健康减肥宜与忌PDF电子书下载
- 电子书积分:9 积分如何计算积分?
- 作 者:雷正权主编;高桃,李文瑶,王晶晶等编
- 出 版 社:西安:西安交通大学出版社
- 出版年份:2016
- ISBN:9787560585383
- 页数:175 页
第一篇 肥胖,你了解多少 2
肥胖的概念与诊断方法 2
肥胖都有哪些临床表现 5
肥胖是万病之源 6
肥胖是如何进行分类的 16
中医对肥胖的辨证分型 18
导致肥胖的因素有哪些 19
人体哪些部位最容易发胖 24
肥胖者易进入的减肥误区 25
减肥者需要认识“卡路里” 28
第二篇 合理饮食减肥法 32
益于人减肥的食物 32
减肥者应坚持的饮食方式 41
喝茶有益于人体减肥 44
减肥者宜喝的减肥药茶 45
喝这样的药粥对减肥有益处 55
轻松喝汤,快速减肥 61
减肥者最可用的药酒治疗方 66
第三篇 减肥要追求营养素的均衡 70
减肥者热量的进出与维生素 70
矿物质补充与减肥效果有关 73
饮水减肥法 75
巧妙食用脂类,减肥不发愁 77
减肥人群如何科学摄入糖类 80
生活中能够减肥的糖类物质 83
减肥佳品:人类第七大营养素 85
饮食减肥不要减掉“蛋白质” 87
第四篇 减肥不要忘记这样去运动 90
体育运动对减肥有效 90
体育运动减肥应掌握的原则 91
全身运动减肥的项目选择 96
人体不同部位的运动减肥方法 105
借助器械的减肥瘦身运动法 110
第五篇 心理、起居能影响减肥 116
减肥者易进入的心理误区 116
减肥宜用的心理调节法 117
科学的起居有助于减肥 121
减肥者需要有合理的睡眠 122
减肥者宜选用药枕治疗法 124
减肥药枕使用宜忌 125
水浴减肥宜忌 125
第六篇 轻身瘦体的治疗妙法 132
中药减肥的六种方法 132
减肥宜选用的中成药 135
擦舌苔也是减肥的好方法 139
全身减肥常用的按摩方法 140
全身不同部位按摩减肥法 144
神奇的指压全身减肥术 153
面部减肥穴位按摩治疗法 155
针炙减肥的治疗原则与方法 157
用耳穴是如何减肥的 163
刮痧减肥法 166
减肥刮痧疗法的注意事项 168
手术疗法:抽脂减肥要谨慎 169
附录 不同年龄标准体重速查表 174
- 《7天有感瘦! 100种蔬果汁的轻断食减肥法》郑颖著 2017
- 《翦伯赞全集 第10卷 中外历史年表 主编》翦伯赞著 2008
- 《减肥记事本》邢凤敏编著 2018
- 《男人跟明星私教学减肥塑形》张传奇编著 2013
- 《纸杯减肥法 2周瘦到底》(韩)孙维那著 2013
- 《最好的一年 梦想,计划,实现》(美)福特著;丁昊译 2013
- 《逆转瘦》LuLu著 2012
- 《水中健身》朱笛,温宇红著 2007
- 《完美瑜伽》何倩倩主编著 2013
- 《药茶700方》孙丽霞,谢英彪主编 2013
- 《高考快速作文指导》张吉武,鲍志伸主编 2002
- 《建筑施工企业统计》杨淑芝主编 2008
- 《钒产业技术及应用》高峰,彭清静,华骏主编 2019
- 《近代旅游指南汇刊二编 16》王强主编 2017
- 《汉语词汇知识与习得研究》邢红兵主编 2019
- 《黄遵宪集 4》陈铮主编 2019
- 《孙诒让集 1》丁进主编 2016
- 《联吡啶基钌光敏染料的结构与性能的理论研究》李明霞 2019
- 《近代世界史文献丛编 19》王强主编 2017
- 《激光加工实训技能指导理实一体化教程 下》王秀军,徐永红主编;刘波,刘克生副主编 2017