矿工安全与保健必读 矿工保健PDF电子书下载

目录 1

衣·食·住·行编 1

穿衣服的保健作用 1

矿工的营养要求 2

怎样吃好班中餐 4

烹调里的学问 5

微量元素的价值 6

切莫暴饮暴食 8

蔬菜与健康 9

矿工吃盐多少为宜 10

多吃水果好处多 12

工作效率与环境 13

矿工的住宅要求 14

怎样进行房间消毒 16

绿化、养花与草坪 17

怎样睡得更香甜 18

失眠怎么办？ 20

谈谈青年人的站、坐、卧、动 21

夏天赤膊干活儿凉爽吗？ 22

娱乐爱好编 24

音乐使您身心健康 24

看电视要注意 25

怎样消除劳动后的疲劳 26

养鸟与健康 28

养花益处多 29

跳舞有益健康 31

谈谈矿工的礼貌 32

健身编 34

饮用水的卫生 34

同寒冷交朋友 35

矿工心脏的保护 36

怎样才有发达的肌肉 38

保护胃肠道应注意 39

班中餐的饮食卫生 40

下班洗澡之益 41

洗澡时应注意什么 42

您想使口里清香吗？ 43

牙齿的保健 45

怎样在业余时间玩得好些 46

干完活儿不宜洗冷水澡 47

干活儿大汗淋漓时 48

劳动不能代替体育锻炼 49

矿工适宜的体育活动 51

运动健身之妙 52

怎样进行日光浴 53

灵活多样的体操运动 55

冰上运动的好处 56

游泳使人健壮 57

球类运动与健身 59

练长跑与耐久力 60

吸烟害处多 63

烟·酒·茶编 63

吸烟引起肺部疾患的原因 65

吸烟能解乏吗 65

酒少饮为佳 66

酒里的主要成分 67

过量饮酒的后果 69

谈谈喝酒的学问 70

干活前喝酒能御寒吗？ 71

喝茶之妙 72

喝茶应注意的事 73

存放茶叶的方法 75

劳动卫生编 76

矿井空气污染与通风 76

注意防潮保暖 77

穿工作服的卫生 79

戴工作手套时应注意 80

戴安全帽须知 81

上班穿好安全鞋 82

井下工作应戴好口罩 83

上下矿井须提防外伤 85

久站防病 87

干活不可用力过猛 88

如何消除新矿工下井的寒冷感 89

发生电击伤时 91

职业病防治编 93

莫小看噪声和振动 93

尘肺包括哪些内容 94

有关矽肺病的防治 96

煤肺、煤矽肺是怎么回事 98

井下电焊有害因素的预防 99

警惕电光性眼炎的危害 100

坑道须防硫化氢气体 102

二氧化硫中毒的防治 103

矿工常见皮肤病的防治 104

职业性肿瘤是怎么回事 105

预防汽油中毒 106

防止中暑 107

冻伤防治法 108

常见疾病编 110

伤风感冒并非小病 110

慢性支气管炎的家庭疗养 111

肺气肿的体育疗法 112

肺结核的防治 115

身上起“红线”是怎么回事？ 116

青年矿工脱发的原因 118

晕车晕船的预防 119

慢性腰背痛的治法 120

谈谈腱鞘炎的防治 121

风湿性关节炎怎么治疗 122

红眼病的防治 124

转氨酶和肝炎 125

肺癌有哪些表现 127

脑震荡和脑挫伤的区别 128

骨折病人的家庭护理 129

井下发生骨折时 131

伤口与破伤风 133

怎样防治腰肌劳损 134

腰腿痛的预防 136

肩痛病是怎么引起的 137

手脚起泡以后 138

手掌脱皮的疗法 140

煤砂入眼之后 141

怎样处理眼外伤 142

实用急救编 144

怎样做心脏按摩 144

人工呼吸法 146

止血与包扎 149

抢救溺水要点 151

鼻出血的处理 152

烫伤、烧伤之后 153

家庭可准备哪些药物 154

自己用药须当心 156

掌握好服药时间 157

怎样煎服中药 158

抗菌素不可滥用 159

紫药水、红汞等的外用方法 161

拔火罐疗法 162

点眼、耳、鼻药及其用法 163

测量体温、脉搏、呼吸、血压的方法 165

冷敷与热敷 167

如何贴好膏药 168

发烧病人的护理 169

消毒与换药法 170

注射小常识 171