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太极跑 不费力、无伤害的革命性跑步法
丹尼·德雷尔著;凯瑟琳·德雷尔著;吴洪涛译2014 年出版261 页ISBN:9787213061080德雷尔将太极的核心思想与跑、走结合起来,建立起一套不费力并且无伤害的革命性跑步方法,即“太极跑”,强调身心平衡,透过姿态聚焦,放松紧张的肌肉,调整不当的姿势,以让跑者能以最有效率且不会受伤的方式,享受......
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跑步力 避免受伤、跑得更快更持久的训练计划
(英)约翰·谢泼德著;陈冰译2016 年出版253 页ISBN:9787305167003本书以插图的形式展示了不同的技巧,指导跑步者如何正确跑步,提高表现,以及通过专门的暖身运动训练肌肉。书中的体能训练建议会使你成为一个更快更强壮的跑步者。有了正确的力量训练指导,跑步爱好者们的受伤风险...
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躯干跑步法 顶尖教练帮你改善跑姿 减少伤病 完全图解版
(韩)金哲彦著;肖潇译2016 年出版105 页ISBN:9787550279445本书为体育、运动类图书。作为专业的跑步教练,作者金哲彦总结了顶尖运动员的跑步秘诀,用图文并茂的方式,对迄今为止很多人所不了解的高效跑步的基本原理进行了通俗易懂的说明。运用躯干跑步法,你会变得更愿意跑...
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跑者瑜伽 跑步姿势改善及损伤预防必备训练手册
(英)莱克西·威廉森(Lexie Williamson)2017 年出版221 页ISBN:9787115461575在众多的拉伸运动中,瑜伽是最有效、最重要的一项。本书将瑜伽和跑步完美结合,为跑者提供了提高身体柔韧性、灵活性和身体力量,控制自身的呼吸、纠正跑步姿势以及避免运动损伤的跑者瑜伽训练内容。全书用500余...
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世界经典侦探推理游戏大全 福尔摩斯探案推理法
张祥斌主编2012 年出版383 页ISBN:9787538457216本书精选了近800个最具挑战性的探案游戏,通过探案思维方式分为若干章节,每章节都有探案思维方法的研究内容,以及部分游戏配有其他市场书都没有的探案小帮办,让读者在游戏过程中条理清晰,有助于破案。...
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不受伤,跑到100岁 从20岁到100岁,上百万人受益的跑步法
(美)杰夫·盖洛威著;尹芳译2017 年出版221 页ISBN:9787210096238本书是前奥运田径选手的心血之作,包含科学的训练计划、合理的饮食搭配指南、详细的步骤分解以及如何解决跑步中的困惑:如何在完成训练目标和跑步计划的前提下不受伤。本书最大的亮点是可以有效避免在跑步中受...
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大脑的学习革命 唤醒你的天赋的丹尼森学习法
(韩)丁钟镇著;郑慧莲译2006 年出版223 页ISBN:7531719061无论多么优秀的天才,他的大脑其实只被使用2%,本书的研究意在激发大脑的潜在能力,使你变得更加灵活聪颖。