无欲真“神仙” 老年人自我心理调适PDF电子书下载

一 老年期心理特点 1

什么是老年期 1 1

目录 1

老年人的生理特点 1 2

老年人的心理变化 2 3

老年期的心理特点 3 4

老年人怎样才算健康 5 5

老年人的心理需求 8 6

心理老化有哪些表现 10 7

如何延缓心理衰老 11 8

怎样保持和增进心理健康 13 9

产生心理卫生问题的原因 16 10

怎样检查自己的心理是否健康　18 11

老年期是人生的丧失期　19 12

老年是人生第二生　21 13

离退休老年人的心理问题　22 14

二 社会问题与老年人心理保健 14

离退休综合征　23 15

预防及调适离退休综合征　26 16

离退休后的适应性障碍　28 17

人走茶凉怎么办　30 18

消除改变角色后的自卑感　31 19

克服离退休后的失落感及孤独感　33 20

预防老年人心理空虚　35 21

建立良好的人际关系　37 22

怎样才能老有所为　38 23

如何摆脱居丧综合征　41 24

离退休应适应哪些变化　42 25

心理上如何适应社会　43 26

避免对周围环境产生疏远感　45 27

三 家庭问题与老年人心理保健 28

如何处理和调适家庭矛盾　47 28

如何调适好与子女的关系　48 29

如何调适好与祖孙的关系　50 30

如何正确处理代沟问题　50 31

正确适应在家庭中的地位　52 32

空巢综合征　52 33

适度性生活有利于心理健康　53 34

调节夫妻间的矛盾　56 35

调适老年夫妻之间的关系　57 36

老年丧偶者的心理调适　58 37

丧偶老人再婚有好处　60 38

丧偶老人再婚前应注意的问题　61 39

再婚后易产生的心理问题　62 40

再婚老人要保持夫妻关系融洽　64 41

保持良好的婆媳关系　65 42

老年夫妻如何对待经济问题　67 43

四 日常生活中老年人心理卫生保健 44

主动调节自己的心理活动和行为　69 44

控制不良情绪　70 45

学会制怒　73 46

老年人容易形成固执的个性 74 47

克服固执己见的个性　75 48

克服猜疑心理　76 49

防止烦恼　78 50

培养乐观情绪　80 51

克服自卑心理　82 52

克服死亡恐惧　84 53

要充实自己的生活　86 54

调节不良心理状态　87 55

运动健康身心　96 56

用数学方法改善生活现状　98 57

培养积极的生活态度　100 58

战胜挫折　107 59

走出抑郁心境 112 60

摆脱孤独　118 61

用幽默消除不良情绪　120 62

在生活中保持幽默　121 63

应用审美进行心身陶冶　122 64

休养有利于身心健康　125 65

老年人可有哪些爱好　127 66

在心理上注意长寿之道　132 67

老年人如何养生　134 68

消除怀旧心理　135 69

正确对待生活中的逆境　136 70

如何发泄不良情绪　137 71

摆脱绝望感　139 72

对压抑心理进行自我调适　141 73

驾驭自己的感情 142 74

让自己的心胸开阔起来　143 75

怎样应付压力　144 76

老年人如何建立自信心　146 77

消除心理压力　147 78

怎样消除烦恼　150 79

如何控制气量狭隘　151 80

如何控制情绪多变　152 81

改变消极情绪　153 82

如何克服后悔情绪　154 83

怎样改掉爱生闷气的习惯　156 84

怎样消除闷气 157 85

克服自私心理 159 86

克服虚荣心理 160 87

克服嫉妒心理 161 88

避免他人嫉妒 162 89

消除畏惧心理 163 90

防止紧张状态　165 91

改变不良性格　166 92

戒除不良嗜好　167 93

避免在现实生活中受到伤害　169 94

摆脱与亲人分离思念之苦　171 95

克服变态心理　172 96

预防心理衰老　173 97

宣泄伤心情绪　174 98

避免偏见　175 99

克服好发牢骚的毛病　176 100

克服失望心理　177 101

莫占小便宜　178 102

用心理学的原理控制疼痛 179 103

出现身心问题时的自我调整　180 104

五 精神障碍与老年人心理保健 105

经常失眠怎么办　182 105

老年人应保持何种睡眠　184 106

老年人常有的精神障碍　185 107

正确对待精神障碍　187 108

老年性痴呆　189 109

血管性痴呆与老年性痴呆的区别　191 110

老年痴呆的防治　192 111

不良刺激易导致精神疾病　195 112

幻觉妄想　196 113

老年期抑郁　196 114

老年期神经症　200 115

老年期神经衰弱　203 116

老年期疑病症　206 117

老年期焦虑症　207 118

药物依赖　210 119

吸烟有害老年人身心健康 213 120

嗜酒有害老年人身心健康　214 121

强迫症 216 122

恐怖症　218 123

自恋性格的调适　219 124

纠正逃避性人格　220 125

调治自杀心理　220 126

儒家和道家的生死观 222 127