相傅之官 肺的保健PDF电子书下载

一、《内经》对肺的认识 1

(一) 《内经》论肺的生理作用 1

1．主气、司呼吸 1

2．主宣发和肃降 6

3．通调水道 7

4．朝百脉、主治节 8

(二) 《内经》论肺的病理作用 11

1．肺气的失调 11

2．肺阴的失调 13

3．肺与心、脾、肝、肾及大肠的病理关系 13

(三) 《内经》对肺的认识与西医学的不同 16

1．呼吸系统的生理 16

2．呼吸系统的病理 20

二、肺的保健法 25

(一) 秋季养生，重在养肺 25

1．调神养气法 27

2．饮食养气法 28

3．保精养气法 30

4．起居调摄养气法 31

5．防邪养气法 32

6．药物养气法 35

7．练功养气法 39

(二) 调神养肺 41

1．清静养神 43

2．积极修德 44

3．保持乐观 45

4．调整不良情绪 45

(三) 饮食养肺 47

1．养肺食物 47

2．养肺配餐举例 56

(四) 药物补肺 60

1．健肺的药物 60

2．补肺药膳 63

3．养肺秘方 66

(五) 运动健肺 71

1．运动健肺原理 71

2．运动健肺方法 72

(六) 气功养肺 82

1．六字诀 83

2．“商”音内视肺脏法 84

3．脚棍功 85

4．放松功 86

5．内养功 88

6．站桩功 90

7．太极浑元一气功 92

8．龟息功 101

(七) 按摩养肺 103

1．常用的健肺穴位 104

2．按摩养肺的常用手法 122

(八) 针灸养肺 127

1．针法养肺 128

2．灸法养肺 147

(九) 环境养肺 152

1．自然环境 153

2．居住环境 155

3．净化空气 156

(十) 性与肺保健 160

1．性生活适度 162

2．性生活有术 162

三、肺的常见病证防治 165

(一) 常见证候 165

1．肺气虚证 165

2．肺阴虚证 167

3．风寒束肺证 170

4．风热犯肺证 173

5．痰热壅肺证 175

6．燥邪犯肺证 178

7．脾虚及肺证 180

8．肺肾阴虚证 182

9．肝火犯肺证 184

(二) 常见病证的防治 185

1．感冒 185

2．咳嗽 188

3．哮喘 193

4．肺痨 198

(三) 常见疾病的防治 203

1．流行性感冒 203

2．急性上呼吸道感染 204

3．急性气管—支气管炎 206

4．慢性支气管炎 207

5．支气管哮喘 211

6．支气管扩张 213

7．慢性阻塞性肺气肿 216

8．肺炎 218

9．肺结核 220

10．矽肺 222

11．原发性支气管肺癌 223