中老年健康体检与保健指南PDF电子书下载

（一）健康定义与健康体检目的 1

第一部分 健康体检概论 2

1．什么是健康？ 2

2．衡量健康的准则是什么？ 2

3．如何划分中年人和老年人？ 3

4．怎样划分老龄化社会？ 4

5．中年人的健康标准是什么？ 4

6．老年人的健康标准是什么？ 5

8．为什么要进行健康体检？ 6

9．健康体检有哪几种类型？ 6

7．什么是健康自我评价？ 6

10．中老年生理改变有什么特点？ 7

11．中老年健康体检应查哪些项目？ 8

12．中老年健康体检一般间隔多长时间？ 9

13．健康体检与保健有什么关系？ 9

（二）健康体检前应注意的事项1．饮食对检验结果有影响吗？ 9

2．吸烟对检验结果有影响吗？ 10

3．饮酒对检验结果有影响吗？ 10

4．运动对检验结果有影响吗？ 10

5．体位改变对检验结果有影响吗？ 11

6．药物对检验结果有影响吗？ 11

7．抽血化验前应注意什么？ 11

9．化验血脂前应注意什么？ 12

8．做血常规检查前应注意什么？ 12

10．查餐后两小时血糖应从何时记时间？ 13

11．做糖耐量测定怎样记时间？ 13

12．做“馒头餐”检查怎样记时间？ 13

13．做甲状腺功能5项测定前应注意什么？ 14

14．抽血后怎样压迫止血？ 14

15．怎样留取尿标本？ 14

16．为什么要留清晨空腹尿？ 14

17．怎样留取24小时尿糖定量标本？ 15

18．怎样留取“尿细菌培养”标本？ 15

21．怎样留取“粪便细菌培养”标本？ 16

20．查便潜血试验应注意什么？ 16

19．怎样留取粪便标本？ 16

22．常用检验项目的英文缩写代表什么含义？ 17

23．做心电图检查前应注意什么？ 18

24．做腹部超声检查前应做哪些准备？ 18

25．做膀胱、前列腺或妇科B超检查前应做哪些准备？ 18

26．胸部X线检查应注意什么？ 18

27．做胃镜检查前应做哪些准备？ 18

28．做胃镜检查后应注意什么？ 19

29．做结肠镜检查前应做哪些准备？ 19

30．做上消化道钡餐检查前应做哪些准备？ 20

31．做钡灌肠检查前应做哪些准备？ 20

32．做肝胆脾胰CT检查前应做哪些准备？ 20

1．测量体温的方法和正常值是什么？ 21

（三）常规体格检查的项目 21

2．正常脉搏次数是多少？ 22

3．不同呼吸次数意味什么？ 22

4．心率与脉搏次数不一致意味什么？ 22

5．怎样测量血压？ 23

6．怎样判断血压的测定值？ 24

7．如何换算血压两种计量单位？ 25

8．什么是动态血压测量？ 25

9．为什么要测量身高？ 25

12．怎样分析体重指数？ 26

11．为什么要测量体重？ 26

10．怎样正确测量身高和体重？ 26

13．眼科一般查什么？ 27

14．正常和异常视力是如何区分的？ 27

15．为什么进行眼底检查？ 28

16．眼底动脉硬化怎样分级？ 28

17．怎样粗测眼压？ 29

18．眼压正常值是多少？ 30

19．晶状体混浊代表什么？ 30

20．耳鼻咽喉科主要查什么？ 30

21．口腔科主要查什么？ 30

24．内科主要检查什么？ 31

25．浅表淋巴结肿大有何意义？ 31

23．颜面部检查主要内容是什么？ 31

22．牙齿全部脱失还用检查吗？ 31

26．外科主要检查什么？ 32

27．甲状腺肿大常见什么原因？ 32

28．肛门检查有何意义？ 33

29．妇科一般要检查哪些项目？ 33

30．乳腺常用的检查方法是什么？ 33

（四）辅助检查结果的判读 34

1．怎样分析血常规结果？ 34

