哑铃健身 简单器械打造硬汉身躯

哑铃健身 简单器械打造极致身躯

对于健身爱好者来说，没有什么比得上哑铃更方便、可靠、多用途。本书里，健身专家为你提供最全面的哑铃健身动作，并配有动作解说、技巧和训练计划。第一部分讲了如何挑选适合自己肌肉的哑铃，第二部分是针对腹肌、...

增肌与运动表现提升指南:针对肌肉维度、运动力量及速度的训练方案

五年级神探小布朗 5 大力增肌水

《五年级神探小布朗》一共有20个分册。本套为其中10册。五年级男孩勒罗伊被人们称为“小百科”，他爸爸是艾德威尔镇警察局的局长。除了在饭桌上帮助爸爸解答一些案件之外，小百科还帮助身边的人解答难题。这个...

女性力量训练 减脂、塑形、抗衰老指南

天天瑜伽 减脂瘦身

本丛书充分考虑瑜伽初学的的特点，针对练习者不同的学习目的设计相应的课程，循序渐进，能够系统地解决塑形、瘦身等问题。本册选取的瑜伽体式可以帮助练习者更好地塑形，让身体各部分的比例更协调，塑造完美的身体曲...

走路就能瘦 21天逆龄减脂计划

本书先介绍了为什么走路可以减肥以及走路的益处，然后分章节给出了实用的走路知识、走路装备介绍、训练前后的热身和放松练习、训练计划、营养建议，最后还分析了几个典型的个人减肥案例。全书图文并茂，帮助读者...

本能减脂

本书是一本专注科学减脂的生活类专业健身书籍，其核心理念是重新激活人类的减脂本能。本书的核心目的是帮助你重寻燃脂本能、重建燃脂身躯。通过对本书的学习，将重新寻回3大本能：1.训练的本能。五级有氧训练体...

健身房运营之道 如何做好健身行业的客户经营与客户体验

1四色高清解剖图，图文配合阐释肌肉训练技巧及原理2分步骤图解训练动作3针对专项运动进行具有针对性的训练指导 4覆盖专项运动所需所有肌肉及肌群的训练方法和计划5常见运动伤害章节有效补充肌肉训练内容，帮助...

户外无器械健身