医疗与保健小窍门PDF电子书下载

保健篇 2

一、养生保健 2

闭目养神可长寿 2

大脑巧休息 3

增强记忆的窍门 4

消除疲劳有妙法 5

自我解乏的窍门 6

敲背健身妙法 6

中年人的简易保健法 7

冬季御寒保健妙法 8

妈妈的吻巧止痛 9

巧除眼部疲劳法 9

梳头医病保健康 10

巧止打嗝法 11

巧治脚臭 12

治嘴唇干裂的妙法 13

怎样睡个好觉 14

老年人睡醒后不宜马上起床 15

老年人洗澡的窍门 16

热水洗澡的妙法 17

浴水中放醋巧防病 19

牙刷常换有学问 19

茶水漱口好处多 20

饭前喝水最适宜 21

早晨饮凉开水有益 22

睡前饮水的妙处 23

运动后忌大量饮水 23

凉开水放置过久不宜饮 24

饮茶的学问 25

看电视喝茶有益 26

进补时慎用茶 27

早晨不宜食干食 28

预防消化不良的窍门 29

巧喝牛奶 30

经前不可多食盐 31

喝热白酒对人体危害少 32

吃醋禁忌 32

白糖、奶油不宜多吃 33

脂肪食入过多易患乳癌 34

自我控制减肥法 35

雨中散步有益健康 36

护牙小窍门 37

做双耳操健身法 38

每日健身诀窍 39

健脑益智的窍门 40

散步五忌 41

左右手互用益智又健康 42

伸懒腰有益健康 43

踮脚尖小便强精健身 44

足胫摩擦葆青春 45

简单的催眠法 45

巧熬补药 46

二、医疗保健 48

抽筋巧防治 48

夏季高温巧防痱子 50

巧治湿疹 51

冻疮的防治 53

防止晕车、晕船的窍门 55

防止头皮屑过多的窍门 57

治腹泻妙法 58

伤风巧治疗 59

鼻塞自我疗法 61

按摩心窝巧止恶心 62

巧治哮喘 63

痢疾病人巧护理 65

盗汗的食疗 66

治脚病妙方 67

肩周炎防治妙法 68

“岔气”巧治疗 69

贴脐巧治病 70

温水浴巧治心功能不全 71

糖尿病足的护理 72

喝牛奶可预防高血压 74

巧治狐臭 75

鱼肝油可防治偏头痛 76

浴面疗法祛病 77

旋睛健目疗法 78

用冰块按摩手巧治牙痛 79

十滴水巧治痱子 80

揉腹疗法 81

刮痧疗法 82

提肛疗法 82

静坐疗法 83

健步疗法 84

蒸汽疗法 85

食物涂搽疗法 87

巧治落枕 88

遗尿的治疗 89

怎样防治阴道滴虫病 91

居家巧识糖尿病 92

通过唇色巧识病 93

受凉腹泻不要吃大蒜 93

关节炎患者应少吃油腻食品 94

五官变化暗示什么 95

巧止鼻出血四法 95

蓖麻子巧治鸡眼 96

懒馋预示疾病 97

吃生姜可预防胆石症 98

洗手预防感冒 99

感冒与穿鞋 99

鼻热法治感冒 101

夹鼻疗法巧治感冒 101

牙膏治感冒 102

鸡蛋清退热法 103

小儿发热简便退热法 103

便秘按摩疗法 104

热水浸手治偏头痛 105

先冷后热治扭伤 106

巧降胆固醇 107

自制治疗腰腿痛的药酒 107

外伤出血巧治疗 109

治妊娠呕吐 109

小儿高烧应急方法 110

烫伤冷水治疗法 112

蛋膜巧治烧伤汤伤 113

巧用蜂蜜治烧伤 113

火罐治病痛 115

巧治鼾声几法 116

巧除口腔血疱法 117

巧解酒毒 118

食疗篇 120

蚕蛹的妙用 120

红糖的妙用 121

鸡蛋花治疗胃溃疡 122

生姜疗法 123

米醋治脚疾 125

蜂蜜配菜汁治病又健身 125

川贝酿梨巧疗慢性支气管炎 127

百合大枣鸡蛋汤巧防儿童多动症 128

蜜糖水和盐开水的妙用 129

家庭茶疗十方 130

人到老年巧进补 132

人到中年需进补 133

冬令时节巧进补 135

产妇巧进补 136

炒米茶巧治困倦乏力 136

滋补药与牛奶不可同服 137

中年妇女巧补钙 138

饮酒时不宜多食凉粉 139

饮葡萄酒可缓解痛经 140

吃鱼有益健康长寿 141