2．怎样分析尿常规结果？ 35

3．怎样分析便常规结果？ 36

4．便潜血结果如何判断？ 36

6．γ-谷氨酰转肽酶增高有何意义？ 37

5．转氨酶增高有何意义？ 37

7．如何判断乙肝五项指标？ 38

8．血脂检查一般有几项？ 39

9．怎样分析血脂结果？ 39

10．空腹血糖和餐后2小时血糖多少是正常？ 41

11．血尿酸增高代表什么？ 42

12．尿素、肌酐的测定有什么意义？ 42

13．甲胎蛋白（AFP）测定有什么意义？ 43

14．血清癌胚抗原（CEA）测定有什么意义？ 43

15．如何分析前列腺特异性抗原（PSA）检查结果？ 43

16．甲状腺功能5项各代表什么？ 44

17．血清钙测定有什么意义？ 45

18．血钙和骨钙有何不同？ 45

20．心电图ST段改变有什么意义？ 46

21．心电图T波改变有什么意义？ 46

19．血流变检查有何意义？ 46

22．早博有几种？ 47

23．心电图Q波的出现有什么意义？ 47

24．什么是左前分支传导阻滞？ 47

25．超声波有几种？ 47

26．B超检查对脂肪肝诊断最有价值吗？ 48

27．如何看超声“脂肪肝”报告单？ 48

28．“超声”是如何描述“囊肿”的？ 48

31．胸部X线提示肺纹理增重是什么意思？ 49

32．主动脉弓突出常见什么原因？ 49

30．“超声”提示正常前列腺有多大？ 49

29．“超声”提示肝区占位性病变有何意义？ 49

33．肺部有钙化点有何意义？ 50

34．什么是经颅多谱勒超声（TCD）检查？ 50

35．怎样判断TCD的检查结果？ 50

36．目前有几种骨密度检查方法？ 51

37．胃镜提示“粘膜糜烂”是什么意思？ 52

38．病理报告“肠化生”和“癌前病变”有什么意义？ 52

第二部分 有害健康的危险因素及保健方法（一）有害健康的危险因素 52

1．全球公认有害健康的危险因素是什么？ 54

2．酒精对健康的危害是什么？ 54

3．怎样饮酒才会有利健康？ 55

4．医学上一般如何计算饮酒量？ 56

5．高血压可能引起什么病变？ 56

6．吸烟对健康有何危害？ 57

7．医学上一般如何计算吸烟量？ 58

8．肥胖对健康有何危害？ 59

9．不良方式的减肥对健康有何危害？ 59

10．高胆固醇对健康有何危害？ 60

11．水果和蔬菜摄入量低对健康有何危害？ 60

12．固体燃料引起的室内烟气污染对健康有何危害？ 61

（二）睡眠与健康 61

1．睡眠有何重要性？ 61

2．午睡对健康的益处是什么？ 62

3．睡眠障碍分哪几种？ 62

4．睡眠障碍对健康有哪些危害？ 63

5．怎样判断睡眠质量？ 63

7．如何选择正确的睡眠姿势？ 64

6．酒后服安眠药的危害是什么？ 64

（三）姿势与健康 65

1．伏案工作应掌握哪些保健方法？ 65

2．久坐如何巧保健？ 66

3．怎样综合预防习惯性便秘？ 66

4．怎样预防痔疮？ 67

5．慢性腰痛怎样保健？ 67

6．中老年应避免哪些不良姿势？ 69

（四）饮食与健康 70

1．怎样做到合理膳食？ 70

2．牛奶、酸奶和豆浆各有何益处？ 71

4．五味与健康有什么关系？ 72

3．绿色、黑色、白色食品各是什么？ 72

5．中老年补钙应注意什么？ 73

6．熏烤腌制发酵食品对健康有何影响？ 74

7．鸡蛋吃多少为宜？ 74

8．茶叶有哪些营养和药用价值？ 75

9．什么是“低盐、低脂、低嘌呤”饮食？ 76

（五）保健品与健康 77

1．服补药就一定能更健康吗？ 77

2．服用保健品应掌握什么原则？ 78

3．中老年补钙的误区是什么？ 78

