上海式健康法捏脚好处多多PDF电子书下载

前言 9

序章　只要去除「积存在脚底的疲劳」，便能使全身维持在最佳状况！ 19

身体的失调全都是从脚开始的 20

现代人与鞋子的适合度太过度了 23

脚底与内脏有关 26

我建议采用「上海式」的理由 29

捏脚的魅力在於能够随心所欲地得到健康、美容 33

1章　当场有效的捏脚秘诀 41

经常站著脚会浮肿　刺激淋巴腺区，进行水分代谢 44

经常走路脚会疲倦　罹患疾病之前，先去除疲劳 46

在寒冷地方脚会发冷　不使脚的血液循环停滞的秘诀 48

持续同样姿势而脚发麻　重点在於指头根部 50

脚底心会疼痛的脚　检查脚形 54

容易流汗，脚臭　意外的发汗原因 56

脱皮，乾燥的脚　证明压力积存 58

穿了不合脚的鞋子而被勒紧的脚　立刻消除紧张的简单技巧 60

脚跟或脚底长水泡的脚 64

捏脚　平常的护理课程 66

2章　感觉「疼痛」才有效的脚底区域刺激 69

肌肤乾燥　使紊乱的荷尔蒙恢复平衡 72

面疱、肿疱　净化血液，排出老废物 74

皱纹，肌肤的衰老　拾回年轻的四大区域 76

脸的浮肿　如果是因为肾脏而引起的疾病的原因，则必须要注意 78

眼睛疲劳　杜绝肩膀痠痛和偏头痛的根源 82

眼睛充血　疲劳所引起的压力会出现在毛细血管上 84

黑眼圈　恢复灵活眼睛的区域 86

视力减退　在愈早的时期，捏脚愈有效 88

白发、脱毛　检查工作上的烦恼与压力 92

太胖　抑制过食，促进体内代谢 94

手脚冰冷症　血道病使用上海式有效 96

便秘　效果容易出现的消化系统的区域 98

下痢　从急性到慢性，具有速效性的方法 100

生理痛、生理不顺　治疗区域集中在足踝周围 102

头痛　脚拇趾是头部问题的特效区 104

胃痛、噁心、胃炎　利用脚，保护胃，免於压力、吃得过多、喝得过多的伤害 108

肩膀痠痛　不光是肌肉疲劳，出人意料之外的肩膀痠痛原因 110

颈部痠痛、落枕　颈部失调、用脚踝治疗 112

背部的疼痛　全身疲劳所引起的危险讯息 114

腰痛　与内脏有密切关系的疼痛原因 118

贫血　刺激红血球的再生工厂 120

头昏眼花　去除存在於内耳的原因 122

神经疲劳、焦躁　心理的疲劳可藉由这个刺激与伸展运动来消除 124

更年期疾状　有配合各种症状的区域 126

失眠症　镇定神经，放松的秘法 128

不易熟睡，睡醒时不舒服　能够熟睡的区域 130

感冒、咳嗽　小区域也要好好刺激的方法 132

花粉症、鼻塞　对於过敏有效的方法 136

牙痛　关键在於强力刺激及手的穴道 138

宿醉　促进酒精分解的特效穴 140

排尿次数接近　不要忽略肾脏、膀胱的讯息 142

低血压　使肾功能活性化，早上有强大力量 144

高血压　尽早摘掉危险病芽的方法 146

冷感症　不要光是刺激区域，还要利用这种刺激法 150

肝功能减退　容易疲倦，则要检查此处 152

痔疮　有效的区域刺激 154

精力减退　从体内创造元素 158

提升持续力　中医学特别重视副肾活性化 160

终章　上海式24小时健康「充满活力的脚！」 163

脚是健康的镜子！每天检查可以防止大病 164

使脚从一天的疲劳中解放出来的简单健康法 167

交互温冷浴 167

绕脚踝 168

伸展跟腱 170

踩青竹 172

使脚底柔软 这是活力的秘诀 174