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第一章 概述 1

第一节 推拿保健学基本概念和内容 1

一、基本概念 1

(一) 推拿 1

(二) 保健 3

(三) 保健推拿 5

(三) 实践应用 6

(二) 手法技能 6

(一) 基本理论 6

二、基本内容 6

第二节 推拿保健学基本特点和法则 7

一、基本特点 7

二、基本法则 7

(一) 注重求本与扶正 8

(二) 统筹全身、突出局部 8

(三) 因人而施、因病而治、因部位而异 8

(四) 调摄精神、调顺气息、调理气血和调节脏腑功能的结合 8

第三节 推拿保健学史料略述 9

一、起源与形成 9

(五) 顺应自然、适应适量 9

二、兴盛与广传 10

三、振兴与崛起 15

第四节 保健推拿的作用原理 16

一、中医学认识 16

二、物理学原理 17

三、生物学效应 19

(三) 对神经系统的作用 20

(二) 对运动器官的作用 20

(一) 对皮肤的作用 20

四、对机体产生的影响 20

(四) 对血液循环系统的作用 21

(五) 对呼吸系统的作用 21

(六) 对消化系统的作用 21

(七) 对血液成分的影响 22

(八) 对机体免疫功能的作用 22

第五节 保健推拿应用分类和注意事项 22

一、应用分类 22

二、注意事项 24

第一节 经络学说在推拿保健学中的应用 26

一、经脉和腧穴的实践应用 26

第二章 经络与腧穴 26

二、络脉、经筋和皮部的实践应用 29

三、手法操作形式和经络组织结构的应合关系 30

第二节 保健推拿常用经脉 31

一、十二正经 31

(一) 手太阴肺经 31

(二) 手阳明大肠经 32

(四) 足太阴脾经 33

(五) 手少阴心经 33

(三) 足阳明胃经 33

(六) 手太阳小肠经 35

(七) 足太阳膀胱经 36

(八) 足少阴肾经 38

(九) 手厥阴心包经 39

(十) 手少阳三焦经 40

(十一) 足少阳胆经 41

(十二) 足厥阴肝经 42

二、督脉、任脉、冲脉、带脉 43

(一) 督脉 43

(三) 冲脉 44

(二) 任脉 44

(四) 带脉 45

第三节 保健推拿常用腧穴 46

一、腧穴的定位 46

二、常用腧穴 49

第三章 推拿练功 78

第一节 推拿练功的概念、意义和要求 78

一、概念 78

三、要求 79

(一) 松静自然，动静结合 79

二、意义 79

(二) 意气相依，气沉丹田 80

(三) 循序渐进，持之以恒 80

(四) 通气避风，增加营养 80

第二节 推拿练功的基础功法选要 80

一、易筋经(选要) 81

(一) 韦驮献杵第1势(抱球势) 81

(二) 韦驮献杵第2势(合掌势) 81

(三) 摘星换斗势 81

(四) 倒拽九牛尾势 83

二、少林内功(选要) 83

(二) 前推八匹马 84

(三) 倒拉九头牛 84

(一) 伸臂撑掌--基本裆势(站裆势) 84

(四) 凤凰展翅 85

(五) 霸王举鼎 86

第四章 推拿手法技能 89

第一节 手法技能的整体观念 89

第二节 手法的基本结构和总体要求 90

一、基本结构 90

二、总体要求 91

(一) 柔和 91

(三) 持续 92

(二) 稳实 92

(四) 深透 93

第三节 手法的内涵功力和技巧动作 93

一、手法中的力学性质剖析 93

二、手法中的气和力运转机制 94

三、手法中的柔刚辨证关系 95

四、手法技巧动作的完整性和统一性 98

第四节 手法的分类规范和基础训练 99

一、手法分类规范的总体构思 99

(一) 手法技能可分为基本技能和操作技能 100

(二) 基本技能可分为基本手法、衍变手法、运动手法和复合手法 100

(三) 操作技能可分为部位操作法、复式操作法和辨证操作法 102

二、手法基础训练的常规方法 103

(一) 手法前期阶段训练 104

(二) 手法后期阶段训练 105

第五节 手法基本技能 106

一、推法 106

二、一指禅推法 110

三、拿法 115

四、按法 120

五、摩法 125

六、？法 129

