宝命全形十讲：专家谈保健PDF电子书下载

第一讲 健康是最宝贵的财富 1

第一节 别拼了，你的健康透支了 1

第二节 人生何时宜养生 3

第三节 靠自己你能多活10年 4

第二讲 衣食住行皆关乎健康 7

第一节 穿衣与健康 7

第二节 饮食与健康 10

第三节 居住与健康 72

第四节 出行与健康 93

第三讲 运动与健康 97

第四讲 健康查体防患于未然 104

第一节 健康查体，有病早知道 104

第二节 健康查体查什么 106

第三节 健康查体要做到“知行合一” 107

第四节 妇科安检不能漏 108

第五节 警惕癌症十大信号 110

第五讲 服药进补要因人而异，否则会事与愿违 112

第六讲 常见病症诊疗常识 116

第一节 高血压的防治 116

第二节 高血糖的防治 122

第三节 无声的杀手——高血脂 136

第四节 无奈的肥胖怎样防治 144

第五节 血液黏稠当重视 151

第六节 高尿酸与痛风的防治 152

第七节 富贵病新成员——脂肪肝 156

第八节 明明白白防中风 163

第九节 胸痛的急救 167

第十节 如何有效缓解压力 168

第十一节 谁偷走了你的好梦——谈睡眠健康 174

第十二节 保护心肝莫忘呵护肾脏 178

第十三节 中医专家教你“察言观色” 188

第七讲 合理用药须知 193

第一节 10种你未必知道的服药禁忌 193

第二节 服中药期间有何忌 199

第三节 正确掌握中药的最佳服用时间 200

第四节 中西药配伍禁忌 201

第五节 生活中常见的无效用药 202

第八讲 忽视心理健康，就是坐看生命的流逝 203

第一节 心、理健康是一种权利 203

第二节 保持心理健康三要素 204

第三节 心理健康的十条标准 205

第四节 成长的烦恼，父母了解多少 206

第五节 宽容——给您一个广阔的天地 207

第六节 现代人：“健商”“心商”“财商”一个也不能少 211

第九讲 特殊人群的特别忠告 216

第十讲 健康新观念 226