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健智手指操
健智手指操

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医药卫生

  • 电子书积分:8 积分如何计算积分?
  • 作 者:《零成本健身计划》编写组编
  • 出 版 社:北京:化学工业出版社
  • 出版年份:2013
  • ISBN:9787122184511
  • 页数:140 页
图书介绍:不买昂贵的保养品,不用排队打针吃药,每天只要5分钟,大脑零成本保健轻松实现。儿童活动手指,可以开发大脑潜能,增进智力;成人活动手指,可以延缓大脑衰老,活跃思维;老人活动手指,可以预防大脑痴呆,健康长寿。手指操最直接的作用就是对大脑各部位进行有效刺激,实现你的、我的、他的健脑心愿。
《健智手指操》目录

引言 不吃保养品,一样可以强健你的大脑! 2

大脑是什么? 2

脑细胞是什么? 3

手指与大脑有什么关系? 3

Part 1 手指柔韧活动准备 6

1.用手指走路 6

2.手指交叉 8

3.手指张开 10

4.手指按压 11

Part 2 手腕柔韧性准备活动 14

1.摇动手腕 14

2.转动手腕 16

3.按压手背 17

4.拉伸手背 18

Part 3 手指体操 21

1.同步弯曲手指 21

2.不同步弯曲手指 24

3.一手弯曲手指,另一手伸直手指 30

4.拇指与其他手指接触 36

Part 4 用手指来数数 40

1.0~9的数字手势 40

2.用手指表示电话号码 43

3.用手指表示重要事件的时间 52

4.用手指表示随处可见的各种编号 55

Part 5 旋转手指 60

1.左右手的同一根手指相互绕环 60

2.拇指和食指接龙绕环 62

Part 6 握紧和张开 64

1.握紧后张开 64

2.手指逐个握紧 68

3.手指逐个张开 72

4.握紧和张开的猜拳 76

Part 7 写写画画的手指操 79

1.倒着写字 79

2.双钩对临 82

3.左右手同时画不同的形状 87

4.左右手同时写数字 91

Part 8 键盘上的手指操 98

1.单个手指敲拼音 98

2.单个手指敲数字 100

3.相邻两根手指敲字母 102

Part 9 单手手指游戏 106

1.单手用筷子 106

2.单手冲茶 110

Part 10 双手手指游戏 114

1.抢打老虎 114

2.擀皮剁馅 116

Part 11 手部日常保养 121

1.按揉合谷穴 121

2.逐个按摩手指 123

3.摩擦手掌 128

4.干洗手 129

Part 12 儿童专属儿歌手指操 131

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