柔韧性
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整体拉伸 3步提升全身柔韧性、灵活性和力量 全彩图解第2版
(美)杰伊·布拉尼克(Jay Blahnik)2016 年出版254 页ISBN:9787115430731本书所讲授的内容非常简明易学并具有实用价值,可以帮助读者提高在运动中的表现。书中介绍了大量练习方法专门用来提高运动速度、敏捷性和反应,帮助个人或是团队最大限度地提高速度潜力。对速度、灵活、平衡或...
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武者体能训练 力量、柔韧性练习和热身运动
(德)克里斯蒂安·布劳恩(Christian Braun)2017 年出版356 页ISBN:9787115448255体能训练是习武必经之路。习武者身体必须具有柔韧性和快速反应能力。然而,他们还必须具备足够强壮体格和力量来完成举起和抛掷动作。除此之外,他们还必须具备足够体力和良好协调能力。这就是他们需要接受特殊...
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拉伸致胜 基于柔韧性评估和运动表现提升的筋膜拉伸系统
(美)安·弗雷德里克(Ann Frederick),克里斯·弗雷德里克(Chris Frederick)著2018 年出版243 页ISBN:9787115478832本书是一本先进的拉伸科学信息与实际应用相结合的书,包含拉伸运动的过程和方案。这对运动员和教练有极大帮助,能提高运动能力、速度和力量。通过书中提供的敏捷和速度训练方案、特点和拉伸锻炼方案,让运动员最...
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髂腰肌力量与柔韧性训练 矫正体态和预防损伤的动作练习与方案设计
(美)帕梅拉艾伦格(Pamela Ellgen)2018 年出版136 页ISBN:9787115487827本书在详解髂腰肌功能的影响因素及健康状况评估方法的基础上,结合100余幅真人示范图,对动态拉伸、静态拉伸、自我肌筋膜放松、瑜伽、普拉提和力量训练6个训练项目及65 个训练动作的作用、起始姿势和正确的运...
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力量瑜伽 全面提升专注力、柔韧性及运动表现
(美)肖恩·维格著2017 年出版207 页ISBN:7115467854本书介绍了100多个瑜伽体式和27个流动序列,每个体式都配有分步骤练习指导、动作图示,并列出了需要在体式中激活的肌肉群、练习这个体式的主要益处以及最适用于哪些运动类型。当你把这些体式串联成一个充满活...
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徒手斗士 瞬时提升最大力量和身体柔韧性
(美)帕维尔·塔索林著;赵康译2017 年出版346 页ISBN:9787530487754本书将帕维尔的代表作《The Naked Warrior》以及另外两本姊妹篇《Relax into Stretch》、《Super Joints》合并成一本中文版出版。其中涵盖了迅速提高肌肉力量的技巧、超乎寻常的身体柔韧性训练,以及如何获...