卧室里的保健学问PDF电子书下载

卧室装修中的保健知识卧室地面装修保健的要求 1

木地板的分类及健康选择 1

实木地板的选购技巧 2

复合地板的选购技巧 2

地毯的选择 3

地毯的清洗方法 4

巧除地毯焦痕 4

地毯恢复如新的方法 5

地毯污渍的去除 5

卧室墙面装修的保健要求 5

乳胶漆的特点 6

壁纸的分类及选择 6

踢脚板的作用 7

卧室天花板装修的保健要求 7

卧室空间的处理 8

卧室色彩的选择 8

卧室装修甲醛污染的危害 10

家庭中甲醛的来源 11

室内污染的判断方法 12

预防甲醛中毒的方法 12

卧室窗帘的选择 14

成人卧室的装修健康要求 14

子女卧室的装修健康要求 15

老人卧室的装修健康要求 17

卧室装修宜忌 18

床上用品与健康纯棉面料的保健特点 20

涤棉混纺的保健特点 21

真丝绸缎的保健特点 21

麻纤维的保健特点 21

“黑心棉”危及人体健康 22

识别“黑心棉”的5种方法 23

枕头的健康选择 23

枕芯的选择 24

不同枕芯的保健功能 25

蚊帐的选购要点 25

婴儿床上用品选购要点 26

凉席的健康选择 26

亚麻凉席的选择 27

凉席的保养 27

羽绒被的保健作用 28

羽绒被选购6法 29

羽绒被的保养 29

蚕丝被的保健作用 30

蚕丝被的选购 30

蚕丝被的保养 30

羊毛（羊绒）被的保健作用 31

羊毛（羊绒）被的选购 31

羊毛（羊绒）被的保养 31

纤维被的保健作用 32

纤维被的选购 32

纤维被的保养 33

床单色彩影响健康 33

床单的选择 33

床单洗涤技巧 34

卧室家具与健康床的分类及特点 35

席梦思床的保健要求 36

床的选择 36

床头柜的选择 37

梳妆台的布置 37

衣柜的特点 37

壁橱的特点 38

家具的使用和保养 38

家具保养四法 39

大理石家具的保养 40

塑料家具的保养 41

贴金家具的保养 41

松木家具的保养 41

布艺家具的保养 41

玻璃家具的保养 42

实木家具的保养 42

选购环保家具的技巧 43

卧室家电与健康一、卧室灯具与健康卧室灯具配置技巧 45

灯具的正确使用方法 45

灯具的保养 46

良好照明的四个条件 47

二、电视机与健康选购彩电注意事项 47

彩电的功能检查 48

彩电灵敏度及选择性检查方法 48

彩电图像检查方法 49

电视机使用宜忌 50

放置电视机应远离磁场 51

电视机不要频繁开关 51

不宜将电视机的亮度开得太亮 51

电视机外部保养 52

电视机荧光屏保养要点 52

用相机镜头纸保养荧光屏效果好 53

电视机要防震防爆 53

电视机要注意散热防潮湿 53

电视机要防日晒、防雷电 54

电视机内部宜定期清洁保养 54

过度看电视易引起肥胖 55

久看电视易引起颈椎病 55

六种常见的“电视病” 55

预防电视病六法 56

电磁辐射影响人体健康 57

电磁辐射的侵害引起的症状 58

家用电器的使用寿命 58

健康电视和环保电视的区别 59

防辐射孕妇装≠孕妇健康 60

三、电脑与健康选购电脑的三个要点 61

电脑配置技巧 62

电脑的正确操作方法 63

电脑的保养 65

主机的清洁 65

CRT显示器的保养 66

长期使用电脑影响健康 69

电脑使用保健宜忌 70

四、空调与健康空调的种类与健康 71

空调机型与房间面积匹配计算方法 72

空调的质量检查方法 73

空调的正确使用方法 74

提高空调机工作效率的方法 75

空调机的清洁七法 76

空调机安全使用九法 76

预防空调病的保健宜忌 77

预防空调病的五点措施 78

五、电热毯与健康电热毯的选购与健康 78

正确使用电热毯的八点提示 79

电热毯的保养四法 79