4．怎样正确认识核酸类保健品？ 78

6．怎样合理服用保健品？ 79

5．怎样正确看待“排毒养颜”？ 79

7．怎样配备家庭药箱？ 80

（六）运动与健康 81

1．晨练应避免哪几种情况？ 81

2．什么是有氧运动和无氧运动？ 82

3．什么是等长运动和等张运动？ 82

4．什么样的运动时限和频度最合适？ 83

5．怎样估计和控制运动强度？ 84

6．怎样步行才能减肥健身？ 84

7．患有慢性病应怎样掌握运动强度？ 85

（七）心理与健康 86

1．人有哪些正常的心理活动？ 86

2．心理因素与躯体健康有什么关系？ 86

3．人到中年怎样避免灰色心理？ 87

4．如何保持良好情绪？ 88

5．怎样对待愤怒、焦虑和情绪低落？ 89

6．心理健康应防8个“过度”是什么？ 91

7．老年夫妻如何相处？ 92

（八）日常生活的自我保健 93

1．生活中的最佳保健时间是何时？ 93

2．为什么晚睡前洗脚有益健康？ 94

3．怎样洗脚更科学？ 95

4．怎样自我足底按摩？ 95

5．为什么提倡冷水洗脸？ 96

6．看电视要注意什么？ 96

7．如何做好外出旅行保健？ 97

（九）常见急症的应急救护 98

1．遇到紧急情况如何呼救？ 98

2．急性心肌梗塞病人如何应急自救？ 99

3．遇有急性脑中风病人如何应急救助？ 99

4．遇有突然晕厥病人如何应急救助？ 100

5．支气管哮喘如何应急自救？ 100

6．哪些病人不宜使用硝酸甘油？ 101

7．对心脏骤停病人如何进行现场心脏按压？ 102

8．对呼吸骤停病人如何进行现场人工呼吸？ 102

9．家中怎样救助醉酒者？ 103

（十）常见传染病的预防 103

1．怎样预防呼吸道传染病？ 103

2．怎样预防SARS？ 104

3．怎样预防肠道传染病？ 106

4．怎样预防食物中毒？ 107

5．怎样预防肾综合征出血热？ 108

第三部分 亚健康定义、常见症状和调节 108

1．什么是亚健康？ 112

2．造成亚健康的常见原因是什么？ 112

3．亚健康青睐谁？ 113

4．亚健康常见哪些症状？ 114

5．什么是慢性疲劳综合征？ 114

9．更年期怎样划分？ 115

8．什么是肥胖症？ 115

7．什么是神经衰弱？ 115

6．什么是信息过剩综合征？ 115

10．更年期常见哪些症状？ 116

11．怎样才能平稳度过更年期？ 117

12．亚健康状态如何调适？ 118

13．亚健康可以向健康状态转化吗？ 118

14．国外是如何干预亚健康状态的？ 119

第四部分 中老年常见病的防治（一）高血压病 119

1．什么是高血压和高血压病？ 122

2．高血压病常见哪些症状？ 122

3．高血压病的最新诊断标准是什么？ 123

4．绝经期的高血压有哪些表现？ 124

6．为什么得了高血压先别忙着吃药？ 125

5．什么是老年人假性高血压？ 125

7．高血压的非药物治疗方法有哪些？ 126

8．治疗高血压的药物有几类？ 126

9．高血压急症的家庭急救方法是什么？ 127

10．高血压病人应注意监测哪些项目？ 127

11．高血压的一级预防是什么？ 128

（二）冠心病 129

1．什么是冠心病？ 129

2．冠心病临床有几种类型？ 129

3．怎样预防冠心病？ 130

4．心绞痛有哪些特点？ 130

5．出现心绞痛症状应怎样处理？ 131

6．您知道舌下含药应注意什么吗？ 132

7．急性心肌梗塞有哪些症状？ 133

8．哪些因素容易诱发心肌梗塞？ 133

9．什么叫心律失常？ 134

10．心律失常的常见原因是什么？ 134

