拉伸
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整体拉伸 3步提升全身柔韧性、灵活性和力量 全彩图解第2版
（美）杰伊·布拉尼克（Jay Blahnik）2016 年出版254 页ISBN：9787115430731本书所讲授的内容非常简明易学并具有实用价值，可以帮助读者提高在运动中的表现。书中介绍了大量练习方法专门用来提高运动速度、敏捷性和反应，帮助个人或是团队最大限度地提高速度潜力。对速度、灵活、平衡或...
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背部拉伸 人体解剖 肌肉锻炼 拉伸练习
（西）奥斯卡·莫伦著；邢金明，董鹏宇译2017 年出版96 页ISBN：9787564418250现代人的生活方式导致背部似乎成了我们身体中最脆弱的组成部分。而本书的目的是通过它所传递的训练方式使我们的背部保持健康，其中关键是背部肌肉群的两个核心特征：力量和灵活性，唯有如此，才能实现背部肌肉群健...
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拉伸训练彩色图谱 跑步
（西）吉耶尔莫·赛哈斯（Guillermo Seijas）著2016 年出版152 页ISBN：9787115432704对于跑步来说，拉伸有很大的益处，不仅能够预防和减小运动伤害，还能提高跑步成绩。但这一切都取决于正确的拉伸，本书即围绕这一目的进行介绍，主要分为跑步前和跑步后两个阶段，依次介绍了肩部及胸部、臀部、四肢以及...
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拉伸训练彩色图谱 自行车骑行
（西）吉耶尔莫·赛哈斯（Guillermo Seijas ）2016 年出版152 页ISBN：9787115430663本书是一本针对自行车骑行人员的拉伸训练可视化指南，共包括100个涉及颈部、上身、上肢、臀部和下肢的拉伸训练动作。针对每一个训练动作都用图示的方式进行展示，并详细介绍了重点锻炼的身体部位、起始姿势、...
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30分钟年轻10岁的拉伸法
（美）米兰达·艾斯蒙特·怀特著；王政，李晓丹译2018 年出版236 页ISBN：9787557835286随着我们年龄的增长，身体各器官会不断地衰竭，但身体这种自我破坏的速度是由我们自身决定的。我们的细胞需要被修复，米兰达的训练方法对修复细胞十分有帮助。在本书中，米兰达为我们带来了革命性的训练方式，她告诉...
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拉伸致胜 基于柔韧性评估和运动表现提升的筋膜拉伸系统
（美）安·弗雷德里克（Ann Frederick），克里斯·弗雷德里克（Chris Frederick）著2018 年出版243 页ISBN：9787115478832本书是一本先进的拉伸科学信息与实际应用相结合的书，包含拉伸运动的过程和方案。这对运动员和教练有极大帮助，能提高运动能力、速度和力量。通过书中提供的敏捷和速度训练方案、特点和拉伸锻炼方案，让运动员最...
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拉伸 最好的运动+最方便的健身
杜茂爱编著2013 年出版342 页ISBN：7530877674本书针对现代人的生活节奏快、压力大的实际情况，提供了最简单的、最方便的放松锻炼方式。系统全面地介绍了针对身体不同部位、不同工作人群、不同年龄段以及不同运动的热身运动的科学、简单、有效的拉伸动作...
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拉伸运动 随时随地DIY
名师出高图编写组编2015 年出版186 页ISBN：9787122237316人体在长期进行某一种动作后，特定使用的肌肉就会痉挛、僵硬。你是不是发现自己会：长期坐着——腰背肌僵硬；保持一种姿势看电脑——颈肩部位的肌肉僵硬；长跑、爬山或者骑车后——腿部和腰部的肌肉痉挛、僵硬。拉...
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美人玩拉伸，3分钟丰胸细腰超有效
她品主编2014 年出版144 页ISBN：9787533545451拉伸是任何人在任何时间、任何地点都可以进行的简单、轻柔的运动！本书根据日常工作、生活的健身需求，针对特定人群设计出一系列拉伸动作套路，这些套路可以满足我们随时随地健身的需求，通过以正确的方法拉伸，每天...
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聚合物流体拉伸流变学
梁基照著2015 年出版217 页ISBN：9787562346838本书结合橡胶、塑料等聚合物的实际加工成型工艺介绍了聚合物流体的拉伸流变行为，由此引出聚合物流体拉伸流变学。主要阐述了聚合物流体的拉伸特性及具体的性能参数，通过实验数据分析了聚合物流体拉伸特性的影...
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