老年期保健PDF电子书下载

一、人到老年 1

(一)老年人的特点 1

(二)老年人的耳聋 3

(三)老年人的记忆力 6

(四)老年人为什么易食噎？ 8

(五)老年人的皮肤瘙痒 9

(六)老年人的衣着讲究 12

(七)为什么“人老腿先老”？ 14

二、心理调节 17

(一)退休后的心理调节 17

(二)为什么老年人应当睡午觉？ 20

(三)老年人要勤换内衣裤 22

(四)健康长寿的秘诀 24

(五)老年人适宜练气功 26

(六)散步有益于健康 28

(七)四季养生要注意些什么？ 30

(八)家庭和睦有利于长寿 34

三、营养与健康 38

(一)提倡平衡的膳食 38

(二)老年人不宜多吃甜食 41

(三)老年人要多吃含纤维素的食物 42

(四)长期吃素对健康不利 43

(五)老年肥胖症与饮食 45

(六)老年病人的饮食治疗 48

(七)老年性便秘的预防 51

四、老年常见病的防治 53

(一)绝经后警惕白带增多 53

(二)绝经后出血是危险的信号 55

(三)子宫脱垂 57

(四)正常血压和老年高血压病 59

(五)冠心病人与养生 62

(六)与老年人谈骨痛 65

(七)浅谈尿失禁症 68

(八)口腔疾病的防治 70

(九)谈谈老年防癌 74

(十)老年人应经常体检 76