腰痛的有效治疗法 可遏止苦不堪言的闪腰，椎间板突逸症产生PDF电子书下载

作者前言 1

序言 4

1 为您的腰痛作诊断 2

1腰痛治疗法的变迁与进步 2

2腰部的构造、机能与腰痛 5

①椎体 7

②椎间板 7

③脊柱管 7

④坐骨神经 7

⑤椎间关节 8

⑥脊椎披裂 10

⑦腰仙角 11

⑧脊椎分离症 12

⑨韧带 14

⑩肌肉 14

⑾腰椎 14

3腰痛的种类与症状 16

4腰痛的诊断法 20

①化学检查 20

②X光检查 20

③其他诊断法 22

④鉴别诊断 22

2 为您的腰痛找出原因 24

1腰痛的原因与日常生活 24

2不同生活方式所引起的腰痛 26

3骨构造异常或疾病所引起的腰痛 27

①脊椎的退行性变化 27

②风湿性关节 28

③痛风 28

④结核 28

⑤感染症 30

⑥肿疡 30

⑦骨折 30

⑧脊柱侧弯症 32

⑨驼背 34

⑩前弯 34

⑾姿势 36

⑿腿与脚（脚丫子） 38

4精神状态所引起的腰痛 39

3 为治疗腰痛所需的生活须知 42

1腰痛的治疗不能急，须选用效果持续的方法 42

2机能性原因之腰痛的治疗法 43

3为治疗腰痛所需之日常生活的改善 44

①安静 44

②床铺 46

③驼背单人椅 46

④椅子 48

⑤鞋子 50

⑥防止肥胖 52

⑦酒精 54

⑧姿势 55

⑨笨重物的搬运 58

⑩眼镜 60

⑾血液循环 60

4手术疗法 61

①脊椎固定术 61

②髓核剔出术 63

③手术后管理 63

4 壮年人的腰痛体操法 70

1三种基本运动 70

①等力运动 70

②伸展与松弛的运动 70

③活动关节及等力运动 70

2热身运动 74

3体操 78

〔备考〕 112

1适合於中、老年人，尤其患有腰酸背痛之人的体操法 112

2威廉氏式体操法 116

5 腰痛的家庭疗法 122

①束腹 122

②药物疗法 124

③注射 125

④热敷法 125

⑤冷罨法 127

⑥按摩 128

⑦徒手矫正法 129

⑧针治 130

6 经验之谈——这就是我治疗腰痛的方法 132

1运动疗法 132

2手术疗法 138

7 永远脱离腰痛之苦的腰痛预防法 142

1对日常生活加以通盘检讨 142

2做家事时 144

3修剪树枝 146

4整理庭院 148

5跨越物体的方法 148

6体育活动 150

7运动 152

后记 157