肌肉塑造全书 第2版

口腔器械图谱

肌肉解剖透视版健身八段锦

本书是介绍传统气功八段锦的健身书，内容丰富，综合了保健、武术、医学知识。这本《健身八段锦》就是一本兼具预防性及实用性的健身气功拳法参考书，让读者可以用更科学的方法来理解八段锦这种气功拳法对肌肉产生...

螺旋肌肉链训练

理查德施米西科先生是捷克著名的资深康复专家，他独创的螺旋稳定肌肉链健身理论，已经有40多年的历史，现在已经推广到十余个国家。该项技术和理论不仅对健身健体有重要的作用，同时对治疗慢性背痛、椎间盘突出，以及...

肌肉训练进化教程 微运动打造核心区

《肌肉训练进化教程——微运动打造核心区》一书作者在成书过程中，较好地体现了现代体育训练的特点。一是通过运动生理、运动解剖的系统理论，较好地阐述了训练原理方面；二是注重训练动作的质量、要点的说明，保证...

健身手册 目标设定 训练模式 营养策略与健身计划

本书分为4个部分，共12章。第一部分着重讲解重置你的思维，重新树立对饮食锻炼及健康的认识；第二部分着重讲解饮食，涉及营养基础知识及健康饮食的指导，以及如何培养自己健康饮食的好习惯。第三部分着重讲解提升方...

家庭健身训练图解

本书适合有家庭健身需求的健身爱好者阅读。 本书共分6章。第一章介绍开始运动前需要了解的常识；第2章介绍家庭健身常用小器械；第3章详细讲解家庭健身动作；第4章介绍拉伸放松的方法；第5章提供了各种健身训练计划...

办公室健身训练图解

本书适合有健身需求的办公室长期伏案工作者。 全书共分12章。前3章分别介绍办公室人员经常出现的健康问题、不良姿势的矫正方法以及缓解僵硬与疼痛的拉伸运动；第4~10章提供针对办公室人群全身各部位的练习方...

瑞士球训练全书

燃烧脂肪，喂养肌肉