马拉松圣经:掌握系统而高效的马拉松训练方法

健身手册 目标设定 训练模式 营养策略与健身计划

本书分为4个部分，共12章。第一部分着重讲解重置你的思维，重新树立对饮食锻炼及健康的认识；第二部分着重讲解饮食，涉及营养基础知识及健康饮食的指导，以及如何培养自己健康饮食的好习惯。第三部分着重讲解提升方...

家庭健身训练图解

本书适合有家庭健身需求的健身爱好者阅读。 本书共分6章。第一章介绍开始运动前需要了解的常识；第2章介绍家庭健身常用小器械；第3章详细讲解家庭健身动作；第4章介绍拉伸放松的方法；第5章提供了各种健身训练计划...

办公室健身训练图解

本书适合有健身需求的办公室长期伏案工作者。 全书共分12章。前3章分别介绍办公室人员经常出现的健康问题、不良姿势的矫正方法以及缓解僵硬与疼痛的拉伸运动；第4~10章提供针对办公室人群全身各部位的练习方...

全民健康推进中的大众体育健身需求与方法探索

高校学术文库体育研究论著丛刊 全民健身背景下操舞健身机制与方法研究

操舞运动以有氧运动为基础，融体操、音乐、舞蹈为一体的身体练习，具有良好的健身、健心、健美和交际价值。本书从理论与实践两个方面对操舞运动健身进行了系统研究。首先对全民健身的时代背景进行分析，然后对操...

筋膜手法实用指南

深筋膜徒手松解疗法

肌筋膜疼痛综合征激痛点针刺疗法

本书介绍目前在世界上发展十分迅速的激痛点针刺疗法。分为总论与各论两部分。总论主要內容有：1、激痛点针刺疗法的形成与发展，现状及其趋势。2、激痛点形成的原因、生理病理、激痛点的分类、分布規律及其与传...

瑞士球训练全书