美颜瑜伽 美肤排毒祛病抗衰PDF电子书下载

一、美颜瑜伽 1

1 古老又时尚，让你拥有青春和美丽古老的瑜伽信奉者深信的有益健康。 3

2 学会释放——瑜伽平衡的重要性，在深呼吸中吸取力量使心灵平。 5

3 瑜伽体位法——统一心、统一身、调和息。 7

4 瑜伽百宝箱——实施建议，练习瑜伽合适的场所、时间、方法，及注意事项。 8

二、？ 13

三、热身暖身操 23

充满活力动态练习 23

1 木板＆狗、狗、骆驼动物操。简单易懂，促进血液循环。 24

2 身体操练太阳敬礼 27

四、美颜美肤 29

五、增加性魅力 57

六、治病健体 67

七、瑜伽情绪 67