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肌肉训练完全图解拉伸训练

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（加）克雷格·拉姆齐著；胥美美，孙平译2015 年出版160 页ISBN：9787115369505
力量与柔韧可以说是肌肉训练中两个同等重要的部分，拉伸运动可以有效缓解现代都市人久坐、缺乏运动引起的颈椎、肩膀、腰部的酸痛症状，改善身体在日常生活中不正确的姿势从而降低受伤风险。本书以真人模特动作...
三维图解肌肉拉伸书

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（美）帕特·莫纳夏著；王怡璇译2013 年出版175 页ISBN：9787506053006
在运动生理学的范畴內，本书着重从独特及宏观的角度出发，剖析运动与人体肌肉的关系，既适用于普通大众，又适用于专业人士。对于本书作者所尝试着去做的，是让任何人都能获得相关且实用的信息和指导，告诉锻炼者如何.....
肌肉训练完全图解终极健身百科全书

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（美）霍利斯·兰斯·利伯曼著；徐晴颐译2015 年出版393 页ISBN：9787115375438
《肌肉训练完全图解：运动健身综合方法与计划》是一本独一无二的运动健身综合指南，全书共为100余种个人单项练习提供了准确、详尽的步骤指导，并针对50余种运动制定了日常训练计划。每一项运动都通过大量的四色...
国外运动训练科学译丛中国体育科学学会运动训练分会竞技体育科学丛书动态拉伸训练创新热身方法提高肌肉力量强化动作技术增加动作幅度

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钟秉枢丛书主编；（美）MarkKovacs著；张长念译2015 年出版82 页ISBN：9787564420161
本书系统阐述了动态拉伸的概念、相关术语定义、动态拉伸的目的与意义，以及相关要求与注意事项。本书针对不同运动项目、技术动作及不同部位肌肉，介绍了50多种可用于准备活动、积极性休息和全身运动的动态拉伸...
德拉威尔拉伸训练图解

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（法）克雷孟梭等著2016 年出版143 页ISBN：9787115412218
拉伸运动可以有效缓解都市上班族由于久坐、缺乏运动引起的颈椎、肩膀、腰部、背部的酸痛症状，改善身体在日常生活中不正确的姿势从而降低受伤风险，还可以提高身体灵活性、帮助正在进行塑身计划的人高效消耗热...
拉伸训练图解

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（美）肯·阿什维尔，（美）蒂姆·福彻，（美）迈克尔·贝克编；郭雨霁，刘尚明主译2016 年出版192 页ISBN：9787533179571
本书对训练需要用到的肌肉给予突出的标示，通过精美的图片将健身训练方法和步骤逐步进行详细和直观的展示，并且针对每项训练的难易度做出了科学的分析；针对每项训练的危险性和保护法做出了翔实的提示和建议，给出...
肌肉训练完全图解

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（日）荒川裕志著；（日）石井直方审定；胡静译2016 年出版182 页ISBN：9787122264252
肌肉健美训练图解

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（法）FredericDelavier编著；李振华，胡坚莉主译；胡坚莉，杨允，田筠，冯蕾，傅煜，李振华译2005 年出版124 页ISBN：7533138309
本书主要以图解方式，介绍肌肉训练的方法和达到的目的，图文并茂，内容丰富，是健美训练者的必备参考书。
背部拉伸人体解剖肌肉锻炼拉伸练习

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（西）奥斯卡·莫伦著；邢金明，董鹏宇译2017 年出版96 页ISBN：9787564418250
现代人的生活方式导致背部似乎成了我们身体中最脆弱的组成部分。而本书的目的是通过它所传递的训练方式使我们的背部保持健康，其中关键是背部肌肉群的两个核心特征：力量和灵活性，唯有如此，才能实现背部肌肉群健...
力量与肌肉训练图解

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（英）马克·韦勒著2008 年出版139 页ISBN：9787533148041
本书以图解的方式，结合人体生理结构、运动功能及原理，按照臂部、肩部、胸部、背部、下肢、臂部及腹部七大部位进行分组，全面介绍了肌肉健美训练的具体步骤、技术要领、运作技巧和注意事项。...

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