宝宝按摩和瑜伽PDF电子书下载

第一章　入门 1

关于宝宝按摩和宝宝瑜伽 3

宝宝按摩和宝宝瑜伽的互补性 4

第二章　按摩和瑜伽的益处 7

为什么说按摩和瑜伽对你和宝宝好处多多 8

了解你的宝宝 9

与宝宝融洽相处 10

手足之争 11

产后病（抑郁症） 13

宝宝需要抚摸的证据 15

对身体的益处 15

促进宝宝的认知发展 25

第三章　按摩的最佳时间 31

宝宝多大时适合进行按摩和瑜伽？ 32

白天什么时间是做按摩和瑜伽的最好时间？ 32

了解宝宝啼哭的原因 34

理解你的宝宝在述说什么 38

你的宝宝对按摩和瑜伽“赞同”吗？ 40

什么时候不宜给宝宝做按摩和瑜伽？ 41

第四章　为按摩和瑜伽做准备 45

为按摩和瑜伽创造环境 46

为按摩做准备 46

为瑜伽做准备 48

让你的宝宝为按摩和瑜伽做准备 49

你应当为按摩和瑜伽做的准备 49

第五章　为宝宝选择合适的按摩油 53

给宝宝使用最好的按摩油 54

植物油 54

避免使用的按摩油 58

到哪儿去购买合适的按摩油？ 60

按摩油的储存和放置 60

第六章　轻柔地引入触摸 63

给你的宝宝引入触摸 64

用襁褓包裹 65

能够帮助宝宝平静下来的技巧 67

给新生儿引入按摩的方法 71

在按摩和瑜伽中帮助宝宝建立安全感 74

第七章　音乐、歌唱和韵律的重要性 77

与宝宝一起享受美妙音乐 78

在儿歌声中给宝宝做按摩和瑜伽 79

应用声音的各种变化 80

倾听宝宝的诉说 81

第八章　按摩程序——开始 85

按摩程序 86

按摩顺序安排的理由 87

开始按摩 88

按摩和瑜伽的善后 91

征求许可 91

开始按摩和结束按摩的顺序 93

第九章　按摩程序——腿和脚 97

向上舒展腿部按摩 98

轻柔的腿部按摩 99

足底按摩 101

泉涌式按摩 103

脚趾转动按摩 104

脚踝抚摩 106

向上舒展腿部按摩（再次） 108

拨浪鼓式按摩 109

双腿抬举式按摩 111

第一周总结 112

第十章　按摩程序——腹部 115

腹部拥抱式按摩 116

腹部圈式按摩 117

雏菊花环式按摩 119

腹部方块式按摩 121

风车式按摩 123

膝部拥抱式按摩 124

第二周总结 126

第十一章　按摩程序——胸、臂和手 129

爱心式按摩 130

爱吻式按摩 132

胸部和臂部滑动式按摩 133

手指转动式按摩 135

腕部按摩 136

胸部和臂部滑动式按摩（重复） 138

第三周总结 140

第十二章　按摩程序——背部 143

背部按摩的建议体位 144

背部斗篷式按摩 147

背部整体抚摩 149

滑动和绕圈式按摩 150

滑动和伸展式按摩 152

猫爪式按摩 153

再次背部斗篷式按摩 155

第四周总结 156

第十三章　按摩程序——头和脸 159

天使之吻式按摩 160

耳部按摩 161

前额按摩 163

鼻子和脸颊按摩 165

第五周总结 166

全过程 168

第十四章　宝宝瑜伽——开始 169

瑜伽程序 170

瑜伽的类型 170

怎样调整你的呼吸 171

从宝宝按摩到瑜伽的转化 173

测试宝宝的柔韧性 174

开始瑜伽练习 174

第十五章　宝宝瑜伽——腿、臀和腹部 177

踏步式瑜伽 178

欢乐的摇摆式瑜伽 179

含苞粉莲式瑜伽 181

腹部旋转式瑜伽 182

抬腿、伸展和落下 184

第十六章　宝宝瑜伽——臂、胸和背部 187

对角线摇摆式瑜伽 188

爱的拥抱式瑜伽 189

绕线团式瑜伽 191

小鸟式瑜伽 193

第十七章　你和宝宝共享的瑜伽练习 195

铃铛马式瑜伽 196

滚雪球式瑜伽 198

第十八章　抱式宝宝瑜伽 201

袋鼠跳跃式瑜伽 202

狮子跳跃式瑜伽 204

第十九章　特殊的身体状况 207

有特殊需要的宝宝 208

特殊情况 219

儿童疾病 222

第二十章　为成长中的孩子按摩 229

适合成长中的孩子的按摩 230

适宜按摩的关键阶段 231

给大孩子按摩的准备工作 237

给大孩子按摩的手法 237

第二十一章　给大孩子的讲故事按摩 243

在按摩中讲故事来增加趣味性 244

比萨饼式按摩 244

洗车式按摩 246

为成长中的孩子的按摩程序 248