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拉伸
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10秒钟拉伸训练法治疗驼背!
藤本阳平2019 年出版128 页ISBN:9787518054220从出生开始,人们的骨骼和肌肉本来就会以良好的姿势移动。但是,在日常生活中,会因为人们不当的生活习惯使这种姿势被破坏而导致骨骼变形,本书介绍了“股关节伸展训练法”以简单的方式来治疗驼背症状,使人体肌肉和...
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微拉伸轻运动 彻底摆脱全身酸痛麻
毛琪瑛医生著2016 年出版239 页ISBN:9787115428677本书是一本教你彻底摆脱全身僵硬、酸痛、麻木的拉伸运动指南。献给那些日常忙的不行、工作疲劳、久未运动、全身硬邦邦的年轻上班族们,书中按照全身、上下半身、颈肩、手部、腰背部、髋关节与臀部、膝盖与腿...
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雕刻好身材 拉伸训练
(西)埃斯特法尼娅·马丁内斯·努西奥(Estefanía Martínez Nussio)2017 年出版187 页ISBN:9787115442840拉伸是一项针对肌肉进行伸展的训练,可以让身体保持年轻和灵活。由于不需要高强度的心血管运作,拉伸运动可以降低身体损伤的风险,同时还可以在任何地方进行。通过本书,读者可以找到按照人体结构划分的所有拉伸运...