美肤减压瑜伽PDF电子书下载
- 电子书积分:7 积分如何计算积分?
- 作 者:王韵著
- 出 版 社:北京:北京体育大学出版社
- 出版年份:2004
- ISBN:7811001055
- 页数:96 页
释放压力、亲近自然的瑜伽 6
如何使用此书 9
准备之一:听觉 11
准备之二:嗅觉 12
准备之三:视觉 13
准备之四:味觉 14
准备之五:服装 14
瑜伽呼吸特效减压 16
美肤减压瑜伽姿势 18
1 补养生殖系统、红润脸色——束角的姿势A 19
2 补养生殖系统、红润脸色——束角的姿势B 21
3 减轻失眠、促进周身皮肤的光滑、弹性——几何形的姿势A 23
4 减轻失眠、促进周身皮肤的光滑、弹性——几何形的姿势B 25
5 培养集中注意能力、加强内心的稳定感——树的姿势A 28
6 培养集中注意能力、加强内心的稳定感——树的姿势B 29
7 神经放松、补养生殖系统——扭背双腿伸展的姿势A 31
8 神经放松、补养生殖系统——扭背双腿伸展的姿势B 33
9 促进身心平衡、增强腹部皮肤的弹性——战士第三式A 35
10 促进身心平衡、增强腹部皮肤的弹性——战士第三式B 37
11 减少体内毒素、消除烦躁、不安感——半月的姿势A 40
12 减少体内毒素、消除烦躁、不安感——半月的姿势B 43
13 消除头脑昏沉,预防脱发——兔子的姿势A 47
14 消除头脑昏沉,预防脱发——兔子的姿势B 49
15 治疗坐骨神经痛、加强忍耐力——神猴哈努曼的姿势A 51
16 治疗坐骨神经痛、加强忍耐力——神猴哈努曼的姿势B 53
17 改善肤色暗黄、肠胃不适——侧角伸展的姿势A 57
18 改善肤色暗黄、肠胃不适——侧角扭转伸展的姿势B 61
19 缓解急躁不安、光洁皮肤——鹤立的姿势A 64
20 缓解急躁不安、光洁皮肤——鹤立的姿势B 66
21 平衡协调身心、舒缓神经——鹤禅的姿势A 68
22 平衡协调身心、舒缓神经——鹤禅的姿势B 71
23 消除郁闷、压抑感、使肤色充满青春的光彩——敬日的姿势A 73
24 消除郁闷、压抑感、使肤色充满青春的光彩——敬日的姿势B 76
25 淡化脸部色斑、消除便秘——侧犁的姿势A 78
26 淡化脸部色斑、消除便秘——侧犁的姿势B 80
27 补养子宫、淡化色斑——花环的姿势A 82
28 补养子宫、淡化色斑——花环的姿势B 85
29 使人精力充沛、肤色明靓、红润——屈膝头倒立的姿势 87
减压休息术 91
回归童年——瑜伽冥想与宁静、纯洁、蓬勃的心灵对话 93
致谢 96
- 《儿童创意瑜伽 儿童健身图书》王会儒,赵勇 2019
- 《现代瑜伽》宋波,杨忠亮,郑雅楠著 2019
- 《祖本瑜伽》王尚琦著 2017
- 《瑜伽从新手到高手》王华威 2020
- 《悦动空间·瑜伽 瑜伽与普拉提综合练习精要》刘朋责任编辑;徐慧峰译;(英)安吉·纽森 2019
- 《指尖琴书 减压情调钢琴曲集》王润涛编著 2019
- 《孕期运动系列之瑜伽篇》潘冬编著 2018
- 《直抵瑜伽圣境 《八曲仙人之歌》义疏》(印)斯瓦米·尼提亚斯瓦茹帕南达英译 2018
- 《分步图解瑜伽大全》林静,王楠楠著 2012
- 《形体舞蹈训练阐微》乌诺娃编著 2012
- 《当涂民歌传承与创新研究》张程刚,张韵著 2019
- 《职业女性梦想 快乐工作,幸福生活》于璐,常姝韵著 2014
- 《动机式访谈法 帮助人们改变》(美)WILLIAMR.MILLER,(英)STEPHENROLLNICK著;郭道寰,王韵宇,江嘉伟译 2013
- 《中国掌故丛书 29 中国名妓列传》闻韵著 1993
- 《我和导师毛蓓蕾 一个年轻教师的专业成长》王莉韵著 2009
- 《公司财务战略 基于企业价值可持续增长视角》姚文韵著 2011
- 《关汉卿名剧赏论》李汉秋,李韵著 2010
- 《实战Painter 11绘画技法》(韩)朴正韵著 2011
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- 《先秦人性论思想与幽暗意识》林韵著 2018
- 《大学计算机实验指导及习题解答》曹成志,宋长龙 2019
- 《指向核心素养 北京十一学校名师教学设计 英语 七年级 上 配人教版》周志英总主编 2019
- 《大学生心理健康与人生发展》王琳责任编辑;(中国)肖宇 2019
- 《体育公共服务改革 理想之美与现实之殇》齐超 2019
- 《大学英语四级考试全真试题 标准模拟 四级》汪开虎主编 2012
- 《大学英语教学的跨文化交际视角研究与创新发展》许丽云,刘枫,尚利明著 2020
- 《北京生态环境保护》《北京环境保护丛书》编委会编著 2018
- 《近代体育游戏教育史料汇编 第1辑 1》王强主编 2016
- 《复旦大学新闻学院教授学术丛书 新闻实务随想录》刘海贵 2019
- 《大学英语综合教程 1》王佃春,骆敏主编 2015