睡眠瑜伽PDF电子书下载
- 电子书积分:7 积分如何计算积分?
- 作 者:(日)内藤景代著;汇智天成译
- 出 版 社:北京:中国画报出版社
- 出版年份:2007
- ISBN:9787802200753
- 页数:63 页
图书介绍:本书是有助于人们很好进入睡眠的瑜伽书,通过简单易操作的动作,配以容易使人进入睡眠状态的CD使那些睡眠困扰的人们找到了轻松愉快的解决之道。
《睡眠瑜伽》目录
卧式瑜伽的要点 6
CD的使用与向导 8
开始卧式瑜伽前的注意事项 10
转换为睡眠状态的卧式瑜伽 12
消除今天的疲劳不要把它延续到明天的卧式瑜伽 14
调整身体歪斜的卧式瑜伽 16
提高中枢神经功能的瑜伽 18
消除肩膀酸痛的瑜伽 20
冷静头脑的卧式瑜伽 22
驱除烦恼的瑜伽 24
“脑睡眠”和“身体睡眠”的不同 26
开始美好一天的卧式瑜伽 28
睡醒的卧式瑜伽 29
太阳充电的瑜伽 30
调整生物体的周期! 32
工作中的午睡瑜伽 34
在电车中恢复精神、重新振作 36
清醒头脑的短时间午睡 38
丰胸的卧式瑜伽 41
消除寒症的瑜伽 42
消除月经痛的卧式瑜伽 44
调整肠胃的卧式瑜伽 46
消除头脑疲劳的卧式瑜伽 47
景代老师推荐的帮助快速睡眠的物品 48
瑜伽的“气”的流动 50
掌握呼吸法 52
准备·热身 54
改变了这么多!我的瑜伽体验 58
后记 62
相关图书
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- 《一流的睡眠》(日)裴英洙著;尹晓静译 2020
- 《儿童创意瑜伽 儿童健身图书》王会儒,赵勇 2019
- 《现代瑜伽》宋波,杨忠亮,郑雅楠著 2019
- 《祖本瑜伽》王尚琦著 2017
- 《睡眠保健手册》张宝和 2019
- 《睡眠革命》(英)尼克·利特尔黑尔斯 2020
- 《瑜伽从新手到高手》王华威 2020
- 《睡眠的秘密世界》佩内洛普·A.刘易斯 2019
- 《睡眠医学》赵忠新主编;叶京英副主编 2016
作者其它书籍
- 《母亲传承给孩子的四季生活》千早译;(日)麻希 2019
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- 《满愿》(日)米泽穗信著;王皎娇译 2019
- 《海明威书信集:1917-1961 下》(美)海明威(Ernest Hemingway)著;潘小松译 2019
- 《羊脂球 莫泊桑短篇小说选》(法)莫泊桑著;张英伦译 2010
- 《花时间 我的第一堂花艺课 插花基础技法篇》(日)花时间编辑部编;陈洁责编;冯莹莹译 2020
- 《黑色天鹅》(日)鲇川哲也著;王倩译 2019
- 《公主小姐不想吃饭》(法)克里斯汀·诺曼·维拉蒙著(法)玛丽安娜·巴尔西隆绘苏迪译 2019
- 《风涛》(日)井上靖著;覃思远译 2019
- 《胃癌基础病理》(日)塚本彻哉编者;宫健,刘石译者 2019
出版社其它书籍
- 《中国当代乡土小说文库 本乡本土》(中国)刘玉堂 2019
- 《异质性条件下技术创新最优市场结构研究 以中国高技术产业为例》千慧雄 2019
- 《中国铁路人 第三届现实主义网络文学征文大赛一等奖》恒传录著 2019
- 《莼江曲谱 2 中国昆曲博物馆藏稀见昆剧手抄曲谱汇编之一》郭腊梅主编;孙伊婷副主编;孙文明,孙伊婷编委;中国昆曲博物馆编 2018
- 《中国制造业绿色供应链发展研究报告》中国电子信息产业发展研究院 2019
- 《中国陈设艺术史》赵囡囡著 2019
- 《指向核心素养 北京十一学校名师教学设计 英语 七年级 上 配人教版》周志英总主编 2019
- 《《走近科学》精选丛书 中国UFO悬案调查》郭之文 2019
- 《清至民国中国西北戏剧经典唱段汇辑 第8卷》孔令纪 2018
- 《北京生态环境保护》《北京环境保护丛书》编委会编著 2018