苗条原来好易求：三十二款会减肥的汤水PDF电子书下载

前言 7

1中医减肥概说 9

1.1中医对肥胖的认识 10

1.2中医减肥原理 12

1.3肥胖症的防治原则 13

1.4肥胖症的治疗法 14

2问世间，何以减肥？ 17

2.1为甚么要减肥？ 19

肥胖与高血脂 20

肥胖与高血压 20

肥胖与心脏病 21

肥胖与脂肪肝 22

肥胖与胆结石 23

肥胖与关节病 23

肥胖与糖尿病 25

肥胖与脑功能 25

肥胖与寿命 26

肥胖与癌症 27

肥胖与消化系统 28

肥胖与呼吸系统 29

肥胖与仪容 30

2.2谁人需要减肥？ 30

肥胖的人要减肥 31

骨瘦如柴者切勿减肥 31

2.3肥胖自必有原因 34

遗传因素 34

饮食因素 35

男女有别 37

缺乏运动 38

内分泌头调 39

脏腑功能失调 40

2.4热量过多，易聚脂肪 41

2.5慎防营养过剩 43

2.6饮食质量要有保证 44

2.7负平衡的饮食 47

2.8控制饮食助减肥 48

2.9少吃也会肥 51

2.10脏腑失调与肥胖 52

2.11你是否肥胖？ 55

2.12肥胖的诊断方法 56

2.13体重与标准体重 58

肥胖度 59

2.14身体体重指数 61

2.15肥胖与超重 62

2.16体质 63

2.17体形与体态 65

2.18年龄与肥胖 66

儿童期肥胖 67

青春期发胖 67

中老年发胖 68

3汤水减肥，健康又轻松 70

3.1食疗减肥 73

3.2辨证饮汤 75

3.3汤水减肥的优点 76

汤水味道好 77

饮汤减食欲 78

饮汤调养身体 79

齐齐饮汤 80

4对证减肥汤方 81

4.1先天性肥胖及对证汤方 82

（1）荷叶玉米须黑枣汤 85

（2）田七淮山杞子汤 87

4.2获得性肥胖及对证汤方 88

（1）石膏竹蔗茅根汤 90

（2）生地天花粉黄精汤 92

4.3单纯性肥胖及对证汤方 93

（1）太子参虎乳灵芝猴头菇汤 95

（2）苦瓜蕃茄黄豆汤 97

4.4水湿型肥胖及对证汤方 98

（1）白术陈皮赤小豆汤 100

（2）冬瓜生姜扁豆汤 101

4.5水肿型肥胖及对证汤方 102

（1）熟附子桂枝乾姜汤 105

（2）北芪杏仁茯苓皮汤 106

4.6甲减型肥胖及对证汤方 108

（1）海龙海马桂圆肉汤 110

（2）紫河车吉林参肉苁蓉汤 111

4.7气虚型肥胖及对证汤方 112

（1）高丽参五味子麦冬汤 114

（2）党参云苓桂圆肉汤 116

4.8肾虚型肥胖及对证汤方 117

（1）鹿茸龟板栗子汤 119

（2）鹿茸胶杜仲巴戟汤 120

4.9胰源性肥胖及对证汤方 121

（1）粉葛沙参知母汤 124

（2）花旗参石斛玉竹汤 125

4.10积滞型肥胖及对证汤方 126

（1）布渣叶马蹄无花果汤 128

（2）鸡内金穀芽麦芽汤 129

4.11产后肥胖及对证汤方 130

（1）木通米醋桃仁汤 133

（2）木耳白酒生姜汤 134

4.12肝热型肥胖及对证汤方 135

（1）夏枯草菊花决明子汤 137

（2）鸡骨草灵芝南枣汤 138

4.13肝郁型肥胖及对证汤方 140

（1）益母草当归红枣汤 142

（2）玫瑰花青皮郁金汤 143

4.14水牛背肥胖及对证汤方 145

（1）六味地黄汤 147

（2）冬虫夏草何首乌黑豆汤 148

4.15局部肥胖及对证汤方 149

（1）木瓜苹果薏米汤 151

（2）山楂猪苓泽泻汤 152

4.16混合型肥胖及对证汤方 153

（1）野参须雪耳火麻仁汤 156

（2）十全大补汤 157