怀孕当中宜与忌PDF电子书下载

怀孕一月宜与忌 3

孕妈妈护理 3

孕妈妈运动 4

孕妈妈营养 5

孕妈妈禁忌 7

孕期忌接触小动物 7

孕妇忌室内环境不洁 7

妊娠早期及晚期忌外出旅游或出差 8

孕妇应避免过多吸入汽车尾气 9

孕妈妈日记 10

准爸爸须知 14

怀孕二月宜与忌 19

孕妈妈护理 19

孕妈妈营养 26

孕妈妈禁忌 31

孕妇衣着服饰的禁忌 31

孕妇应注意不要饮用被污染的水 33

孕妇忌疏于保养皮肤 33

孕妇忌烟酒、浓茶和咖啡 34

孕期尽量避免染发、烫发 34

孕妈妈日记 35

准爸爸须知 41

怀孕三月宜与忌 45

孕妈妈护理 45

孕妈妈运动 47

孕妈妈营养 50

孕期应注意乳房卫生 53

孕妈妈禁忌 53

孕期应回避的工作及环境 53

孕妇如何顺利度过夏、冬两季 54

孕妇的色彩感觉与心理反应的禁忌 55

勿害怕孕期变“丑” 56

妊娠晚期孕妇忌仰卧位睡眠 58

妊娠期忌干重家务劳动及过量体育运动 59

准爸爸须知 60

孕期为什么要注意保护牙齿 65

孕期如何保护牙齿 65

怀孕四月宜与忌 65

孕妈妈护理 65

孕期如何进行乳房保健 66

如何矫正扁平乳头和凹陷乳头 67

孕妇度暑如何预防卫生不洁 68

孕妇如何度过严冬 68

孕妈妈运动 69

孕妇需要运动吗 69

孕妇适合外出旅行吗 70

孕妇的体育锻炼 71

孕妇适合家务劳动吗 71

孕妈妈营养 72

孕妈妈日记 79

准爸爸须知 81

怀孕五月宜与忌 87

孕妈妈护理 87

瘦弱的孕妇如何自我护理 87

矮小的孕妇如何自我呵护 87

怀孕期间可以进行日光浴吗 88

电视机、电脑的辐射会影响胎儿吗 88

孕妇可以泡温泉吗 88

孕妇出外有哪些注意事项 89

孕妇为什么不宜开灯睡觉 89

孕妇睡眠时间以多少为宜 90

为什么孕妇要远离小动物 90

孕妈妈运动 91

孕妇从站到坐的姿势 91

两种放松方法 91

有哪些简易的产前运动 92

什么是孕妇体操 92

游泳是孕妇适合的运动吗 93

什么是孕妇有氧体操 94

孕妈妈营养 94

孕妈妈日记 98

准爸爸须知 101

怀孕六月宜与忌 107

孕妈妈护理 107

孕妇如何做好身心保健 107

孕妇的衣物用品为什么要经常清洗 108

孕妇站立、坐和行走时应注意什么 109

孕妇的被褥为什么要经常晒一晒 109

孕妇如何选择睡姿 110

孕妇能欣赏霹雳音乐和摇滚乐吗 111

室内环境卫生对孕妇有何影响 112

吸毒对孕妇和胎儿有哪些危害 112

孕妇衣物防虫蛀应注意什么 113

孕妈妈运动 113

孕妇是否适合驾车 113

六种减轻疲倦的方法 113

孕妈妈营养 114

孕妈妈日记 118

准爸爸须知 121

怀孕七月宜与忌 127

孕妈妈护理 127

孕妇为什么不宜戴隐形眼镜 127

孕妇如何度过酷暑 127

孕妇度暑为何不能起居无常 127

空调对胎儿的发育有何妨害 128

孕妇度暑能暴晒吗 128

孕妇度暑能贪凉乱卧吗 128

孕妇度暑为何要避免烦躁易怒 128

孕妇卧室适宜哪些色调 129

孕妇为什么不宜住进刚装修好的房子里 130

孕妈妈运动 130

孕期常用的按摩和压迫 130

保持正确的姿势 130

产前训练操 131

孕妈妈营养 132

准爸爸须知 138

怀孕八月宜与忌 143

孕妈妈护理 143

严防室内有刺激性气味 143

记录下每天的感受 143

多读有益身心的书 143

阅读对母子都有益的书 144

平时要注意安全和舒适 144

不可用凉水冲澡 145

取高处的物品要注意安全 145

上下楼梯可要特别注意 145

弯腰拾东西要小心 145

孕妈妈不宜久站 146

孕妈妈不宜负重 146

不要长时间看电视 146

用固话代替手机通话 147

用电子按摩器要注意 147

不要和电热毯亲密接触 147

注意个人卫生 148

改正偏食与厌食习惯 148

生活保健的细节 148

享受淋浴之乐 149

孕期面部养颜按摩法 149

要记着做身体检查 150

预防感冒按摩保健操 150

揉搓鼻子 150

按摩合谷穴 150

不必为水肿担心 151

驱走身上的红斑 151

预防贫血 151

白带增多不可怕 152

对付白带的妙招 152

双胞胎的保健要注意 152

多方注意，预防妊娠纹 153

预防面部妊娠蝴蝶斑 153

蝴蝶斑的治疗 154

增强保健意识 154

采取左侧卧睡位预防仰卧综合征 155

不要使神经性皮炎光顾您 155

仰卧综合征不利胎宝宝健康 155

预防早产“五”注意 155

学做产前训练操 156

孕妈妈运动 156

孕妈妈要坚持运动 156

运动锻炼应注意的事项 157

