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你的第一本跑步入门书
休闲体育推广项目组编著2015 年出版203 页ISBN：9787508844992跑步，它是采用较长时间、速度自由调节、较长距离的有氧锻炼方法。其技术特点简单、易掌握，男女老少均可参加。该项运动不受场地、器材限制，可在田经场、公路、树林、公园及田间小路等地练习，是我国群众性体育活...
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你的第一本自行车骑行入门书
休闲体育推广项目组编著2015 年出版205 页ISBN：9787508845210自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。世界上有半数以上的人是死于心脏病的。骑自行车不只能藉腿部的运动压缩血液流动，以及把血液从血管末梢抽回心脏，事实上却同时强化了微血管组织，这叫“附带循环”。强...
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毫无PS痕迹 你的第一本Photoshop书
赵鹏著2015 年出版525 页ISBN：9787517027720本书是一本完全为初学者自学而著写的Photoshop教程。全书分为四大部分：第1、2章讲解色彩和图像的原理与基础知识要点。第3至11章全面讲解了使用Photoshop进行各种设计创作的方法与技巧。这包括色彩调整工 具...
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你的第一本健步走入门书
休闲体育推广项目组编著2015 年出版195 页ISBN：9787508845371“健康的精神来源于健康的身体”健步走是一项以促进身心健康为目的、讲究姿势、速度和时间的一项步行运动，它行走的速度和运动量介于散步和竞走之间。突出的特点是方法易于掌握，不易发生运动伤害；不受年龄、时...
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给女孩的第一本气质书
吴利霞编著2015 年出版244 页ISBN：9787518014330气质是一个充满魅力的词汇，是优雅的象征。相信每个女孩的心里都有一座漂亮的花园，这个漂亮花园最美的亮点就是——气质。拥有好气质的女孩，会显得更加美丽、更加优秀，从而为自己赢得幸福。本书通过对女孩气质养...
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乐享户外 我的第一本登山书
（韩）金成基著；刘欣译2015 年出版220 页ISBN：9787111506850这是一本献给初级登山爱好者的实用指导书。本书既探讨了登山的本质、意义以及它可以为人们生活带来的改变，，又从登山的具体方法、登山装备的选择与使用、登山过程中可能遇到的危险等方面，提供了全面、实用的登...