户外无器械健身

徒手健身运动

本书遵循体育课程建设的客观规律，将体育文化、健康理念纳入其中，深入浅出地为读者讲述徒手健身的要素和基本方法，健身运动不仅能依靠各种器材，也可以采用徒手练习，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗...

哑铃健身 简单器械打造硬汉身躯

徒手健身

随着普拉提影响力的逐渐增大，在中国学习普拉提的人数不断增加。尽管目前在国内大多健身中心都开设有普拉提垫上课程，并且在各类时尚杂志上也能经常看到普拉提的身影。但是，还是有很多人并没有真正的了解普拉提...

无器械瘦身塑形 打造完美曲线的4周运动方案

哑铃健身 简单器械打造极致身躯

对于健身爱好者来说，没有什么比得上哑铃更方便、可靠、多用途。本书里，健身专家为你提供最全面的哑铃健身动作，并配有动作解说、技巧和训练计划。第一部分讲了如何挑选适合自己肌肉的哑铃，第二部分是针对腹肌、...

徒手斗士 瞬时提升最大力量和身体柔韧性

本书将帕维尔的代表作《The Naked Warrior》以及另外两本姊妹篇《Relax into Stretch》、《Super Joints》合并成一本中文版出版。其中涵盖了迅速提高肌肉力量的技巧、超乎寻常的身体柔韧性训练，以及如何获...

徒手格斗 南美洲国际特警训练营防卫术

本书介绍了作者在南美洲国际特警训练营执教期间根据当地特警的身体条件、任务要求自创的一套南美洲特警个人防卫术——徒手格斗。徒手格斗是个人防卫术的重要基础内容，包括生存评估、身体移动、肢体阻挡、解...

极限挑战 破案推理游戏精选100例 骨灰级

本书汲取大量的破案推理精华，精选上百个扣人心弦、趣味十足的推理案例，你将破译一个又一个精彩而又悬疑丛生的奇趣案件，领略精妙的推理分析和逻辑的魅力。让你脑筋转不停，越玩越爱玩，越玩越聪明，越推越“有理”.....

豹式健身

提高你的运动表现，延长你的运动生涯，治疗僵硬和疼痛的关节，预防和治愈损伤，所有这些都无需去求助教练、医生、脊椎按摩师、物理治疗师或按摩器。在《豹式健身》这本书中，MobilityWOD.com的创始人凯利·斯塔雷特...