更年期保健250问PDF电子书下载

一、身心变化 3

1.什么是更年期? 3

2.妇女更年期和绝经期是一回事吗? 3

3.怎样预测更年期的到来? 4

4.妇女更年期可持续多长时间? 5

5.妇女更年期从什么年龄开始? 6

6.没有月经的妇女也有更年期吗? 7

7.女性更年期性腺功能有什么改变? 9

8.更年期月经常出现哪些变化? 10

9.女性更年期下丘脑-垂体-性腺轴系有哪些改变? 11

10.绝经前后女性雌激素有何变化? 12

11.妇女更年期内分泌激素有哪些变化? 14

12.绝经后体内还产生雌激素吗? 15

13.妇女绝经后体内雄激素有何变化? 16

14.卵巢对绝经有何影响? 17

15.绝经后子宫与输卵管有什么改变? 18

16.更年期妇女的生殖器官有哪些改变? 19

17.更年期肾上腺皮质有什么改变? 20

18.更年期机体的胸腺、甲状腺、胰岛有何改变? 21

19.妇女绝经后心血管系统有什么变化? 23

20.更年期消化系统会发生哪些改变? 24

21.更年期泌尿系常发生哪些改变，有何表现? 25

22.更年期后皮肤有何改变，怎样加以保护? 27

23.更年期人们的五官常发生哪些变化? 28

24.进入更年期后牙齿常有什么变化? 29

25.更年期骨及钙、磷代谢有哪些改变? 29

26.更年期糖代谢有哪些变化? 32

27.更年期在心理上有哪些基本特点? 33

28.更年期妇女常出现哪些精神心理改变? 34

29.更年期常出现哪些神经系统症状? 36

30.绝经过渡期会出现哪些不适? 39

二、疾病防治 39

31.更年后期的妇女为何易患骨质疏松? 40

32.为什么中老年女性比男性易患骨质疏松症? 41

33.哪些妇女容易患骨质疏松症呢? 42

34.更年后期的妇女为何容易发生骨折呢? 43

35.骨质疏松妇女哪些部位易发生骨折? 45

36.绝经后骨质疏松症的发病率如何? 46

37.骨质疏松症的诊断标准是什么? 47

38.如何用X线区分骨质疏松的轻重? 48

39.诊断绝经后骨质疏松症时应与哪些疾病鉴别? 49

40.降钙素与甲状旁腺素对更年期妇女的骨质有何影响? 51

41.怎样用降钙素治疗更年期骨质疏松症? 52

42.骨质疏松症患者应选择哪些食品? 53

43.怎样预防绝经后骨质疏松症的发生和发展? 54

44.更年期为什么容易发胖，如何防止? 57

45.更年期肥胖应如何调节饮食? 59

46.肥胖的人为什么容易打鼾，如何减肥止鼾? 60

47.更年期为何多发糖尿病，怎样早期发现和预防? 62

48.更年期糖尿病患者怎样控制饮食? 64

49.更年后期妇女要慎防哪些内科疾病? 66

50.更年心是怎样回事? 67

51.动脉硬化性精神病有何表现，如何调护? 68

52.怎样用食疗法纠正高脂血症? 70

53.冠心病患者怎样自我推拿保健? 71

54.冠心病患者应如何做好夜间保健? 72

55.怎样正确对待和治疗更年期高血压? 73

56.更年期患高血压病后怎样膳食? 75

57.更年期为何多发体位性低血压，如何防治? 76

58.更年期神经官能症有何表现，如何治疗? 78

59.更年期类偏执状态有何症状，怎样治疗? 79

60.更年期抑郁症有哪些促发因素? 81

61.治疗更年期抑郁症需注意哪些问题? 82

62.怎样预防更年期抑郁症? 84

63.怎样看护更年期抑郁症患者? 85

64.更年期为何多发耳鸣，如何防治? 88

65.更年期为什么易发生水肿? 90

66.肩周炎为何又称“五十肩”，如何防治? 91

67.肩周炎可用哪些运动方法治疗? 93

68.更年期骨关节炎是怎么回事，如何防治? 94

69.颈椎病有哪几种证型，有何临床表现? 97

70.颈椎病患者怎样做医疗体操? 98

71.中风病人怎样做医疗体操? 99

72.中老年溃疡病患者应如何调节饮食? 100

73.便秘对健康有何危害，怎样防治? 101

74.怎样用饮食疗法纠正更年期便秘? 104

75.为什么更年期便血要仔细查找原因呢? 106

76.中老年慢性支气管炎应如何择食和食疗? 106

77.何谓老视眼，如何矫正? 108

78.更年期白内障有何临床特点，如何调护? 109

79.更年期干燥症是怎么回事，如何防治? 110

80.更年期为何易患胆石症，怎样预防? 112

81.更年期为何易患牙周病，怎样防治? 114

82.肿瘤早期有哪些信号? 116

83.更年期妇女为何易长肿瘤? 117

84.怎样及时发现并自我检查乳房内肿块? 118

85.怎样早期发现子宫内膜癌? 119

86.怎样正确对待子宫肌瘤? 120

87.更年期发生子宫肌瘤怎么办? 122

