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作者：曹龙著
出版社：珠海：珠海出版社
出版年份：2005
ISBN：7806893717
页数：175 页

图书介绍：本书图文并茂，以广大的白领、金领和中老年亚健康状态人群为主要读者对象，以通俗的大众化语言，以浅显易懂的方法和生活中的细节，通过临床实践的具体、真实的病例来讲解亚健康的产生、预防和治疗，使得亚健康成为随时都可以预防的疾病，为读者预防亚健康提供了切实可行的方法。如何摆脱亚健康的困扰？如何对亚健康进行自我诊断？如何对亚健康进行自我调整？这些都是亚健康人群中被普遍关注的问题。本书结合作者多年来研究亚健康的实践，为广大的读者献上15计。为帮助大家摆脱亚健康，作者采用真实题材，化名举例的方法。

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《摆脱亚健康15计》目录

标签：亚健康摆脱

曹医生忠告 1

第一计　行为调节 1

第二计　纠正脊柱椎体的微小错位 17

第三计　科学运动 31

第四计　心理调节 39

第五计　合理膳食 49

第六计　培养孩子的良好习惯 59

第七计　自我监测 65

第八计　摆脱心脑血管疾病的亚健康状态从防治颈椎病入手 73

第九计　重视“腰酸”，摆脱腰段亚健康 87

第十计　面部淋巴引流，摆脱面部皮肤亚健康 97

第十一计　正确认识肥胖，科学减肥 111

第十二计　及时排出肝胆结石前体，摆脱肝胆亚健康状态 129

第十三计　抬头、挺胸、正直摆脱心脏亚健康 143

第十四计　正确用腰，摆脱难言之隐 159

第十五计　重视健康，注重生活细节，预防亚健康死灰复燃 167

摆脱亚健康15计提要 174

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