肌肉训练图解

肌肉训练完全图解

功能性训练 提升运动表现的动作练习和方案设计

肌肉力量训练彩色图谱

本书是一本完整的针对健身和力量训练的可视化指南，共提供了84个训练动作。针对每一个训练动作都用图示的方式进行展示，并详细介绍了重点训练的身体部位、起始姿势、训练要点、技术等级、注意事项以及需要避免...

增肌与运动表现提升指南:针对肌肉维度、运动力量及速度的训练方案

肌肉训练彩色解剖图谱 运动按摩

运动方式不正确或运动过度均会造成运动损伤。本文以真人示范图解结合肌肉解剖图的形式，对胸背部、腰背部、臀部、腿、脚、腹部和胸部、上肢和肩部、手、颈部、面部、头顶等人体部位的肌肉的按摩方法的执行步...

肌肉训练彩色解剖图谱 经典瑜伽体式训练

本书在详细剖析瑜伽呼吸方法的基础上，采用真人演示图片、专业肌肉解剖图和3D图解相结合的方式，对8种热身与冷却训练、16种站立体式、8种前屈体式、11种后屈体式、15种坐式及扭转式体式、11种手臂支撑及倒立体...

肌肉训练彩色解剖图谱 普拉提

本书首先介绍了普拉提练习时应遵循的控制、呼吸、流畅、精确、专注和稳定六大核心原则；接着采用真人演示分解动作、专业身体肌肉解剖图及3D图解相结合的形式，对14种拉伸运动、21种初级阶段训练、21种中级阶段...

肌肉训练彩色解剖图谱 增肌塑形训练

本书首先介绍了锻炼者应该如何选择正确的健身房以及制定科学的训练计划，接着采用真人演示图片、专业肌肉解剖图和3D图解相结合的方式，对16种热身训练、13种胸部及腹部训练、8种后侧肌群训练、11种肩部肌群训...

肌肉健美训练图解

本书主要以图解方式，介绍肌肉训练的方法和达到的目的，图文并茂，内容丰富，是健美训练者的必备参考书。