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魔力塑身 就要好身材
董晋屹著2011 年出版137 页ISBN：9787564043841本书是一套由时间和智慧总结出来的针对性塑身方法。简单地说，就是“哪个部位需减肥变美，我们就练哪个部位！”而且锻炼的快速神奇效果如同魔力一般。书中还附有关于运动和健康方面的知识。本书适合所有读者群。...
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健美完全手册 8周雕塑好身材
龚明波，李仕美，震宇编著2006 年出版195 页ISBN：7811004755本书是针对普通人群所撰写的，指导其进行健身、美体锻炼的执行手册，内容包括健美基础理论知识、人体解剖常识和锻炼方法。
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雕刻好身材 健美运动
（西）费利佩·卡尔德隆·西蒙（Felipe Calderón Simón）2017 年出版190 页ISBN：9787115424907本书是一部讲解全身肌肉训练方法的百科全书，全书训练部分共分两个章节。第一章按照上肢运动、下肢运动、核心力量及伸展四个版块图解全身每一块肌肉的训练方法；第二章以肌肉运动解决方案的方式针对各项运动及...
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雕刻好身材 跑步运动
（西）胡安·马涅鲁·卡马拉（Juan Ma.eru Cámara）2017 年出版128 页ISBN：9787115448798最关注肌肉训练的还是从事专项运动的专业运动员或业余运动选手，而竞技体育运动中的肌肉训练不同于一般人以强身健体或塑形为目的训练，锻炼部位需要更有针对性，而强度也相对更大。跑步是全球范围内最为流行的全...
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雕刻好身材 拉伸训练
（西）埃斯特法尼娅·马丁内斯·努西奥（Estefanía Martínez Nussio）2017 年出版187 页ISBN：9787115442840拉伸是一项针对肌肉进行伸展的训练，可以让身体保持年轻和灵活。由于不需要高强度的心血管运作，拉伸运动可以降低身体损伤的风险，同时还可以在任何地方进行。通过本书，读者可以找到按照人体结构划分的所有拉伸运...
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每周健身两小时 在家练出好身材
刘洹著2018 年出版238 页ISBN：9787515352565现代繁忙族受时间和地方的限制，健身之路往往困难重重，无法持续。本书提倡的是一种更加适合现代人的全新生活化健身法，提供了优化人们时间和空间的革命性健身解决方案：每周健身2小时，从时间维度强调健身的高效性....
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雕刻好身材 腹部、臀部和腿部训练
（西）弗朗西斯科·迪亚斯·波蒂略（Francisco Díaz Portillo）著；张姣姣译2017 年出版208 页ISBN：9787115448415本书介绍了100多种适用于女性的训练方法。作者根据女性身体器官的发育特点，分出瘦型体质、体育型体质和肥胖型体质3种类型，根据不同的体质，给出了臀部、腿部、腹部、背部的不同的训练方法。 每项训练都有正确...