青春保健的窍门 第5集 饮食篇PDF电子书下载

三十至五十岁之间，是寿命长短的决定期 471

寿命的延长，与矿物质和维他命有密切关系 474

饮食习惯，是一件很难改变的事质 477

作饭前，应该洗手，确保卫生 479

铝制及不锈钢制的炊具，最安全 481

每天的饮食，作适量食物中的维生素，就足够应付身体所需 483

食物配合不对，会产生毒素是绝对不可能的 489

在日常饮食中，与胆固醇最有关系的，是脂肪 491

专靠素食必定体力不足，无法发挥功能 499

稻米，对人类营养的功效 501

蕃薯，对人类营养的功效 503

牛奶，对人类营养的功效 505

鸡蛋，对人类营养的功效 507

维他命B1，对人类营养的功效 510

蛋黄与河豚，皆是强精的补品 511

吃葡萄不必将籽吐出 514

香蕉卡路里居水果之冠，含维他命最高 515

海带含钠，不适患高血压者食用 517

海藻类，是一种重要的美容食品 518

生吃食物，是避免营养流失的想法是错误的 519

使用不超量的调味品，对身体无害 521

中年男子发胖与吃宵夜有直接的关系 523

如能吃下营养丰富的食物，自然会发胖 525

吃烤焦的鱼，不会得癌症 526

喝醋过多，会使人致命 527

使用软水过多，会造成心脏病中风而死亡 528

水是生命的泉源，但不可喝生水 530

喝冷酒有害脾胃是不正确的 531

酒，具有提高性欲与食欲的功效 532

啤酒，有利尿作用，但无任何营养成份 534

如何预防心脏病发生 537

蛀牙的发生率，与食用精炼糖的多寡有关 539

缺乏维他命C，可导致畸型牙齿的形成 543

咖啡与茶虽可治痢疾，但用量过多，会损伤胃壁膜 545

患有胃病与肾脏者，应少吃辛辣佐料 547

溃疡的食品疗法为少食多餐 551

过敏性腹泻的治疗法 555

食用适量的粗纤维的天然食品，是最佳保持大便通畅的方法 559

一天食用八十至一百公克的糖分，反而对糖尿病有利 565

食用中佐以适量味精可增食欲，但不可大量食用 567

老年人的听觉不灵，是由於缺乏维他命A 569

老年人应多吃油脂食物 571

食物与癌症的关系，目前尚无可靠资料 573

皮肤，主要是由蛋白质所构成的 574

早产婴儿欲发育得健全，需在饮食、体温保持方面，多加细心照顾 579

抽烟，一经养成难以戒掉的因素 581

香烟，对人类造成极大的威胁 583

三百个支气管炎患者，有百分之九十一为抽烟者 585

如何地有效帮助打消吸烟的欲望 587

患过冠状动脉、心脏病的人，惟有戒烟，方始防止复发 589

一刀两断的戒烟法，最为有效 593

肺癌的发生，与烟量成正比例 597

每日大量饮酒的人，易致肝脏疾病 599

酗酒，常是交通事故、意外死亡、暴力，及婚姻破裂的罪魁祸首 601