预防小腿抽筋的体操 157

孕妈妈多活动的五大理由 157

胯部摆动 158

伸脚运动 158

练习呼吸操 158

会阴肌肉运动 158

孕期体操锻炼 158

纠正胎位操 159

孕妈妈营养 160

本月最佳主食 163

本月最佳菜肴 164

本月最佳点心 166

本月最佳汤肴 168

孕妈妈忌缺钙 169

孕妈妈禁忌 169

忌维生素C不足 170

忌维生素D不足 170

忌维生素K不足 170

忌盲目节食 171

忌吃桂圆 171

忌吃热性香料 172

忌饮用含咖啡因的饮料 172

切忌用药过滥 173

上下楼忌动作不当 173

忌进食狼吞虎咽 174

忌过多进行日光浴 174

忌工作中得不到休息 175

怀孕九月宜与忌 179

孕妈妈护理 179

日常保健很重要 179

做好脚部保健 179

做好牙齿保健 180

口腔要保持清洁 180

不要和静脉曲张面对面 181

让腰背痛远一点 181

对付小腿抽筋有妙招 181

最好远离电脑 182

千万不要吹电扇 182

使用空调要小心 183

不要在厨房久留 183

注意自己的体重 183

用药一定要慎重 184

用药的“三大注意” 184

做好乳房保健 185

避免做射线检查 185

不要担心水肿 185

消除皮肤瘙痒 186

分泌物增多很正常 186

孕妈妈运动 186

健康运动好处多 186

健康运动的指导原则 187

做做体操挺不错 187

做做脚部运动 188

做体操时一定要注意的问题 188

来个老僧入定 189

盘腿也可运动起来 189

扭动骨盆运动 189

振动骨盆运动 190

做做广播体操 190

按摩与压迫的功效 190

来做肌肉操 191

腹部运动 191

做段快快乐乐的孕妇操 192

腿部运动 192

腰部运动 192

孕妈妈营养 193

本月最佳主食 196

妊娠糖尿病的食物禁区 199

妊娠心脏病的饮食调节 199

用饮食来对付贫血 200

妊娠心脏病的饮食方法 201

治疗便秘的饮食方法 201

忌吃糖精 202

忌食盐过多 202

孕妈妈禁忌 202

忌吃油条 202

忌吃咸鱼 203

忌吃黄芪炖鸡 203

忌喝浓茶 203

忌过多吃鸡蛋 204

忌贪吃冷饮 204

忌吃方便食品 204

洗澡时忌坐浴 205

忌吃罐头食品 205

洗澡时切忌时间过长 206

怀孕十月宜与忌 209

孕妈妈护理 209

日常生活应注意事项 209

睡眠一定要保证 209

侧卧睡眠效果好 210

测宫底高度 210

不要随便挖鼻孔 211

经常散步好处多 211

纠正胎位正当时 211

脱发并不可怕 212

妊娠水肿的调护 212

妊娠水肿的起居调养 213

妊娠水肿的情志调养 213

合理安排家务劳动 213

慎用加酶洗衣粉 213

疫苗不可随便用 214

不可忽视的发热 214

不要与宠物做伴 214

让讨厌的尿频走开 215

消除腹胀的妙招 215

千万不可腹泻 216

心脏病的保健要点 216

别让妊娠斑缠上自己 216

乳房有肿块时不要惊慌 217

不必要为小乳房担心 217

防止产后乳房松垂 218

不规则的肚子痛 218

本月散步最适合 219

产前训练的要诀 219

孕妈妈运动 219

运动时可要慎重行事 219

产前适宜做的运动 220

分娩辅助动作的练习 220

腹式深呼吸的神奇功效 221

开始做腹式深呼吸 221

胸式深呼吸的神奇功效 221

旋转按摩的决窍 222

水平按摩的练习 222

哈气呼吸练习 222

胸式深呼吸练习 222

孕妈妈营养 223

本月最佳主食 223

本月最佳菜肴 224

本月最佳点心 226

本月最佳汤羹 228

忌不吃荤食 230

忌只吃精制面粉 230

切忌口渴才饮水 230

孕妈妈禁忌 230

切忌尿路感染 231

忌孕期过长 231

忌传染病毒给胎宝宝 231

忌害怕临产 232

忌在家分娩 232

忌入院时运送不当 232

忌入院时机不当 233

忌不遵守医院规则 233

忌不听从医护人员指导 233

忌临产前憋大小便 234

忌不遵守医院生活制度 234

忌不知道临产宫缩的特点 234

忌分娩过程中不补充食品 235

忌分娩时大声叫喊 235

忌竖位分娩的情况 236

忌产力不足 236

忌随便做剖宫产 236

忌恐惧剖宫产 237

忌滞产时大意 237

忌去拥挤的地方 238

忌形成急产 238

忌临产前不重视饮食 238

忌离家远行 239

忌不推算预产期 239

忌饮食饥饱不定 239

忌吃过敏性食物 240

忌过多食用刺激性食物 240

忌在室内放置松柏类植物 240

忌妊娠晚期过性生活 241