11．心律失常早期有哪些表现？ 134

12．在家中发生心律失常如何处理？ 135

13．怎样预防心律失常？ 136

14．治疗心律失常的常用药物有几类？ 136

（三）高脂血症 137

1．什么是高脂血症？ 137

2．一次检测结果能诊断血脂异常吗？ 137

3．哪些因素与血脂有关？ 138

4．哪些疾病与高血脂有关？ 139

5．发现自己血脂异常该怎么办？ 140

6．高脂血症只偏爱胖人吗？ 140

7．哪些食物能降低血脂？ 141

8．目前常用的降脂药物有哪些？ 141

9．哪些中药能降血脂？ 142

10．怎样预防高脂血症？ 143

（四）糖尿病 144

1．什么是糖尿病？ 144

2．糖尿病是如何诊断和分型的？ 144

3．如何早期发现糖尿病？ 144

4．糖尿病常见哪些并发症？ 145

5．糖尿病患者需监测的项目是什么？ 146

6．糖尿病患者饮食治疗有何要求？ 147

7．糖尿病饮食调整原则是什么？ 148

8．“tang”与肥胖有什么关系？ 149

9．常饮酸牛奶对糖尿病患者有益吗？ 150

10．糖尿病患者应注意补钙吗？ 150

11．糖尿病患者能饮酒吗？ 150

12．为什么降糖治疗应注意“软着陆”？ 151

13．降糖药物有哪几类？ 151

14．肥胖的糖尿病患者宜选用什么降糖药？ 151

16．糖尿病患者怎样避免漏服降糖药？ 152

17．糖尿病低血糖怎样自救？ 152

15．餐后血糖高宜选用什么降糖药？ 152

18．什么样的糖尿病患者应该使用胰岛素？ 153

（五）痛风与高尿酸血症 154

1．什么是痛风和高尿酸血症？ 154

2．痛风的常见临床表现是什么？ 154

3．痛风病患者饮食应注意什么？ 155

4．常用食物的嘌呤含量是多少？ 156

5．饮酒与高尿酸血症有何关系？ 156

6．痛风有哪些治疗药物？ 157

（六）脂肪肝 157

1．什么是脂肪肝？ 157

4．脂肪肝是生活习惯病吗？ 158

3．瘦人会不会患脂肪肝？ 158

2．饮酒、肥胖与脂肪肝发生有关吗？ 158

5．肝脏脂肪浸润对人体有什么影响？ 159

6．脂肪肝的治疗原则是什么？ 159

7．常用的治疗脂肪肝的药物有哪些？ 159

8．脂肪肝患者应怎样对待烟酒？ 160

9．“勿过劳、防感染、勤复查”的含义是什么？ 160

（七）慢性萎缩性胃炎 161

1．什么是慢性萎缩性胃炎？ 161

2．慢性萎缩性胃炎有哪些表现？ 161

3．什么是幽门螺旋杆菌？ 161

4．什么是肠化生与不典型增生？ 162

5．什么是慢性胃炎的四不宜？ 162

7．慢性胃炎患者做钡餐检查好，还是做胃镜检查好？ 163

6．慢性胃炎会传染吗？ 163

8．如何治疗慢性萎缩性胃炎？ 164

9．慢性萎缩性胃炎一定要做手术吗？ 164

10．慢性萎缩性胃炎患者如何注意饮食？ 165

（八）胆囊炎胆石症 165

1．什么是急性胆囊炎？ 165

2．什么是慢性胆囊炎？ 166

3．什么是胆石症？ 166

4．胆结石与胆囊癌有关系吗？ 166

5．胆结石需做哪些检查，如何选择？ 167

6．胆结石有哪些治疗方法？ 167

（九）慢性支气管炎 168

1．什么是慢性支气管炎？ 168

7．什么是腹腔镜胆囊切除术？ 168

8．胆囊炎胆石症患者饮食、起居应注意什么？ 168

2．慢性支气管炎有几类？ 169

3．慢性支气管炎分几期？ 169

4．慢性支气管炎的诊断标准是什么？ 169

5．什么是血气分析及常用参数正常值是多少？ 170

6．慢性支气管炎的发生与哪些因素有关？ 170

7．慢性支气管炎能根治吗？ 171

