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(英)萨姆·墨菲著;毕晓菲译2016 年出版232 页ISBN:9787549114443本书是一本针对女性的跑步健身指南。从为何要跑步健身、跑步前如何选择装备、跑步后如何放松、如何制定计划好好坚持等方面出发,一一给出了合理可行的建议,并制定详细的计划表;此外,书中还提供了一些辅助性的拉...
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吕青编著2015 年出版119 页ISBN:9787121261275所谓“核心”是人体的中间环节,就是肩关节以下、髋关节以上包括骨盆在内的区域,是由腰、骨盆、髋关节形成的一个整体,包含29块肌肉。强有力的核心肌肉群,对运动中的身体姿势、运动技能和专项技术动作起着稳定和...