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第1章 走出心理健康的误区 3

养生先养德 德高寿自长　 3

养尊处优有“隐忧”　 4

病魔找懒人　 6

“老来俏”激发青春活力　 7

怕老比有病更可怕　 9

心静有益养生　 10

自卑是心灵的魔鬼　 12

过于激动祸无穷　 14

大笑亦伤身　 15

男儿有泪也要“弹”　 17

唠叨——女人心理的润滑剂　 18

长吁短叹有益心身　 19

“白日梦”并非想入非非　 20

创造好心情　 21

绝望会加速衰老与死亡　 22

莫让失意缠身　 24

遗忘是养生的“良药”　 25

寂寞是病魔的“居所”　 26

莫用生气惩罚自己　 27

“心理防卫过度”不利健康　 29

忍让能带来长寿　 30

敏感之人笑声少　 31

情绪不佳　快去理发　 32

别让电脑控制人脑　 34

“想”出来的心脏病　 35

好人缘是个宝　 37

嫉妒害命　 38

性格暴躁害处大　 39

人老不一定就糊涂　 40

73、84不是危险年龄　 42

癌症自愈有奥妙　 43

心情好　饭菜香　 44

腐败摧残健康　 46

心理也需“营养”　 47

第2章　走出健身运动的误区 51

生命在于脑运动　 51

走为百练之祖　 52

饭后不能立即百步走　 54

做好准备再晨练　 55

清晨跑步危险大　 56

出汗后不要马上终止跑步　 57

健身运动勿打“硬仗”　 59

锻炼时学会“偷点懒”　 60

老人不宜“夏练三伏”　 62

动一时闲一天不足取　 63

跳迪斯科要量力而行　 64

情绪不高少锻炼　 65

倒走要慎重　 67

运动并非都有益　 68

运动之后“五不宜”　 70

跑步时别听广播　 71

干农活不能代替体育锻炼　 72

切莫“坐以待毙”　 73

气功不是人人都能练　 75

第3章　走出求医问药的误区 79

生命也在于静养　 79

没病不等于健康　 80

“寿眉”、“寿斑”不是长寿象征　 81

小病——长寿的伴侣　 82

不感冒未必好　 83

胆固醇过低也是一种疾病　 85

对高血压病的误解　 86

感冒的错误疗法　 88

男性健康不必羞答答　 90

牙痛也是病　 91

肺炎不是“烧”出来的　 92

老年人便血不容忽视　 93

憋尿也能憋出病　 95

扭伤后不能立即贴膏药　 96

近视者老了也花眼　 97

电子游戏机损害视力　 99

暑天防“夏寒”　 100

打鼾是不健康的表现　 101

肝炎病人少看电视　 102

脸上的黑痣不能“点”　 103

鼻子流血莫抬头　 104

糖尿病人无须拒绝水果　 105

牙是“老掉”的吗　 106

药补不如食补　 107

吃人参能长生不老吗　 108

灵芝草能延年益寿吗　 110

抗衰老药吃得多麻烦多　 112

乱吃非处方药危害大　 114

维生素不是补药　 115

微量元素补过量有害无益　 116

补钙并非多多益善　 118

人种有差异　洋药须慎重　 119

止痛药的“障眼法”　 120

难道止咳也有错　 121

“老慢支”不可常服抗菌药　 122

笑谈莫饮生蛇血　 124

吃鱼胆　有危险　 125

干吞药片伤食道　 126

服药贪杯　当心丧命　 127

喝酒杀菌不可靠　 129

睡前勿服降压药　 130

老年人服感冒药要慎重　 131

老年人不可依赖药物　 133

“过度医疗”有损健康　 134

非麻醉药成瘾不可忽视　 135

谨防用药不当引起中风　 137

滥用肤轻松　皮肤难轻松　 138

搞不清阴阳虚实别吃西洋参　 139

滥服板蓝根危险　 140

天麻不是补益药　 141

中药无毒是误解　 142

解毒药也有毒　 144

切忌中西药混用　 145