七、振法 131

八、击法 132

九、扳法 135

十、拔法 140

十一、摇法 143

第六节 手法操作技能 145

一、意识、技巧动作和力结合运用的方法规范 145

(一) 运气意识的自觉练养 145

(二) 手法种类的合理选择与合成 146

(三) 手法强度和量的适当运用与掌握 147

［部位操作法］ 149

二、手法操作规程的模式规范 149

一、介质 155

第七节 介质和棒具 155

二、棒具 156

第五章 养生防患保健推拿 160

第一节 养生防患保健推拿的主要原则和方法 160

一、主要原则 160

二、方法 162

一、自身养生及其保健推拿 163

(一) 自身养生保健推拿的概念和意义 163

第二节 自身养生保健推拿 163

(二) 自身养生保健推拿的由来和发展 164

(三) 自身养生保健推拿同气功的密切结合 164

二、自身养生保健推拿常规模式 165

［自身养生法］ 165

第三节 消除疲劳保健推拿 171

一、疲劳、过度疲劳及其保健推拿 171

(一) 疲劳的分类 171

(二) 保健推拿对消除疲劳的作用和意义 174

(一) 消除自身疲劳--提神松肌、消劳除倦 175

［自身除倦法］ 175

二、消除疲劳保健推拿常规模式 175

(二) 消除体力过劳--舒筋活络、消劳除累 176

［消劳除累法］ 176

(三) 消除心神过劳--健脑益智、消劳除烦 177

［消劳除烦法］ 177

(四) 消除眠神疲劳--醒眼养睛、消劳明目 179

［消劳明目法］ 179

(六) 消除房事过劳--固肾养精、消劳培元 180

［消劳培元法］ 180

［消劳润嗓法］ 180

(五) 消除嗓音过劳--清咽宽喉、消劳润嗓 180

第四节 延缓衰老保健推拿 181

一、衰老、延缓衰老及其保健推拿 181

(一) 衰老的本质和原因 182

(二) 延缓衰老的保健原则 184

(三) 保健推拿对延缓衰老的作用和意义 184

二、延缓衰老保健推拿常规模式 185

(一) 华容头面--颐养容颜、柔润肌肤 186

［头面华容法］ 186

(二) 固本培元--补养肾脾、扶固精气 188

［肾脾固本法］ 188

［任督通调法］ 189

(三) 通调周天--疏导任督、强壮气血 189

第五节 减轻肥胖保健推拿 191

一、肥胖、减轻肥胖及其保健推拿 191

(一) 肥胖的原因和减轻肥胖的保健原则 191

(二) 保健推拿对减轻肥胖的作用和意义 192

二、减轻肥胖保健推拿常规模式 193

(一) 自身减肥养生 194

［自身减肥法］ 194

［客体减肥法］ 195

(二) 客体减肥养生 195

第六节 男子养生保健推拿 197

一、男子养生及其保健推拿 197

(一) 男子生理特点和保健原则 198

(二) 保健推拿对男子养生的作用和意义 199

二、男子养生保健推拿常规模式 199

男子自身养生 200

［兜擦肾囊法］ 200

第七节 妇女养生保健推拿 202

一、妇女养生及其保健推拿 202

(一) 妇女的生理特点和保健原则 202

(二) 保健推拿对妇女养生的作用和意义 203

二、妇女养生保健推拿常规模式 204

(一) 月经期自身养生 205

［经期养生法］ 205

(二) 妊娠期自身养生 206

［孕期养生法］ 206

(三) 产褥期客体养生 207

［产期养生法］ 207

第八节 老年养生保健推拿 208

一、老年养生及其保健推拿 208

［更年养生法］ 208

(四) 更年期自身养生 208

(一) 老年生理和心理的特点和保健原则 209

(二) 保健推拿对老年养生的作用和意义 210

二、老年养生保健推拿常规模式 211

(一) 老年自身养生 211

［寿老养生法］ 211

(二) 老年客体养生 213

［尊老养生法］ 213

第九节 小儿养生保健推拿 214

一、小儿养生及其保健推拿 214

(一) 小儿生长发育和病理特点 214

(二) 保健推拿对小儿养生的作用和意义 215

小儿客体养生 216

［小儿养生法］ 216

二、小儿养生保健推拿常规模式 216

第十节 运动养生保健推拿 219

