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身心解压好睡眠

身心解压好睡眠

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作者：陈慕纯，徐大智著
出版社：北京：机械工业出版社
出版年份：2011
ISBN：9787111349129
页数：142 页

图书介绍：睡眠是现代人很重要的问题，全世界约三成的成人受失眠的困扰。本书为作者多年的临床应用提炼而成，对于身心放松有显著的效果。

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《身心解压好睡眠》目录

标签：解压身心睡眠

第一章驾驭压力——解压只是一种态度何谓压力？ 2

面对压力 5

压力管理的意象 22

第二章放松你的身体 44

何谓放松？ 44

放松的要诀 48

放松身体的意象 52

第三章调节你的心灵 78

何谓烦恼？ 78

调心的要诀 84

调节心灵的意象 89

第四章睡眠的艺术 106

何谓睡眠？ 106

调节睡眠的要诀 112

睡眠意象 118

参考文献 141

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