88.诊断妇科肿瘤一般需做哪些检查? 123

89.放疗病人应如何调节饮食? 125

90.更年期如何预防癌症? 127

91.更年期妇女为何易发尿失禁呢? 129

92.更年期为何多发皮肤瘙痒，如何防治? 130

93.更年期妇女为什么易患子宫脱垂，怎样治疗? 132

94.绝经后外阴阴道炎是怎么回事，如何治疗? 135

95.怎样寻觅更年期外阴瘙痒的病因? 136

96.为什么要高度警惕久治不愈的外阴瘙痒? 138

97.更年期后为何易患萎缩性阴道炎，如何防治? 139

98.更年期患病后能擅自服药吗? 141

99.更年期妇女能用雄激素吗? 142

100.雌激素对更年期妇女有何重要意义? 144

101.哪些更年期妇女适宜用雌三醇? 145

102.更年期长期应用雌激素有哪些不良反应? 146

103.怎样避免更年期妇女补充雌激素会致癌的问题? 147

104.更年期应用雌激素对心血管有什么影响? 148

105.怎样预防雌激素在更年期应用的副作用? 150

106.更年期月经失常都是由卵巢功能减退引起的吗? 151

107.何谓人工绝经? 152

108.绝经后阴道出血的原因有哪些? 153

109.绝经前为何易患功能失调性子宫出血? 155

110.怎样选择功能性子宫出血的治疗方法? 156

111.中医如何认识绝经前经乱? 157

112.绝经前经乱的辨证治疗如何? 158

113.怎样用简易方药治疗绝经前经乱? 159

114.如何正确看待“老妇行经”，怎样辨证治疗? 160

115.“老妇行经”可用哪些简便方法调治? 161

116.中医如何认识经断复行的病因病机? 163

117.更年期妇女雌激素怎样补充? 163

118.更年期妇女怎样早期发现肿瘤? 164

三、生活保健 169

119.为什么在进入更年期前要早有思想准备? 169

120.为什么要重视女性更年期的保健工作? 170

121.更年期为什么要定期进行健康检查? 171

122.更年期为什么要保持情绪的稳定? 172

123.怎样维护更年期的心理健康? 173

124.怎样化解内心的烦闷? 174

125.遇事烦恼怎么办? 176

126.更年期妇女怎样保持良好的心理状态? 177

127.怎样才能使更年期心情愉悦? 178

128.如何保持更年期的心理平衡? 179

129.更年期出现精神过度紧张怎么办? 180

130.更年期妇女怎样维护和谐的家庭生活? 182

131.怎样克制向老伴发火? 183

132.更年期怎样调适夫妻关系? 184

133.妇女切除子宫后性功能就丧失了吗? 186

134.更年期应如何安排生活起居? 188

135.更年期如何安排一日三餐呢? 189

136.更年期需要哪些营养素? 191

137.进餐后可以稍微躺卧一会儿吗? 193

138.晚餐过饱影响睡眠怎么办? 193

139.怎样使更年期的饮食结构合理一些? 194

140.更年期进食怎样讲究科学烹调? 196

141.哪些食品有健身延年的功效? 197

142.哪些环境因素有利于提高睡眠质量? 200

143.哪些人适合采用无枕仰卧? 202

144.更年期人睡眠有哪些禁忌? 203

145.更年期人常服催眠药好不好? 205

146.更年期自我按摩哪些穴位可改善睡眠? 207

147.怎样用搓手摩面法改善睡眠呢? 209

148.怎样安排晚餐才不致妨碍睡眠? 210

149.为什么夜间保健应先从晚餐做起? 211

150.为什么说睡前足浴是保健良方呢? 212

151.睡前为什么要先解小便? 213

152.睡前饮杯醋有哪些益处? 213

153.“上床萝卜下床姜”有何科学道理呢? 215

154.清晨饮杯水有哪些好处? 217

155.为什么早晨醒后要懒床五分钟? 218

156.早晨醒转后应注意什么? 219

157.晨练后能再睡“回笼觉”吗? 220

158.身体虚弱的更年期妇女怎样运用食补? 221

159.更年期妇女应如何讲好个人卫生? 223

160.更年期的居住环境有哪些注意事项? 224

161.更年期应如何调节生活(工作)环境? 226

162.更年期妇女应如何讲究头面部的美容保健? 227

163.更年期怎样用面部按摩驻颜健美? 228

164.怎样做面部防皱操? 229

165.年龄老些就不需修饰装扮吗? 229

166.健身运动锻炼对身体健康有哪些益处? 230

167.更年期妇女怎样进行体育锻炼? 232

168.跳舞对更年期有何益处? 234

169.睡前练太极拳有哪些益处? 235

170.练太极拳有哪些要领及注意事项? 236

171.更年期适宜做哪些床上保健运动? 237