电热毯的保健常识 80

六、电熨斗与健康电熨斗的选购 80

电熨斗的质量检查 81

电熨斗的正确使用 82

电熨斗的清洁保养法 83

电熨斗的保健常识 84

七、吸尘器与健康吸尘器的种类 84

购吸尘器五点提示 85

吸尘器的正确使用方法 86

吸尘器的清洁与保养 87

吸尘器的保健常识 87

儿童卧室中的保健知识儿童卧室的安全要点 89

宝宝睡前洗脚有益健康 89

睡前喝杯奶孩子长得高 90

儿童早睡长得高 90

儿童不宜仰卧睡觉 91

侧卧有助于儿童健康成长 91

打呼噜影响儿童健康 92

不宜摇晃婴儿入睡 92

孩子睡觉腿痛应补钙 93

儿童补钙四点建议 93

乳儿脱衣睡觉有利成长 94

预防小儿踢被子五法 94

儿童不宜长期睡弹簧床 95

开灯睡觉易患近视眼 95

培养小孩良好的睡眠习惯 96

儿童不宜带着玩具睡 96

小孩睡前应刷牙 96

减少卧室噪音保护孩子听力 97

儿童卧室安全驱蚊七法 97

预防孩子尿床方法 98

儿童倒立有害 98

孩子睡前不要做剧烈活动 99

婴儿卧室勿放花草 99

睡眠保健选好卧室睡好觉 100

安静才能睡得好 101

光线太亮影响睡眠 101

适宜的温度、湿度，睡眠佳 102

卧室家具电器太多影响睡眠 103

卧室内色彩淡雅睡得香 104

空气新鲜，睡眠香甜 104

卧室里植物太多使人缺氧 105

床的摆放“六不宜” 106

枕头没选对，越睡越累 107

常用保健药枕睡得香 108

卧室里常用灭蚊剂有害健康 108

定期清洗床上用品有利于睡眠 109

卧室家电辐射是睡眠的大敌 110

睡觉时五不宜 111

持之以恒的体育锻炼可以加深睡眠 112

饥饿或过饱都不利于睡眠 113

饮酒降低睡眠质量 113

睡前不宜饮茶或咖啡 114

睡前喝米醋有益健康 114

睡前小便放心睡眠 114

做梦是睡眠的正常生理过程 115

不怕失眠，轻松入睡 116

睡眠过多不利健康 117

睡觉总打呼噜也是病 118

睡眠姿势有讲究 119

有助于睡眠的八个良好的习惯 120

九个不良的睡觉习惯 121

早晨醒后有“六忌” 122

消除杂念自然眠 123

失眠的心理行为疗法 123

睡前放松疗法 126

睡前音乐，胜似服药 127

睡好午觉精神爽 128

性生活保健新婚性生活卫生 129

新娘应防急性膀胱炎 129

长期疲劳影响性功能 130

房事之前要洗手 130

女性不宜长期口服避孕药 131

洁癖妨碍性生活 131

女性过量锻炼难提起“性趣” 132

保持男性性能力年轻的方法 132

不宜采用体外排精避孕 133

避孕方式与使用时间无关 134

性交后阴道出血可能患重病 135

“伟哥”治疗阳痿宜忌 136

喝果汁可预防性生活尿路感染 137

巧法治除“男”言之隐 138

勃起不坚可练习“床上操” 138

情绪不佳影响性欲 139

药物和烟酒可影响性功能 139

不宜性生活的几种妇科病 140

老年人性生活保健 141

老年人保持正常的性生活有益身心健康 141

卧室美容一、卧室美容方法睡前补水防干燥 143

睡眠美容11法 144

打造简洁梳妆台 144

化妆品保存法 146

化妆品中的有效成分 147

化妆品的取量 148

化妆品的大扫除 148

二、女士卧室美容卧室化妆七步骤 149

正确洗脸法 150

三种肌肤保湿法 151

打粉底的技巧 152

修眉法 152

描眉法 153

眼部化妆法 153

眼部保健 155

眼部按摩法 155

鼻部化妆法 155

鼻部保健 156

胭脂的使用技巧 157

唇部化妆技巧 157

唇部保健 158

掩饰面部斑点四种技巧 158

去除黑头二法 159

掩饰皱纹的技巧 159

卸妆的技巧 160

