸治疗操作指南

本书是一本关于拉伸治疗的综合性指南。该书将拉伸纳入治疗或康复体系，详细讲解了拉伸治疗的概念、准备程序、方法，以及各部位的具体拉伸方法和拉伸治疗的例程等。全书使用分解步骤教学的方式分析操作技巧，便于...

雕刻好身材 拉伸训练

拉伸是一项针对肌肉进行伸展的训练，可以让身体保持年轻和灵活。由于不需要高强度的心血管运作，拉伸运动可以降低身体损伤的风险，同时还可以在任何地方进行。通过本书，读者可以找到按照人体结构划分的所有拉伸运...

肌肉训练彩色解剖图谱 瑜伽

背部功能强化训练 肌肉训练彩色解剖图谱

肌肉与力量 精准锻炼每一条肌纤维

肌肉训练百科

是一本明确描述肌肉训练的著作。这本书介绍了四百多个力量训练，包括正确的的训练方式，应当避免的错误，变换方式会给各部分肌肉带来怎样的影响，以及一些取得进步和避免停滞不前的建议。每一运动都有详细的说明来...