国际流行保健按摩套路 足部PDF电子书下载

第1章 足部按摩的基础知识 1

第一节 足部按摩的发展简史 1

第二节 足部按摩的作用原理 2

第三节 足部按摩的基本手法 3

第四节 足部按摩须知 5

第2章 足部反射区 7

第一节 足底反射区 9

一．头（大脑） 9

二．额窦 9

三．脑干、小脑 9

四．脑垂体 9

五．三叉神经 9

六．鼻 9

七．颈 9

八．眼 10

九．耳 10

十．肩 10

十一．斜方肌 10

十二．甲状腺 10

十三．甲状旁腺 10

十四．肺、支气管 10

十五．胃 10

十六．十二指肠 10

十七．胰腺 11

十八．肝脏 11

十九．胆囊 11

二十．腹腔神经丛 11

二十一．肾上腺 11

二十二．肾脏 11

二十三．输尿管 11

二十四．膀胱 11

二十五．小肠 12

二十六．升结肠 12

二十七．盲肠、阑尾 12

二十八．回盲瓣 12

二十九．横结肠 12

三十．降结肠 12

三十一．直肠 12

三十二．肛门 12

三十三．心脏 12

三十四．脾脏 13

三十五．生殖腺（睾丸、卵巢） 13

第二节 足内侧反射区 13

一．颈椎 13

二．胸椎 13

三．腰椎 13

四．骶椎 13

五．髋关节 13

六．腹股沟 13

七．子宫、前列腺 14

八．尿道、阴道、阴茎 14

九．肛门、直肠（痔疾） 14

十．内尾骨 14

十一．坐骨神经 14

第三节 足外侧反射区 14

一．肩 14

二．肘关节 14

三．膝关节 14

四．生殖腺（睾丸、卵巢） 14

五．下腹部 15

六．髋关节 15

七．外尾骨 15

八．肩胛骨 15

九．坐骨神经 15

第四节 足背反射区 15

一．上身淋巴腺 15

二．下身淋巴腺 15

三．胸部淋巴腺 15

四．平衡器官 16

五．胸 16

六．横膈膜 16

七．扁桃体 16

八．下颌 16

九．上颌 16

十．喉、气管 16

十一．肋骨 16

第五节 足部各反射区按摩次序 17

一．足底反射区 17

二．足内侧反射区 17

三．足外侧反射区 17

四．足背反射区 17

第3章 足部经络与穴位 18

第一节 足阳明胃经 18

1．解溪 18

2．冲阳 18

3．陷谷 18

4．内庭 18

5．厉兑 18

第二节 足少阳胆经 19

1．绝骨（悬钟） 19

2．丘墟 19

3．足临泣 19

4．地五会 19

5．侠溪 19

6．足窍阴 19

第三节 足太阳膀胱经 19

1．昆仑 19

2．仆参 19

3．申脉 20

4．金门 20

5．京骨 20

6．束骨 20

7．足通谷 20

8．至阴 20

第四节 足太阴脾经 20

1．商丘 20

2．公孙 20

3．太白 20

4．大都 21

5．隐白 21

第五节 足厥阴肝经 21

1．中封 21

2．太冲 21

3．行间 21

4．大敦 21

第六节 足少阴肾经 21

1．照海 21

2．水泉 21

3．大钟 21

4．太溪 22

5．然谷 22

6．涌泉 22

第七节 经外奇穴 22

1．八风 22

2．气端 22

3．独阴 22

4．里内庭 22

第4章 足部保健按摩套路 23

一、仰卧位 23

1．捋理足掌背 23

2．点按揉肾上腺反射区 23

3．点按揉肾脏反射区 24

4．推输尿管反射区 24

5．点按揉膀胱反射区 24

6．点按揉腹腔神经丛反射区 25

7．擦足底 25

8．掐揉趾端 25

9．喜鹊搭桥 26

10．捻趾法 26

11．掰趾法 27

12．按揉趾缝 28

13．摇趾法 28

14．插握压趾 29

15．弹压足趾 30

16．捋抖十趾 31

17．分推足底 32

18．掰足掌 32

19．点按足底 33

20．拇指按压足底 34

21．拳刮足底 34

22．指揉足底 35

23．点揉足跟 35

24．拳旋足底 35

25．撅足 36

26．压趾推横弓 37

27．指推足背踝 38

28．双指揉足背 38

29．抹足背 39

30．拧足 39

31．牵引踝部 40

32．内外旋踝部 40

33．内外翻足 41

34．摇踝 41

35．捶足底 42

36．叩足底 42

37．拍打足背 43

38．搓擦足背 44

39．拿捏小腿后侧肌肉 45

40．按揉内外膝眼 45

41．按揉足三里 45

42．拨按胫前肌 45

43．按解溪 46

44．搂小腿后侧肌肉 46

45．合掌夹小腿后侧肌肉 47

46．叩击髌韧带 47

47．捶足三里 47

48．捶小腿 48

49．捋理小腿 49

50．抖下肢 49

二、俯卧位 50

1．推足底 50

2．啄足底 51

3．揉捏跟腱 51

4．合掌刁足 52

5．拽趾抻足 52

6．按压足趾 53

7．肘点足心 53

8．贯足跟 54

9．研磨踝膝 55

10．撒击跟腱 55

11．拳揉小腿 56

12．摩小腿 56

13．擦胫前 57

14．抖小腿 57

15．搓小腿 57

16．搓掌温肾 58

17．理肢法 59

18．捶小腿 59