有助睡眠的含钙食品 142

喝咖啡加奶巧补钙 143

羊肉汤益气补血 143

自制猪蹄生乳汤 145

韭菜河虾巧补肾 146

二参三鲜强心脏 147

归参羊肉治脾胃虚弱 148

心脏病人多吃苹果 149

陈皮鸡行气化痰 149

杞桃鸡丁明目健脑 150

鸡汤治感冒 152

丁香鸭温补又暖胃 152

遗精的食疗 153

阳痿的食疗 155

胃及十二指肠溃疡的食疗 158

便秘的食疗 159

高血压的食疗 159

慢性肾炎的食疗 161

神经衰弱的食疗 161

慢性肝炎的食疗 163

小儿感冒的食疗 164

肝硬化的食疗 164

小儿咳嗽的食疗 166

婴儿腹泻食疗法 167

水痘的食疗 170

流行性腮腺炎的食疗 171

口疮的食疗 171

小儿蛔虫病的食疗 173

月经先后无定期的食疗 174

月经过多的食疗 174

月经过少的食疗 176

痛经的食疗 177

带下病的食疗 178

妊娠恶阻的食疗 180

妊娠水肿的食疗 181

产后缺乳的食疗 182

夜盲症的食疗 183

老年耳鸣、耳聋的食疗 184

老年人尿频巧食疗 184

牙痛的食疗 185

咽喉炎的食疗 186

扁桃体炎的食疗 187

痔疮出血的食疗 187

维生素C能防治久咳不愈 188

燕麦的营养食疗 188

荞麦的营养食疗 189

玉米的营养食疗 190

粟米的营养食疗 192

高粱的妙用 192

黄豆的营养食疗 193

绿豆的妙用 195

蚕豆的妙用 195

豌豆的营养食疗 196

大白菜的营养食疗 197

卷心菜的营养食疗 198

菠菜的妙用 199

辣椒的营养食疗 200

番茄的营养食疗 201

韭菜的妙用 202

洋葱的营养食疗 202

大蒜的营养食疗 203

甘薯的营养食疗 205

黄瓜的营养食疗 206

苦瓜的营养食疗 206

南瓜的营养食疗 207

冬瓜的营养食疗 207

丝瓜的营养食疗 208

萝卜的妙用 209

胡萝卜的营养食疗 210

马铃薯的营养食疗 211

藕的营养食疗 212

莴苣的营养食疗 213

荸荠的营养食疗 214

竹笋的营养食疗 214

金针菜的营养食疗 215

蘑菇的营养食疗 216

香菇的营养食疗 217

木耳的营养食疗 218

银耳的营养食疗 218

海带的营养食疗 219

紫菜的营养食疗 220

苹果的营养食疗 221

香蕉的营养食疗 222

梨的营养食疗 223

桃的营养食疗 224

李子的营养食疗 224

杏的营养食疗 225

橘子的营养食疗 226

山楂的营养食疗 226

葡萄的营养食疗 227

椰子的营养食疗 228

菠萝的营养食疗 229

杨梅的妙用 230

橄榄的妙用 231

草莓的妙用 232

猕猴桃的妙用 234

西瓜的营养食疗 235

西瓜皮巧医糖尿病 236

食用水果宜对症 237

枣的营养食疗 238

莲子的营养食疗 239

核桃的营养食疗 240

花生的营养食疗 241

黑芝麻的营养食疗 242

栗子的营养食疗 243

葵花子的营养食疗 244

鲫鱼的营养食疗 245

草鱼的营养食疗 246

鲢鱼的营养食疗 247

鲤鱼的营养食疗 247

黄鱼的营养食疗 248

带鱼的营养食疗 249

墨鱼的营养食疗 249

鳖的营养食疗 250

虾的营养食疗 251

河蟹的营养食疗 251

海参的营养食疗 252

海蜇的营养食疗 253

龟的营养食疗 253

泥鳅的营养食疗 254

干贝的营养食疗 255

猪肝的营养食疗 255

鹌鹑蛋的营养食疗 256

赤砂糖的营养食疗 257

胡椒的食疗性能 258

花椒的食疗性能 259

醋的食疗性能 259

食盐的食疗性能 261

豆油的营养食疗 262

花生油的营养食疗 262

麻油的营养食疗 263

蜂蜜的营养食疗 264

燕窝的营养食疗 265