排毒抗衰老食谱 清肠 活肤 保健和美容从体内开始PDF电子书下载

目录 6

前言 6

清肠美容套餐Ⅰ越吃越美丽配菜 三彩虾仁　 6

配菜 双色肉卷　 8

配菜 桑椹乳酪沙拉　 10

主食 糙米凤梨饭　 12

汤品 海藻金茸汤　 13

甜点 紫苏梅　 14

清肠美容套餐Ⅱ小腹不见了配菜 豆皮素卷　 16

配菜 焗海鲜笋　 18

配菜 黄玉素鳝　 20

主食 丝瓜糙米粥　 22

汤品 竹荪芥菜汤　 23

甜点 香芒西米露　 24

清肠美容套餐Ⅲ清除肠道废物配菜 木瓜鸡丁　 26

配菜 魔芋萝卜　 28

配菜 开洋白菜　 30

主食 果粒麦片粥　 32

汤品 茼蒿鹌鹑汤　 33

甜点 法式水果吐司　 34

排毒养颜套餐Ⅰ食疗改善体质配菜 葡汁牛肉球　 36

配菜 花菇贝松　 38

配菜 凉金海蜇　 40

主食 南瓜细粉　 42

汤品 冬瓜火腿汤　 43

甜点 蔗香三色凉品　 44

排毒养颜套餐Ⅱ活力杂粮美食配菜 干贝洋芋松　 46

配菜 海鲜天妇罗　 48

配菜 雪菜豆腐　 50

主食 杂粮薄饼　 52

汤品 海鲜浓汤　 53

甜点 绿茶双色冻　 54

排毒养颜套餐Ⅲ还你明亮好肤色配菜 黑豆沙拉　 56

配菜 五柳鱼排　 58

配菜 子芋鸡块　 62

主食 乳酪双色面　 62

汤品 苦瓜丸汤　 63

甜点 椰香绿茶汤圆　 64

抗衰老美容套餐Ⅰ回春美颜配菜 意式三明治　 66

配菜 蛋黄鲜鱿　 68

配菜 杏子鸡块　 70

主食 通心粉塔可　 72

汤品 南瓜浓汤　 73

甜点 优酪水果盅　 74

抗衰老美容套餐Ⅱ肤质重返润泽配菜 碧玉鸡松　 76

配菜 百香鲍鱼　 78

配菜 双色干贝　 80

主食 全麦手卷　 82

汤品 香瓜盅　 83

甜点 黑豆荞麦粥　 84

抗衰老美容套餐Ⅲ预防提早衰老配菜 荸荠丸子　 86

配菜 芝麻煎鳕鱼　 88

配菜 柳松双脆　 90

主食 星洲米粉　 92

汤品 香菱排骨汤　 93

甜点 奶香薯球　 94