8．急性发作期使用抗菌素应注意什么？ 171

10．呼吸肌锻炼的益处是什么？ 172

11．怎样进行呼吸肌锻炼？ 172

9．得了慢性支气管炎应注意什么？ 172

（十）颈椎病 173

1．什么是颈椎病？ 173

2．颈椎病有几种类型？ 173

3．哪些人易患颈椎病？ 173

4．颈椎病常见哪些病因？ 174

5．颈椎病早期有哪些信号？ 175

6．颈椎病的诊断标准是什么？ 176

7．颈椎病是否需要治疗？ 177

8．颈椎病的治疗方法有哪些？ 177

9．颈椎旋转扳法应注意什么？ 178

10．什么样的颈椎病需要手术治疗？ 178

11．如何预防颈椎病？ 179

12．什么样的床和睡枕可以预防颈椎病？ 180

13．防治颈椎病可以选择的锻炼方法是什么？ 181

14．在日常生活和工作中如何注意预防颈椎病？ 182

（十一）肩周炎 183

1．什么是肩周炎？ 183

2．引起肩周炎的常见原因有哪些？ 183

3．肩周炎常见哪些症状？ 183

4．肩周炎的诊断依据是什么？ 184

5．肩周炎的治疗方法有哪些？ 184

6．怎样自我按摩治疗肩周炎？ 184

7．肩周炎可做哪些功能锻炼？ 185

（十二）前列腺疾病 186

1．什么是前列腺肥大？ 186

8．肩周炎的预后如何？ 186

2．前列腺肥大的发病原因是什么？ 187

3．前列腺肥大常见哪些症状？ 187

4．前列腺肥大有哪些治疗方法？ 188

5．什么是前列腺炎？ 188

6．前列腺炎有哪些表现？ 189

7．前列腺癌有哪些表现？ 189

8．怎样做好前列腺的卫生保健？ 190

9．怎样对前列腺疾病进行自我理疗？ 191

（十三）耳聋耳鸣 192

1．什么是耳聋？ 192

2．耳聋是如何分类的？ 192

4．什么是突发性耳聋？ 193

3．耳聋的主要病因是什么？ 193

5．什么是老年性耳聋？ 194

6．什么是耳鸣？ 194

7．耳鸣的病程有何特点？ 194

8．耳聋与耳鸣有关系吗？ 195

9．影响耳鸣的因素有哪些？ 195

10．如何划分耳聋程度？ 196

11．耳聋有哪些常用治疗方法？ 196

12．耳鸣有哪些常用治疗方法？ 196

13．常用的听力学检查方法有几种？ 197

14．助听器的种类和特点是什么？ 198

15．配戴助听器对原有听力有影响吗？ 199

2．白内障是如何分类的？ 200

1．什么是白内障？ 200

16．如何预防耳聋与耳鸣？ 200

（十四）白内障 200

3．什么是老年性白内障？ 201

4．老年性白内障摘除后能重见光明吗？ 201

5．白内障早期有哪些表现？ 202

6．白内障的一般检查有哪些？ 203

7．老年性白内障的发生与哪些因素有关？ 203

8．白内障的手术方法和特点是什么？ 204

9．老年性白内障的手术时机是何时？ 205

10．白内障的常用治疗药物有哪些？ 206

（十五）风湿热与类风湿关节炎 206

3．风湿热与类风湿关节炎有何不同？ 207

2．什么是类风湿关节炎？ 207

1．什么是风湿热？ 207

4．风湿热有哪些表现？ 208

5．类风湿关节炎有哪些表现？ 208

6．类风湿关节炎的病因是什么？ 210

7．化验室的“风湿三项”检查指的是什么？ 211

8．风湿热、类风湿关节炎患者怎样进行自我监护？ 211

9．风湿热、类风湿关节炎的预后如何？ 212

10．治疗风湿热、类风湿关节炎的药物有哪些？ 213

11．治疗风湿热、类风湿关节炎用药应注意什么？ 213

12．风湿热、类风湿关节炎患者怎样进行生活调养？ 214

后记 216