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无器械健身

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（美）马克·劳伦，（美）乔舒亚·克拉克著；蔡杰译2012 年出版224 页ISBN：9787530459928
本书图文并茂地讲解了100多种不需要器械的锻炼动作，可以全面地锻炼到身体各个部位，让全身各处的肌肉均衡的发展；每个动作之后都附有难度评级，任何水平的健身者都可以在本书中找到适合自己的锻炼动作。只要选择...
无器械健身完全指导

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（英）斯科特·塔奇著；王晓刚译2015 年出版172 页ISBN：9787115373403
本书给出了120套训练方案，将几十种简单的徒手或者使用简单器材的家庭健身动作组合起来，教会读者如何实现基础训练、核心肌群训练、力量训练、姿态训练、减重训练等10种不同的塑性健身目标。读者还可以根据自...
无器械健身女性版

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（美）马克·劳伦，（美）乔舒亚·克拉克著；蔡杰译2015 年出版118 页ISBN：9787530475188
本书作者马克·劳伦和乔舒亚·克拉克，针对女性健身的特殊性，开发了一套简单有效的健身系统，同样不需要专门的器械和场地，只需要做5种动作，每周只需练习3次，每次15分钟，就能帮助女性减去脂肪，重塑肌肉，构建起梦......
青花鱼教练无器械完美健身宝典

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（韩）崔诚祚，史倩译2014 年出版288 页ISBN：9787508079882
本书是韩国著名健身教练崔诚祚的运动宝典，主要由三部分组成：1.运动定律，如打造坚实的基础体力，修正身体的不对称，找到身体隐藏的柔软性等；2.健身教练崔诚祚30天的运动项目详解；3.身体分部位的完美健身运动法，如......
德式无器械健身你的身体就是最好的健身房

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（德）英格·弗洛伯斯著；王瑜蔚译2015 年出版158 页ISBN：9787550251274
本书为运动类大众读物。本书展示了在家、办公室、在路上随时随地都能进行的健身方法，读者可参考不同的运动方案，提高自己的协调性和肌肉力量，通过不断的练习收获健康好身材。根据不同读者的需求，作者分别设计了...
背部功能强化训练肌肉训练彩色解剖图谱

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（美）菲利普·斯特里亚诺著；袁琴译2017 年出版155 页ISBN：9787115459540
肌肉训练彩色解剖图谱瑜伽

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（美）戈尔迪·卡佩尔·奥伦（Goldie Karpel Oren）著；许可译2017 年出版190 页ISBN：7115452757
篮球无器械体能训练

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（日）洼田邦彦著；张守伟译2018 年出版91 页ISBN：9787500949923
近年来，随着国人对篮球运动认识的提高，体能对于篮球运动员的重要性被提到空前的高度。本书针对球员个人的体能训练，特别是在无器械的条件下，如何进行体能训练制订了富有针对性的菜单。多数情况下，运动员可以自行...
再见，健身房徒手与器械体能训练

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高宇著2015 年出版231 页ISBN：9787537574860
本书介绍了200多个自重训练和壶铃、哑铃等小器械的训练动作和训练方法，融入了国际流行的训练方式和训练理念，读者可以有效地在家中或是室外完成训练，进而拥有健美的身材。本书形式新颖，内容科学实用，是现代家庭...
肌肉力量训练解剖图谱新版

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（英）马克·韦勒著；应捷译2018 年出版144 页ISBN：9787518418718
本书介绍了90多种针对胸部、腿和髋部、肩背部、上肢和腹部的训练方法，包括健身器训练、徒手训练和伸展训练。每一项训练都配有一幅详细的人体解剖插图和正确动作技巧说明，展示训练的起始位置和结束姿势，并通过...