172.何谓床上十段锦，怎样锻炼? 239

173.更年期应怎样理解和选练气功? 242

174.文体娱乐活动对更年期的人们有何益处? 244

175.为什么要强调更年期需劳逸适度? 245

176.更年期怎样用按摩法益智健脑? 247

177.怎样做防老操? 248

178.怎样才能使更年期的记忆力不减退? 250

179.怎样保持大脑的聪慧? 251

180.更年期怎样选择和服用抗衰老西药? 252

181.更年期服用维生素E有何益处? 253

182.更年期为什么不能轻视小毛病呢? 255

183.冠心病患者枕边为什么要备有保健药盒呢? 257

184.怎样延缓老视眼的发生呢? 258

185.家庭与社会应如何关照进入更年期的人们? 259

186.更年期还需要避孕吗，哪种避孕方法好? 261

187.更年期使用宫内节育器避孕好吗? 263

188.女性更年期综合征主要有哪些临床表现? 267

四、更年期综合征 267

189.更年期综合征最突出的症状是什么? 268

190.哪些人易患更年期综合征? 269

191.更年期为什么常出现多汗，有何危害? 271

192.更年期综合征的精神、神经症状是怎样形成的，有何表现? 271

193.更年期综合征有哪些心血管症状? 272

194.更年期潮红是怎么回事? 274

195.可以随便做出更年期综合征的诊断吗? 275

196.更年期综合征应与哪些常见病相鉴别? 276

197.确定更年期综合征诊断时应注意什么? 278

198.如何评价更年期综合征的病情轻重程度? 279

199.怎样用孕激素治疗更年期综合征? 280

200.怎样用雌、雄激素联合治疗更年期综合征? 281

201.怎样用雌、孕激素序贯疗法治疗更年期综合征? 282

202.什么是雌激素替代治疗，有何益处? 283

203.更年期综合征怎样使用雌激素替代治疗? 284

204.雌激素替代治疗有什么副作用? 286

205.更年期综合征用雌激素替代治疗有哪些禁忌症? 288

206.使用雌激素替代治疗时应注意哪些事宜? 289

207.哪些更年期综合征病人适用雌激素替代治疗? 290

208.绝经后妇女都需要用激素替代治疗吗? 290

209.谷维素为何能治疗更年期综合征，如何使用? 291

210.更年期综合征患者如何进行心理调适? 292

211.中医怎样认识更年期综合征的病因病机? 293

212.怎样辨证治疗更年期综合征? 295

213.怎样用按摩法治疗更年期综合征? 299

214.如何用饮食疗法调治更年期综合征? 300

215.哪些中成药可治疗更年期综合征? 301

216.怎样用简便方药治疗更年期综合征? 303

五、男性更年期 307

217.男性也有更年期吗? 307

218.男子何时进入更年期? 308

219.男性更年期与女性的临床表现有何不同? 309

220.男性怎样知道已进入了更年期? 310

221.男性更年期睾丸与附属性器官有哪些变化? 311

222.男性更年期的皮肤与毛发有什么改变? 312

223.更年期后头发为何易于脱落或变白呢? 313

224.男性更年期内分泌会有哪些改变? 313

225.更年期男性脑和神经系统有什么变化? 314

226.男子更年期以后会有什么心理感受? 315

227.男性更年期的心理活动有哪些特征? 317

228.怎样顺利渡过“心理更年期”? 318

229.中医怎样认识男性更年期综合征的病因病机? 320

230.男女更年期综合征有何不同? 322

231.确诊男性更年期综合征时为什么要特别谨慎? 322

232.男性更年期综合征常用哪些方法治疗? 323

233.何谓早老性精神病，怎样防治与调护? 324

234.震颤麻痹是怎么回事，怎样调养护理? 326

235.震颤麻痹怎样做康复操? 328

236.酒精性肝病患者应如何进食? 329

237.猝死为何多发生在围更年期，如何急救和预防? 330

238.男性更年期怎样早期发现骨质疏松症? 333

239.前列腺肥大是怎么回事，有何临床表现? 334

240.前列腺肥大有何危害，怎样防治? 335

241.怎样正确对待更年期? 336

242.男性在更年期“有泪不轻弹”好吗? 338

243.怎样正确理解“年龄不饶人”呢? 339

244.更年期的运动保健应掌握什么原则? 340

245.男性更年期宜用哪些食品补肾强精? 342

246.适宜更年期使用的强壮药物有哪些? 344

247.哪些中成药有益寿延年的作用? 345

248.男性更年期的性心理常有哪些改变? 346

249.更年期以后男性的性功能就丧失了吗? 348

250.更年期夫妇如何安排性生活? 349