谨慎对待民间秘方　 147

煎中药时间越长越好吗　 149

药苦别用糖调味　 150

药瘾：一种新的社会病　 151

第4章 走出性保健的误区 155

性爱——长寿的“伴侣”　 155

劳累后遗精没必要担忧　 157

手淫是一种正常行为　 159

毒品助性　无稽之谈　 161

砸碎老年人性爱的精神枷锁　 162

借酒助“性”非上策　 164

春药助性　贻害无穷　 166

浴后饭后不宜房事　 167

第5章 走出日常养生的误区 171

有钱不买老来瘦　 171

吸氧过多也有害　 172

目前抗衰老疗法不可靠　 173

保健仪器没那么神　 174

多吃酸性食物是百病之源　 176

吃素未必能长寿　 177

缺乏营养也会胖　 179

晚餐宜早不宜迟　 180

喝茶可防骨折　 181

身短者寿长　 182

秃顶不是坏现象　 184

“左撇子”短寿吗　 186

食物可改变性格　 186

手机损害记忆被证实　 187

老人跌倒莫急扶　 189

早起未必好　 190

呵欠越打越精神　 191

有病不要擅自忌口　 192

适量饮酒的益处　 193

凉水洗脚比热水好　 195

舞厅里的激光伤眼损神　 196

茶可与抗生素同服　 197

献血不影响健康　 198

切莫透支生命　 200

扫除保健中的“盲点”　 201

厕所久蹲　病魔缠身　 202

让小伤口流点血没坏处　 203

使用药物牙膏的“诀窍”　 204

牙刷也能传播疾病　 206

暗藏杀机的洗衣粉　 207

骨折初期不宜喝骨头汤　 208

修性养生　顺其自然　 209

第6章　走出生活习惯的误区 213

走路别背手　 213

别老翘“二郎腿”　 214

睡眠太多等于暴饮暴食　 216

浓茶和醋不解酒　 217

口渴不急饮　 218

沸水泡茶比温水好　 219

改掉不良的饮茶习惯　 220

培养“茶山”自取其祸　 223

睡前饮酒危害大　 224

酒后不宜饮咖啡　 225

“红脸关公”酒量不大　 226

汤泡饭　嚼不烂　 228

狼吞虎咽不如细嚼慢咽　 229

烫食危险　 230

搓澡宜患瘙痒症　 231

便前也应洗洗手　 232

打麻将慎防“自摸”疾病　 233

十赌九病　 234

过多晒太阳也有害　 236

饮水机内的隐患　 237

看完电视不要立即睡觉　 238

电脑迷有“四害”　 239

口水点钞也要致病　 241

腰带不要勒得过紧　 242

不留卫生“死角”　 243

眉毛、胡子拔不得　 246

不要挖鼻孔　 247

生活中常见的不良习惯　 248

打针后别揉摩　 251

高枕有“忧”　 252

没必要为多梦忧虑　 253

午睡不可少　久睡又不好　 254

不要坐着午睡　 255

老年人睡觉的六大不良习惯　 257

夏夜露宿有害健康　 258

秋爽睡觉莫贪凉　 259

冬季盖被莫太厚　 260

别受被窝里的“窝囊气”　 261

起床后不要立即叠被　 262

沙发床的危害　 263

蚊香驱蚊亦害人　 264

烧木柴也能致煤气中毒　 265

铺上电热毯　健康不保险　 267

开灯睡觉扰乱生理节奏　 268

电风扇不可久吹　 269

居室养花不可多　 270

有些病人怕鲜花　 271

警惕家庭中的化学污染　 272

常开窗　保健康　 273

第7章 走出穿着打扮的误区 277

粉红色——健康的陷阱　 277

鞋跟过高　有碍健康　 277

久穿拖鞋会疲劳　 279

哮喘等病人慎穿羽绒服　 280

乳罩最好戴半日　 281

不能反晒内衣裤　 282

内裤有时也添乱　 282

防寒须戴帽　 284

光膀子未必凉爽　 285

浓妆艳抹不相宜　 286

增白化妆品的潜在危害　 287

