国际流行保健按摩套路 港式PDF电子书下载

港氏保健按摩的特点 1

港式保健按摩的作用 2

1．对运动系统的作用 2

2．对神经系统的作用 2

3．对疼痛的作用 3

4．对表皮的作用 3

5．对免疫系统的作用 3

6．对血液系统的作用 3

7．对淋巴循环的作用 3

港氏保健按摩的注意事项 5

港氏保健按摩的操作 6

点压法 6

（一）开始动作 6

1．分推腰背 6

2．纵向推压肩臀 7

3．分压足骶 8

4．叠掌按背 8

（二）颈肩部 9

1．点循肩胛内侧 9

2．点压颈根 9

3．点按缺盆 10

4．点压肩筋 11

5．按揉颈侧 12

（三）后头部 13

1．横向分压后发际 13

2．指压后正中线法 13

3．指压双线法 14

4．梳头法 15

5．提拉头皮 15

6．头部叩击法 16

（四）背部 17

1．按压肩胛骨缝 17

2．点冈下窝 18

3．掌揉肩胛 18

4．分压脊侧 19

（五）上肢部 19

1．点按上臂内侧 19

2．指压前臂 20

3．分压掌 20

（六）背腰骶部 22

1．指压骶法 22

2．指压腰法 22

2．按股外侧 23

1．按压臀上 23

（七）下肢部 23

3．指压背法 23

3．按压小腿外侧 24

4．按压股后 25

5．拿腘窝 25

6．按压小腿后侧 26

7．掐捏跟腱 27

8．搓足跟 28

9．指压足底 28

10．屈膝压足趾 29

11．肘压足心 29

12．叩足 30

13．摇踝 30

14．扳弹小腿 32

15．叩法 32

1．掌压肩前 34

2．指压肩内侧 34

（八）肩部 34

3．拿三角肌 35

（九）上肢部 35

1．拿臂肘 35

2．分推掌心 37

3．叉手摇腕 37

4．牵拉上肢 37

5．捏揉合谷 39

6．牵拉手指 39

7．抖臂 40

（十）下肢部 41

1．外侧指压 41

2．指压股前部 42

3．掌揉膑骨 42

4．屈压股后、内侧 43

5．捏提趾 45

6．压膝扳足 45

7．屈蹬法 46

（十一）头面部 47

1．点压眶下 47

2．点压眼外侧 48

3．分推印堂 48

4．分抹额头 49

5．擦鼻 50

6．点压、推抹鼻旁 50

7．推抹唇周 51

8．搓擦双耳法 53

9．擦面 54

10．十指压头 55

2．拿肩 56

1．起身 56

（十二）完毕动作 56

踩背法 57

（一）开始动作 57

1．双足踩臀下 57

2．横踏腰骶部 57

（二）背部 58

1．单足纵向推擦 58

2．单足推压脊柱 59

（三）腰臀部 60

1．点腰眼 60

2．双足分腰 60

3．压臀分推 61

（四）背、肩、臂部 61

3．滑腰足跟 62

2．颤抖腰臀法 62

1．推滑背腰 62

（五）倒滑背腰足部 62

（六）下肢法 63

1．阻断冲击 63

2．推压小腿 64

3．屈膝压腿 64

（七）结束动作 65

1．踩压足掌法 65

2．踢打足掌法 65

推油法 66

1．涂抹油法 66

2．推摩背法 67

3．捏提脊背 67

4．按揉脊旁 68

5．叩击背部 69

6．毛巾热敷 69