三、男士卧室美容男士皮肤护理 161

正确清洁面部皮肤法 162

面部皮肤按摩法 163

剃须前后注意事项 163

解决毛孔粗大六个窍门 164

卧室清洁一、门窗的清洁门板的清洁 165

门把手的清洁 166

窗户的清洁 166

窗帘的清洁 167

二、墙壁、地面的清洁墙壁的清洁 168

天花板的清洁 168

地板的清洁 169

地毯清洁6法 169

三、灯具的清洁台灯的清洁 171

吊顶灯的清洁 171

吸顶灯的清洁 171

射灯的清洁 172

壁灯的清洁 172

四、电器的清洁电视的清洁 172

音响的清洁 174

VCD机的清洁 174

DVD机的清洁 174

空调的清洁 175

电话机的清洁 176

电话机消毒法 177

五、床上用品的清洁床的清洁 177

席梦思床垫的清洁 178

凉席的清洁 179

电热毯的清洁 179

床上用品的清洁 180

六、家具的清洁木质家具的清洁 181

藤编家具的清洁 181

衣橱的清洁 182

镜子的清洁 182

卧室储物与健康衣服分层收藏方法 183

夏季服装的收藏 183

冬衣的收藏 183

皮衣的保养及收藏 184

西服的收藏保养方法 185

内衣保存常识 186

丝绸衣物的收藏 186

呢绒衣物的收藏 186

纯白衣服的收藏 187

羊毛衫复原方法 187

旧皮夹克翻新法 187

硬皮袄变软方法 188

呢料衣服巧除亮 188

常晒枕头保健康 188

被褥的收藏保养 188

衣物上霉斑的去除方法 189

卧室健身技巧床上健身操 190

抱枕睡觉健身 190

卧室转体健身法 191

卧室推拉健身法 191

卧室健身五项练习 191

卧室减肥健身操 193

卧室仰卧起坐健身法 193

卧室俯卧撑练习法 194

卧室夫妻健身法 194

卧室瑜伽锻炼 195

卧室产后健身操 196

晨起卧室健身操 197

腹部按摩养生 198

卧室通风“三不宜” 198

床下有灰尘危害健康 199

生活保健小常识牙痛小验方 201

甘草五味子治感冒 202

红枣核桃仁预防感冒 202

淘米水治皮肤瘙痒 202

维生素片治小儿口腔溃疡 202

腹泻食疗小验方 203

治小儿佝偻病3验方 203

小儿水痘中药方 204

乌梅肉敷贴治鸡眼 204

敷足治呕吐 204

腮腺炎小验方 204

大蒜贴敷合谷穴治扁桃体炎 205

泥鳅贴治中耳炎 205

蛋液白酒冷敷治烫伤 205

敷涂治面瘫 205

蟹治疥疮皮癣 205

番茄叶外敷治带状疱疹 206

明矾治耳疖 206

治疗耳鸣2法 206

治口腔水泡3法 206

治咽喉痛5法 207

蚊虫叮咬处理法 207

防冻疮5法 207

除脚臭3法 208

除脚气7法 208

尿结石验方 209

腰痛验方 209

治偏头痛疗法 209

肋间痛验方 210

三叉神经痛验方 210

治胃痛3法 210

脱肛验方 210

治痔疮2法 211

前列腺炎验方 211

治便秘3法 212

消痱止痒法 212

止呃4法 212

婴儿止呃法 213

酒后宜喝蜂蜜水 213

醉后醒酒法 213

骨刺鲠喉的处置 214

食物中毒解救法 214

去头屑法 214

去除暗疮法 215

治疣子法 215

巧治失眠 215

食物催眠法 215

失眠验方 216

治咳嗽小验方 216

戒烟偏方 217

甲沟炎验方 217

脚癣验方 218

肩周炎验方 218

粉刺验方 218

皮肤瘙痒验方 219

外阴瘙痒验方 219

阴囊湿疹验方 220

除腋臭验方 220

毛囊炎验方 221

鼻衄验方 221

坐骨神经痛验方 221

落枕验方 222

经前乳房胀痛验方 222

乳头皲裂验方 223

痛经验方 223