拉伸
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拉伸 简单有效的纤体方式
叶丹编著2011 年出版142 页ISBN：9787506476782医学研究表明，很多健康问题与缺乏锻炼有关，拉伸是一项简单、轻柔的运动，每个人都可以进行这项运动。时下女性纤体拉伸运动还是局限在瑜伽、普拉提、有氧操上，拉伸与它们有着天然的优势，不受场地限制、不受身体条...
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极简拉伸 最有效的30秒塑体运动 1
（韩）卢玄皓著；金成淑译2014 年出版125 页ISBN：9787530470381本书为那些平常不运动，没有信心坚持到底的人们介绍摆脱日常生活带来的疲劳感和轻微疼痛的121种伸展运动。书中介绍的虽是一些基础动作，但却能将您带入控制全身所有功能的伸展运动的世界之中。不仅如此，每天30...
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非平衡晶界偏聚动力学和晶间脆性断裂 含拉伸力学性能测试不确定性机理
徐庭栋著2017 年出版244 页ISBN：9787030524119本书是徐庭栋著“非平衡晶界偏聚动力学和晶间脆性断裂”（2006年）一书的再版。除了原书所包括的内容，以及增加了近十年来文献上出现的对原书内容的新试验证据外，还主要增加了此领域近十年来的下述进展：本书是徐庭...
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10分钟，随时随地做拉伸
梁冰编2013 年出版182 页ISBN：9787512705197本书以真人图示的方式全面、详细地向读者讲解了各种简单有效的拉伸运动方法，通过拉伸脸、颈、肩、臂、背、腰、髋、臀、腿、手和脚，能产生细微而又令人精神焕发的感觉，可以使读者和自己的肌肉进行交流，伸展肌肉...
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拉伸 减压瘦身小病消
（美）鲍勃·安德森著；（美）简·安德森绘；陈佳译2012 年出版178 页ISBN：9787545603644全球最知名的拉伸权威安德森在本书中，综合自身多年经验，为长期坐在办公室或电脑前工作的职场人士设计出了一套很适合他们的拉伸动作。书中详细剖析了每种拉伸方法的原理以及如何逐渐伸展全身肌肉。安德森针对...
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解乏拉伸 不累不困不酸痛
林胜杰著2016 年出版159 页ISBN：7538496513少林秘传易筋经讲解，根据身体不适症状、针对不同人群的锻炼方法。一共只有12式，以“呼吸 → 松筋 → 伸展”为本，素有“中国瑜伽”之称；练起来不喘、不累、不激烈，却能让身体细胞获得最大含氧量，激发筋肉血管弹性...
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拉伸运动系统训练 全彩图解第2版
（美）尼尔森，（美）科科宁著2016 年出版214 页ISBN：9787115409119本书针对拉伸运动，以四色解剖图辅以运动原理讲解，从第一章颈部拉伸，第二章肩部、背部、胸部拉伸，第三章手臂、手腕和手部拉伸，第四章下躯干拉伸，第五章臀部拉伸，第六章膝关节和大腿拉伸，第七章脚部拉伸，第八章动态拉...
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德拉威尔拉伸训练图解
（法）克雷孟梭等著2016 年出版143 页ISBN：9787115412218拉伸运动可以有效缓解都市上班族由于久坐、缺乏运动引起的颈椎、肩膀、腰部、背部的酸痛症状，改善身体在日常生活中不正确的姿势从而降低受伤风险，还可以提高身体灵活性、帮助正在进行塑身计划的人高效消耗热...
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天后御用私教拉伸训练法 1日1分钟打造美丽线条
（日）横手贞一朗著；聆月译2014 年出版103 页ISBN：9787539052120为道端三姐妹等众多明星和模特提供指导的“不好预约的私人教练”横手贞一朗为你介绍88个终极拉伸法，只要每天一个Pose，就能打造美丽线条！本书作者是日本业内资深并且具有影响力的明星健康指导老师。与同类书相...
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