运动保健按摩疗法PDF电子书下载

第一部分 运动保健按摩疗法介绍 1

第一章 按摩疗法介绍 3

术语 3

按摩的益处及其生理效应 4

按摩仪器和用品的选择指导 7

总的按摩应用指导 12

对运动员最有益的几种按摩技法 15

第二章 运动按摩 19

运动按摩的分类 19

什么是基础运动按摩 20

基础运动按摩的手法 21

第二部分 运动按摩的解剖学和生理学知识 37

第三章 心血管和淋巴系统 39

心血管循环 39

淋巴系统概述 43

淋巴管网络 46

淋巴的构成和运动机理 49

淋巴流动的方向 51

水肿种类 54

第四章 神经肌肉系统 58

骨骼肌的收缩 59

肌肉收缩的种类 60

骨骼肌的功能 60

基本肌肉反射 62

骨骼肌对反常压力的反应 64

减轻疼痛的原理 69

第五章 肌筋膜网 74

结缔组织 74

骨骼肌结构 76

筋膜网络 78

肌筋膜链的功能 84

第六章 愈合的生理学 88

急性期 89

亚急性期 90

复原期 90

愈合的标志和症状 91

康复循环每一个阶段的治疗目标 92

第三部分 运动保健按摩技法 97

第七章 淋巴促进技法 99

淋巴按摩的发展 100

淋巴按摩在标准创伤护理中的作用 100

淋巴促进技法的禁忌 101

身体姿势和其他一些考虑事项 101

使用淋巴促进技法治疗创伤性水肿 101

淋巴促进顺序的三个阶段 106

创伤性水肿的治疗程序 110

运动恢复中的淋巴促进技法 111

第八章 神经肌肉技法 116

什么是神经肌肉释放 116

神经肌肉释放法的适应证和禁忌证 117

本体感受性技法 117

激发点技法 120

体位放松技法 125

本体感受技法结合使用的指导 130

具体肌肉的神经肌肉释放 132

第九章 肌筋膜技法 136

肌筋膜技法 136

适应证与禁忌证 137

评估肌筋膜的限制 137

定位肌筋膜技法 140

宽面肌筋膜技法 146

第四部分 运动按摩的建议 157

第十章 比赛按摩 159

比赛按摩的目标 159

手法组合与按摩重点 161

比赛按摩的时机、节奏与持续时间 161

按摩交流 162

赛后急救 163

比赛按摩程序实例 166

第十一章 保养按摩 185

保养按摩的目的和益处 185

保养按摩的指导方针 186

下半身保养按摩 188

上半身保养按摩 195

第十二章 评估：找出问题 估计需求 201

评估的目的 201

评估的过程 202

第十三章 治疗按摩 217

治疗按摩的目标和计划 218

急性扭伤与劳损 219

慢性扭伤与劳损 220

血肿与急性滑囊炎 222

神经血管压缩-紧张综合征 225

其他方面：腹痛与痉挛 227

治疗与康复：两个不同的过程 228

第十四章 常见运动保健理疗方法 233

水疗法 233

压缩泵和小弹力绷带 235

附录A按摩种类和常见的名称 239

附录B不同运动项目按摩的肌肉重点 240

附录C快速辨别身体部位的体征和症状的参考 243

附录D可选择的特别测试 253

附录E课后练习答案 262

专业词汇 268