军休干部的身心保健PDF电子书下载

绪论 1

第一章　军休干部的生涯发展 10

一、出生的“家”与心理期盼 11

二、军营的“家”与身心锻炼 16

三、军休的“家”与身心修养 20

第二章　军休干部的生理变化与健康标准 29

一、军休干部身体各系统的变化 29

二、军休干部的衰老及其特征 34

三、军休干部的健康标准与测试 38

一、军休干部的科学保健观 42

第三章 军休干部的身体保健与疾病预防 42

二、军休干部的身体保健 48

三、军休干部的疾病预防 55

第四章 军休干部的心理与行为特点 64

一、军休干部的认知特征 64

二、军休干部的情绪特征 70

三、军休干部的人格与行为特征 83

第五章　军休干部的心理健康与维护 95

一、军休干部的心理健康与咨询 95

二、军休干部的情绪管理 110

三、军休干部的心身疾病及其防治 130

一、老有所学及学出健康 142

第六章　军休干部老有所学与修身养性 142

二、在棋琴书画中修身养性 145

三、在花草虫鱼中修身养性 155

四、在食疗与运动中修身养性 160

第七章　军休干部老有所为与价值实现 168

一、军休干部的价值追求 168

二、军休干部的教育情结 178

三、军休干部的奉献精神 186

第八章　军休干部家属的认知与情绪调控 193

一、军休干部家属的认知与家庭的健康 193

二、军休干部家属的心理特征与情绪表现 205

三、军休干部家属自身的心态调适 210

第九章　军休工作人员的心理特点与调适 221

一、军休工作人员的职责及要求 221

二、军休工作人员的心理状况 232

三、军休工作人员的心理调适 235

第十章　军休资源与社区资源的整合 241

一、军休资源的现状及开发 241

二、社区资源的现状及其环境 248

三、军休资源与社区资源的整合与发展 255

后记 263