别指望化妆品能留住青春　 288

闻着异香扑鼻　吸收有损健康　 290

常喷发胶能致病　 290

男人也要常梳头　 291

“纹眉”手术要慎做　 292

美容的梦想　 294

水晶眼镜不养眼　 294

莫为时髦伤眼睛　 296

配戴隐形眼镜要慎重　 297

金首饰“窝藏”致癌放射元素　 297

第8章 走出妇幼保健的误区 301

怀孕也应锻炼身体　 301

孕妇进舞厅　胎儿陪罪受　 302

怀孕6个月不宜仰卧睡　 303

胎儿怕妈妈吃火锅　 304

蜜月旅游不宜怀孕　 306

科学用药对胎儿无害　 307

孕妇过胖　胎儿受害　 308

“坐月子”吃喝不必瞎讲究　 310

妊娠初期少吃酸　 311

产后吃鸡蛋越多越好吗　 312

大公鸡催乳更好　 313

职业女性健康八忌　 314

不要随意给小孩服退烧药　 315

贪睡的孩子不是懒　 317

新生儿“马牙”不需治疗　 318

幼儿不可使用鼻眼净　 319

勿将“喉片”当糖吃　 319

婴儿吃痢特灵不灵　 320

鹅口疮禁用抗生素　 322

缺锌不行　补过有害　 323

过量服用维生素害处多　 325

为孩子“松绑”　 326

先学爬　后学走　 328

婴儿久坐　影响发育　 329

儿童赤足有利健康　 330

过早学写字　形同戴“枷锁”　 330

别大呼小叫唤孩子起床　 332

捏着鼻子灌药有点悬　 333

抛小孩取乐非常危险　 334

婴儿最怕闪光灯　 335

慎防婴儿保暖过分　 336

对新生儿应及时哺乳　 338

孩子的屁股打不得　 339

黄昏后别带小孩野游　 340

小孩不宜食橘过多　 341

彩色食品要少吃　 342

婴幼儿少吃菠菜　 343

婴幼儿不宜多吃豆制品　 344

吃奶的孩子也要喂水　 345

强迫儿童进食容易引发“厌食症”　 346

接种疫苗后发热切莫乱投医　 347

亲热一吻　殃及宝宝　 348

饮食应注意酸碱平衡　 353

第9章　走出饮食习惯的误区 353

鱼翅并非高级营养品　 354

为肥肉“平反昭雪”　 355

世人被脂肪致胖蒙了25年　 357

有的人不能吃涮羊肉　 358

红肉不宜多吃　 359

猪肝里面有毒物　 360

活鱼宰后即吃味不鲜　 361

吃鱼并非多多益善　 362

鱼、肉不可反复冷冻　 362

熏烤食品少吃为好　 363

别吃烧煮过度的肉　 364

吃鸡蛋的谬误　 365

鸡蛋、鹌鹑蛋营养比比看　 366

心血管病人能否吃鸡蛋黄　 367

吃葡萄不吐葡萄皮　 368

西瓜好吃勿贪多　 369

饭后吃水果并不好　 370

水果不能代替蔬菜　 371

吃爆米花谨防引起铅中毒　 372

哪些人不宜吃花生　 373

只吃绿色食品 破坏营养平衡　 374

烹饪蔬菜方法不当会中毒　 375

小葱不宜拌豆腐　 376

萝卜橘子不同食　 377

吃野菜小心点　 378

尽量不生吃蔬菜和“围边菜”　 379

饮水回归自然好　 381

冬季也应多饮水　 383

不宜常喝易拉罐饮料　 384

四种开水不宜喝　 385

喝汽水也有讲究　 386

啤酒并非人人皆宜　　 387

饮牛奶须知　 388

开水冲蜂蜜破坏营养　 390

吃尽美味何以不长寿　 391

零食本无害　关键在适量　 392

快速进餐坏处多　 393

吃早餐胜过吃补药　 395

饮食不规律　男人骨头软　 396

吃出来的“四高症”　 397

做菜熬油莫过热　 398

吃盐并非越少越好　 399

摄取铁质过多也不利　 400

节日谨防“美味综合征”　 401

神秘的衰老物质　 403

保健食品治病是谎言　 404

火锅让人喜欢让人忧　 406

不能同吃的食物　 408

不能空腹吃的食品　 409

饮食上的“中庸”之道　 410