一、运动养生及其保健推拿 219

(一) 运动实践的生理特点和保健原则 219

(二) 保健推拿对运动养生的作用和意义 220

二、运动养生保健推拿常规模式 221

［运动养生法］ 222

(一) 运动自身养生 222

(二) 运动准备期养生 223

［赛前振奋法］ 224

［赛前安神法］ 225

(三) 运动间歇期养生 226

［间歇休整法］ 226

(四) 运动调整期养生 228

［赛后调整法］ 228

一、却病祛痛及其保健推拿 230

(一) 中医学对疾病、痛证的认识 230

第一节 却病祛痛保健推拿 230

第六章 疾病防治保健推拿 230

(二) 保健推拿对却病祛痛的作用和意义 232

二、却病祛痛保健推拿常规模式 233

(一) 昏厥 233

［开窍醒脑法］ 233

(二) 头痛 234

［头脑疏通法］ 235

(三) 眩晕 235

［平肝潜阳法］ 236

(四) 失眠 236

［养血安神法］ 237

(五) 感冒 238

［祛风解表法］ 238

(六) 哮喘 240

［宣肺平喘法］ 240

(七) 冠心病 241

［心阳开通法］ 241

(八) 呃逆 242

［降气平呃法］ 242

(九) 胃脘痛 243

［理气和胃法］ 244

［疏肝利胆法］ 245

(十) 胆石病、胆道感染 245

(十一) 泄泻 246

［健脾理中法］ 246

(十二) 便秘 247

［承气通便法］ 247

(十三) 糖尿病 249

［消渴清理法］ 249

(十四) 腹痛 250

［消积导滞法］ 250

［小便通利法］ 251

(十五) 癃闭 251

(十六) 遗精 252

［培元固精法］ 252

(十七) 痛经 253

［调经止痛法］ 253

(十八) 缺乳 254

［催乳通利法］ 254

(十九) 更年期综合征 256

［更年调理法］ 256

(二十) 小儿腹泻 256

(二十一) 小儿营养不良 257

［小儿止泻法］ 257

(二十二) 小儿支气管哮喘 258

［小儿定喘法］ 258

［小儿消积法］ 258

(二十三) 落枕 259

［落枕解痉法］ 259

(二十四) 颈椎病 260

［颈项舒筋法］ 260

(二十五) 胸胁迸伤 261

［宽胸行气法］ 261

［背脊整复法］ 263

(二十六) 背部伤筋 263

(二十七) 腰腿痛 264

［腰脊整复法］ 265

(二十八) 肩关节周围炎 266

［肩袖舒筋法］ 266

(二十九) 肘部伤筋 267

［痛肘舒筋法］ 267

(三十) 腕部伤筋 268

［腕痛舒筋法］ 268

［膝痛舒筋法］ 269

(三十一) 膝部伤筋 269

(三十二) 转筋 270

［腿腨舒筋法］ 270

(三十三) 踝部伤筋 271

［踝痛舒筋法］ 271

(三十四) 假性近视 272

［明目增见法］ 272

(三十五)咽喉肿痛 273

［宽喉润咽法］ 273

(三十六) 牙痛 273

一、功能康复及其保健推拿 274

(一) 功能康复的概念 274

［颌面舒通法］ 274

第二节 功能康复保健推拿 274

(二) 保健推拿对功能康复的作用和意义 275

二、功能康复保健推拿常规模式 276

(一) 四肢骨折后遗症 277

［骨折疏通法］ 277

［骨折舒筋法］ 277

(二) 类风湿性关节炎 278

［骨痹康复法］ 278

(四) 偏瘫 279

(三) 面神经瘫痪 279

［口眼牵正法］ 279

［偏瘫康复法］ 280

(五) 小儿肌性斜颈 280

［斜颈矫正法］ 281

(六) 小儿斜视 281

［斜视矫正法］ 281

第三节 运动损伤保健推拿 282

一、运动损伤及其保健推拿 282

(一) 运动损伤的基本特点 282

(二) 运动损伤的保健原则 284

(三) 保健推拿对运动损伤的作用和意义 285

二、运动损伤保健推拿常规模式 286

(一) 急性运动损伤保健 286

［早期理伤法］ 287

［中期理伤法］ 287

［后期理伤法］ 287

(二) 慢性运动损伤保健 288

［劳损理伤法］ 288

后记 290

参考书目 291